ਤੁਹਾਡੇ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਧੀ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ: ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਮਾਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਉਮਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ " ਵੈੱਲ-ਚਾਈਲਡ ਵਿਜ਼ਿਟ "। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ( BMI ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਪਲਾਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ:

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ

ਇਸ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੌਲੀ ਪਰ ਸਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖਾਣਗੇ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਾਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਾਇਪਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ , ਦਸਤ, ਪਿਸ਼ਾਬ/ਪਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਾਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 13 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ

ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?" "ਮੈਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ")।
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਦੂਸਰੇ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਪੁੱਛਣ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਨਾਮ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
• "ਕੌਣ?", "ਕੀ?", "ਕਿੱਥੇ?", "ਕਿਉਂ?" ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ।
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਖੇਡਣਾ।
• ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਡੇ ਮਣਕੇ।
• ਕੁਝ ਕੱਪੜੇ ਇਕੱਲੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਕਾਂਟਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

4. ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ।

5. ਟੀਕੇ

ਟੀਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਟੀਕੇ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿਹੜੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣੇ ਹਨ।

6. ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟੈਸਟ

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਨੀਮੀਆ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ (4 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ) ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਚਾਰ ਸਾਲ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

• ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਦੋ ਕੱਪ (480 ਮਿ.ਲੀ.) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦਿਓ। ਹੋਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਔਂਸ (120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਤੋਂ ਵੱਧ 100% ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਦਿਓ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।ਜੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕ ਦਿਓ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ

• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ । ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ, ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ , ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ। ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾਂ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਭੇਜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਘਰ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ)।
• ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ (ਟੀਵੀ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਕੰਪਿਊਟਰ) ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾ ਲਗਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸਮਝ ਸਕੇ। ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ । ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਭੇਜੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁੱਟ ਨਾ ਮਾਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਟਾਈਮ-ਆਊਟ" ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੋ। ਯਾਨੀ, ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਵਾਓ, ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇਦ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਆ

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਡਣ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਣਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ, ਮਨਘੜਤ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ, ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜ਼ਮੀਨ ਨਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਤ, ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਜਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ)।
• ਪਾਣੀ (ਬਾਲਟੀਆਂ, ਟੈਂਕੀਆਂ, ਖੂਹਾਂ, ਨਾਲਿਆਂ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ।
• ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੂੰਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨਾਓ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਿਛਲੀ-ਮੁਖੀ ਕਾਰ ਸੀਟ ਲਈ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰ ਸੀਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ । ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਹਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਵਾਲੀ ਕਾਰ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਾਰਨੇਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਉਸ ਸੀਟ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੀਟ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੈਲਟ-ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬੂਸਟਰ ਸੀਟ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 4 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ (ਲਗਭਗ 150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦੂਕ ਨਾ ਰੱਖੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਲੀ, ਬੰਦ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਣ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਇਹ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਹੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ । ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!