⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖਾਦ ਪਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਣਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ । ਕਈ ਵਾਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਯਾਤਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਨਮ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ!
ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਦੇਖਭਾਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:- ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ : ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ/ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ (OB/GYN): ਇਹ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ: ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦਾਈਆਂ: ਇਹ ਸੇਵਾ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਾਈਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ। ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਰਸ-ਦਾਈਆਂ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ (ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪਾ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 2 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 28ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਹਰ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ।
- ਫਿਰ, ਹਰ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ 36ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ।
- ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਟੈਸਟ)?
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜਨਮ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਨੀਮੀਆ, ਜਾਂ ਲਾਗ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ) । ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ) ।ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ, (ਐਮਨੀਓਸੈਂਟੇਸਿਸ), (ਸੀਵੀਐਸ - ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਵਿਲਸ ਸੈਂਪਲਿੰਗ) ਅਤੇ (ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ) ਸਕੈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ "ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ?" ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:- ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ: ਇਸਨੂੰ "(ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ)" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੁਰਦਿਆਂ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਜਿਗਰ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ "(ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ )" "(ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ)" ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- Rh-ਨੈਗੇਟਿਵ ਮਾਂ ਅਤੇ Rh-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਭਰੂਣ (Rh ਅਸੰਗਤਤਾ): ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ Rh ਫੈਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਹ Rh ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਹ Rh ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ Rh ਫੈਕਟਰ ਕੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Rh ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ Rh ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।- ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ 25-35 ਪੌਂਡ (ਲਗਭਗ 11-16 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ਼ 15-25 ਪੌਂਡ (ਲਗਭਗ 7-11 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 28-40 ਪੌਂਡ (ਲਗਭਗ 13-18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁੜਵਾਂ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ!ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 300-400 ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਆਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਅੱਧਾ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ, ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਭਲੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:- ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
- ਦਵਾਈ ਸੁਰੱਖਿਆ
- ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ
- ਟੀਕੇ
- ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?", "ਮੈਂ ਬਵਾਸੀਰ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?", ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੇ ਹੋਣਗੇ।ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ:- ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਈਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.