ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੀ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? (ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ਦਾਰ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਲਰਜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।

1. ਪਰਾਗ

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਛੋਟੇ ਪਰਾਗ ਕਣ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਾਹ ਦੁਆਰਾ ਲਿਜਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੌਦਾ "(ਰੈਗਵੀਡ)" ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਿੜਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰਾਗ ਹਵਾ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਰੁੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ।

2. ਉੱਲੀ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉੱਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉੱਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਉੱਲੀ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਵੀ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਿੱਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਬਾਰਿਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਰੈਕ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਅਜੀਬ ਗੰਦੀ ਬਦਬੂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਬਾਹਰ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ

ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ, ਸੋਫਾ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏਸੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ

ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਹੈ।

ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।

ਫਿਰ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

• ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ: ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੱਕੀ ਐਲਰਜੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੁਭਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਹ ਖੇਤਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ।
• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ: ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਨੱਕ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਇਹ ਛਿੱਕ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ : ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕੁਝ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

• ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਟੀਕੇ ਜਾਂ ਸਬਲਿੰਗੁਅਲ ਗੋਲੀਆਂ/ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਰਾਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਐਲਰਜੀਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪਰਾਗ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ: ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ।
• ਪੱਖਾ/ਏਸੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੱਖੇ ਜਾਂ ਏਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਈ ਧੂੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਏਸੀ ਫਿਲਟਰ ਬਦਲੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਸਾਰੀ ਧੂੜ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
• ਨਮੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉੱਲੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਪੱਤੇ ਕੱਟਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਨੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਲਡ ਸਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਧੋਵੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕਵਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਮਰ ਜਾਣਗੇ।