ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ (ਨੋਕਟਰਨਲ ਪ੍ਰੂਰੀਟਸ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਰਾਤ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 65 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ , ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਜਾਂ ਲਿੰਫੋਮਾ), ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "(ਹੀਟਰ)" ਜਾਂ "(ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ)" ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਰਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ)।
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ, ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸੁੱਕੇ, ਤਿੜਕ ਗਏ, ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛਿੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜ ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ । ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਤੋਂ ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇ।
• ਖੁਰਕਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
• ਕੱਟਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਪੀਲੀ ਛਿੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ।

ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਖਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ: ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅੰਤਰ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ: ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਗਰਮ, ਸੁੱਕਾ ਵਾਤਾਵਰਣ:ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਹੀਟਰ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਲੂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰਾ ਸੁੱਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

• ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ।
• ਸ਼ੂਗਰ (ਸ਼ੂਗਰ ਮੇਲਿਟਸ)।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ।
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ (ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ), (ਚੰਬਲ) ਜਾਂ (ਚੰਬਲ)।
• ਅਨੀਮੀਆ।
• ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ (ਲਿਊਕੇਮੀਆ) ਜਾਂ (ਲਿਮਫੋਮਾ))।
• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ)।
• ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ? (ਨਿਦਾਨ)

• "ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ?"
• "ਕੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਸੱਟ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ?"
• "ਕੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸਕਿਨ ਕਰੀਮ, ਸਾਬਣ, ਡਿਟਰਜੈਂਟ, ਆਦਿ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?"
• "ਕੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ?"
• "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਖੁਰਕਣ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?"
• "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?"
• "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ?"

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

• ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ।

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਨਹਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
• ਦਿਨ ਭਰ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀ-ਇਚ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ।
• ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (15.5 ਅਤੇ 20.5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ / 60 ਅਤੇ 69 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)।
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਠੰਡੇ, ਗਿੱਲੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ (ਖੁਜਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ), ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ), ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ, ਲੈਣਾ ।
• ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ।

ਕੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਵਾਂਗਾ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
• ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਰਮ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਤੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ), ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਖੁਰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ (ਬੁਖਾਰ, ਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਨਿਕਲਣਾ)।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

• "ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?"
• "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ "(ਲੋਸ਼ਨ)" ਜਾਂ "(ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ)" ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?"
• "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
• "ਕੀ ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ?"

(ਨੋਕਟਰਨਲ ਪ੍ਰੂਰੀਟਸ ਐਨੀ) ਕੀ ਹੈ?

ਕੀ ਕੈਂਡੀਡਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ ਲੈ ਜਾਓ: