ਕੀ ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ? - ਆਓ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਾਹਾਂ, ਪਾਊਡਰਾਂ, ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਜੋ "ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ" ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।" ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਮੂਰਖ ਬਣ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

'ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਾਡੇ ਕੋਲਨ, ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਧੋਣਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰ, ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਡੀਟੌਕਸ" ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਕੋਲੋਨਿਕ ਸਿੰਚਾਈ' ਜਾਂ 'ਕੋਲੋਨਿਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ, ਪਾਊਡਰ, ਕੈਪਸੂਲ ਪੀ ਕੇ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇਹ ਪਾਊਡਰ, ਤਰਲ, ਕੈਪਸੂਲ, ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਐਨੀਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁਲਾਬ , ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਕੋਲੋਨਿਕ ਸਿੰਚਾਈ ਵਿਧੀ:ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਪਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ (ਸ਼ਾਇਦ 16 ਗੈਲਨ ਤੱਕ!) ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਘਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਕੌਫੀ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਮੁੱਖ ਕਹਾਣੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ 'ਆਟੋਇੰਟੌਕਸੀਕੇਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਟੋਇੰਟੌਕਸਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ 100 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਹੈ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ 'ਡੀਟੌਕਸ' ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਇਸ 'ਕੋਲਨ ਕਲੀ ਏਐਨਐਸ ਈ' ਵਿਧੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਜ਼ਹਿਰ ਹਟਾਉਣਾ
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ।

ਕੀ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ, ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜੋਖਮ ਹਨ।

'ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼' ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਵੀ ਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ:

• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ )
• ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ
• ਗੰਭੀਰ ਬਵਾਸੀਰ
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ।

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

'ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼' ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜਾਅਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਕੁਝ ਸਰਲ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ:ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਰੰਗਹੀਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਫਾਈਬਰ ਮਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਓ: ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਬਾਦੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਘਟਾਓ: ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ ਵਰਗੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।