ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਆਓ (ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਗਰਮੀ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਆਏ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਅਤਿਅੰਤ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਨੀ, 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਹ 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਹਵਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਪਸੀਨਾ ਵਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ।

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ 'ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ' । ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਫਿਰ 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ' ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵੀ ਅਤਿਅੰਤ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 105 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (40.5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ, ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ' ਅਤੇ 'ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ' ਨਾਮਕ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

'ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ' ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਹਾਲਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਿਆਸ ਵਧਦੀ ਹੈ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੈ।
• ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ: ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ," ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ : ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਆਉਣੀਆਂ।
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ: ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ, ਰੋਣਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ : ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਸੀਨਾ ਵਧਣਾ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਠੰਢੀ, ਚਿਪਚਿਪੀ ਚਮੜੀ: ਚਮੜੀ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਠੰਢੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿਪਚਿਪੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ: ਪਰ ਇਹ 105 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (40.5 ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

'ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ' ਨਾਮਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ।

• ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋਵੇ।
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਉਲਝਣ: ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਬਹੁਤ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਟਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ: ਘਰਘਰਾਹਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ।
• ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ / ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ: ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਦੌਰੇ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅੰਗ ਕੰਬਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ।
• ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ: ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਲ, ਗਰਮ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ: ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 105 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (40.5 ਸੈਲਸੀਅਸ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ । ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਆਉਣ ਤੱਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਚੰਗੀ ਛਾਂ ਵਾਲੇ, ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਕਰ ਦਿਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਹਨ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੇਟਾਓ। ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਪੰਜ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕੰਬ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਥੇ, ਗਰਦਨ, ਕੱਛਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਠੰਢੇ ਕੱਪੜੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਥਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਕਰਨਗੀਆਂ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, ਜੀਵਨੀ, ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਕਰ ਦਿਓ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

"ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਰੱਖੀਏ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਿਓ: ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੇਡ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ (ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲਾ), ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨੀ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ?
• ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ, ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੂਤੀ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ, ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਭੇਜਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੌੜੀ ਕੰਢਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਾ ਭੇਜੋ: ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਾ ਭੇਜੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣਾ ਸਿਖਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇ ਉਹ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੁਕਾਏ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਰਕ ਕੀਤੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਵੀ! ਖਿੜਕੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਾਹਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤਿ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ। 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣੋ: 'ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ' ਅਤੇ 'ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ' ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।
• ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
• ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਛੱਡੋ: ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੀਏ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ!

ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼੍ਰੀ ਲੰਕਾ, ਤਾਪਮਾਨ