ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਸੋਮਨਬੂਲਿਜ਼ਮ'। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਦੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ । ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਡਰ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ।
- ਸਿਰਫ਼ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ: ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਉੱਠਦੇ, ਸਗੋਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਗੜਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਜਾਮੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਵੀ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਅਣਉਚਿਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਮਾਰੀ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ।
ਇਸ ਲਈ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
- ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਉੱਠੇਗਾ।
- ਚਿਹਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬੇਢੰਗੀ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
- ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਕਰਨੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਪੂੰਝਣਾ)।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ ,, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਰਿਆ ਸੀ?" ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿਣਗੇ, "ਨਹੀਂ।"
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ: ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਂਦੇ ਅਤੇ ਉੱਠਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ: ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ : ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਤਣਾਅ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਸਤਰਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ (ਐਨੂਰੇਸਿਸ): ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ।
- ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ : ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਚੀਕਦੇ ਅਤੇ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਿੱਖੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਸੈਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਿੱਗਣ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ, ਜਾਂ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ (ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ) ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਅਤੇ ਤਾਲੇਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਾਲੇ (ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਤਾਲੇ) ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚਾਬੀਆਂ 'ਤੇ ਹੱਥ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ।
- ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੰਕ ਬੈੱਡ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਣ ਦਿਓ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀਆਂ, ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ।
- ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੇਟ ਲਗਾਓ।
ਇਹਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਰੇ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ: ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਉੱਚੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ।
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਡਿਊਲਡ ਅਵੇਕਨਿੰਗ ਨਾਮਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਟੇਪਾਂ ਸੁਣਨ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਜਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂਵੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਦਿਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈ ਜਾਓ। (ਬਲੈਡਰ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੈਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
- ਸੌਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੁਝ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ) ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ।
- ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸ਼ੋਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ (ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ)।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ । ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉਸਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਬੱਚੇ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਹਾਂ! ਉਹ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਾਓ।
💬 ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਪੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਖਾਓ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ