ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਬਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਬਾਲ ਜਾਂ ਬਰਥਿੰਗ ਬਾਲ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਫੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਔਸਤ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਡੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸਲਿਪ ਫਿਨਿਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਰਥਿੰਗ ਬਾਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਗੋਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਚੌੜਾ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਗੋਲਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ (ਸਰਵਿਕਸ ਡਾਇਲੇਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਰਥਿੰਗ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਥਿੰਗ ਬਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣਗੇ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋਏ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀ (ਅਗਲੀ ਸਥਿਤੀ) ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 32 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਗੇਂਦ ਪੇਡੂ ਦੇ ਤਲ , ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ
ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮਇਹ ਇੱਕ ਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਰਥਿੰਗ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਿਫਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਸੀਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਸ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਭਾਅ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।
| ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ |
|---|---|
| ਖਿੱਚਣਾ | ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘੱਟਦਾ ਹੈ। |
| ਉਛਾਲਣਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ | ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖ ਕੇ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਉਛਾਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਬੈਠਣਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਮ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਡਿਫਲੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਸੀਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਕੀ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਬਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਣੇਪੇ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਉਛਾਲ ਕੇ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਬਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਬਾਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਰਥਿੰਗ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚਣਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਿੰਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ , ਕਮਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਪੀੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੀਨਟ ਬਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ:ਇਸ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ