ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਯਾਨੀ 35ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੇਸਬਰੇ ਦੋਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਇਸ 35ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਉਹ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 220 ਤੋਂ 340 ਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 12 ਔਂਸ) ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਹ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ। ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਪਰਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਉਹ ਚਿੱਟੀ, ਕਰੀਮੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਸੀ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹ ਵਰਨਿਕਸ ਪਰਤ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ । ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਵਾਲ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਨੂਗੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਚਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਹਰਕਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਗੀਆਂ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਵੱਡਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਨਮ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਊਬਿਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ।
ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫੇਫੜੇ ਹੁਣ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ: ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ : ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ: ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੁੰਗੜਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੱਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦਾਂ ਵਾਂਗ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਲਾ ਖ਼ਰਾਬ: ਬੱਚਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਧੱਕਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਵੱਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਉਮੀਦ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਡਰ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ... ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਹੁਣ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਸ਼ਾਇਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰੇਗਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
- GBS ਟੈਸਟ: ਗਰੁੱਪ B ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ (GBS) 35 ਅਤੇ 37 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ GBS ਨਾਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਸਪਤਾਲ ਬੈਗ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ, ਟਾਇਲਟਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਆਪਣੀ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ: ਅਸਲ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਜਾਣੋ। ਅਸਲ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ, ਘੱਟ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਆਖਰੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਹਰ ਲੋੜ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ: ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੰਘੂੜਾ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਡਾਇਪਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁਣੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਵਰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ।
ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਢਿੱਡ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ। ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸੌਂਵੋ।
- ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ : ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ:ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ (ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
- ਭਰੂਣ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ (ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਖੂਨ)।
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ (ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਣਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ)।
- ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ (ਦਰਦ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ, ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
- ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ।
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਵਾਂਗ ਤੈਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ।
- ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ (ਇਹ ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)।
- ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਅਧਿਆਇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
- ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਹਨ।
- ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਜੋਖਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਰੱਥ ਮਾਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!
👩🏽⚕️ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)
💬 ਡਾਕਟਰ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ 35ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ?
ਓਹ ਹਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਅਕਸਰ ਹਿੱਲਣ-ਜੁੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ।
💬 ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚਾ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ 35ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
` ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, 35 ਹਫ਼ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਜਣੇਪੇ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ