⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇੱਕ ਕੈਵਿਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੈਵਿਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਛੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਛੇਕ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੀੜੇ ਤੋਂ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੰਦ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡੈਂਟਲ ਕੈਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਕੈਵਿਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋੜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕੌਣ ਹੈ?
ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ... ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਲੇਕ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਲੇਕ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀ, ਰੰਗਹੀਣ, ਪਤਲੀ ਫਿਲਮ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਉਂਗਲ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਿਸਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਲੇਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਯਾਨੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਲੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਐਸਿਡ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।"ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਲਾਕ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਦਾ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੈਵਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ!"ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਿਡ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੜਨ ਮਿੱਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਖੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕੈਵਿਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੇਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋੜ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡ੍ਰਿਲ ਨਾਲ ਦੰਦ ਦੇ ਸੜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਛੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਭਰਾਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਉਹੀ ਚੁਣੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਕੀ ਦੰਦ ਭਰਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦ ਭਰ ਜਾਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੀ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ "ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।" ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:- ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ : ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉੱਪਰ-ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ।
- ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ: ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੌਸ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੰਗ ਥਾਂਵਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਖੰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ , ਟੌਫੀ, ਕੇਕ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸੋਡਾ, ਫਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ), ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਖੰਡ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲੋ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ, ਜਾਂ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੁਫਾ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
"ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ ਉਸਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਓ।"
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘਰ-ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ:
ਅਸੀਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ: 1. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੈਵਿਟੀ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਲੇਕ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਘੁਲਦਾ ਹੈ। 2. ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸੜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਦਰਦ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 4. ਰੋਕਥਾਮ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੌਸ ਕਰੋ ।
- ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਘਟਾਓ।
- ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.