ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ) ਅਤੇ (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੈਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, "ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।" ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਆਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਆਲ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਆਰਚ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਟੈਂਡਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਟੈਂਡਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੱਸੀ ਵਰਗਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਸਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਆਰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਇਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਤੀਬਰ) ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਪੁਰਾਣੀ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (PTTD) ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (PTTD) ਕੀ ਹੈ?

ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (PTTD) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਟੈਂਡਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਟੈਂਡਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਆਰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਚਪਟੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਰਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ (PTTI) ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। PTTD ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੋਲੈਪਸਿੰਗ ਫੁੱਟ ਡਿਫਾਰਮਿਟੀ (PCFD) ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਲਗ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਫਲੈਟਫੁੱਟ ਜਾਂ "ਫਾਲਨ ਆਰਚ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਆਰਚ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ? (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਪੜਾਅ)

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਪੜਾਅ 1: ਇਹ ਹਲਕਾ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਇਟਿਸ (ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਿਆਨ ਦੀ ਸੋਜ) ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੜਾਅ 2: ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ। ਐਕਸ-ਰੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਾਨ ਢਹਿ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਫੈਲਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ" ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।)
• ਪੜਾਅ 3: ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਹਿ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਬਟੇਲਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਪੜਾਅ 4: ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਐਕਸ-ਰੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਖਿਸਕ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੱਕ, ਆਰਚ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਨੀ ਪ੍ਰੋਮੀਨੈਂਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ।

ਇਹ ਦਰਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੋਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ।
• ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ।
• ਲੱਤ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ "ਧੱਕਾ ਮਾਰਨਾ"।

ਜਦੋਂ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਆਰਚ (ਫੈਟ ਪੈਰ) ਦਾ ਢਹਿ ਜਾਣਾ।
• ਗਿੱਟਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਹੋਇਆ।
• ਅੱਡੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੈਰ ਦਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ।

ਇਹ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (PTTD) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ? (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ)

ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਖਿਡਾਰੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਟੈਂਡਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਮਰੋੜਿਆ ਗਿੱਟਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਫਟਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਸੋਜ (ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ) ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਚਾਲ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਲੈਟ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਆਰਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਲੱਤ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
• ਚੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਚੰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅਧਿਆਪਕ, ਸਟੋਰ ਵਰਕਰ)। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ। ਯਾਨੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੋਣ।
• ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਗਠੀਏ ਦਾ ਹੋਣਾ।
• ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ।
• ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਇਟਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ।

ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ PTTD ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੱਟਾਂ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਣਤਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਤੀਬਰ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (PTTD) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਆਰਚ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ( ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਢਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, PCFD , ਜਾਂ ਬਾਲਗ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਫਲੈਟਫੁੱਟ )। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਤਲ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਣਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਡਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਿਆ ਟੈਂਡਨ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ (ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

ਉਹ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਓ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਬੂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

PTTD ਦੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਇਨਸਰਟਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਧਾਰਨ (ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ) ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਤਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ)

ਤੀਬਰ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਹੋਰ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ PTTD ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ)

PTTD ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? (ਰੋਕਥਾਮ)

ਆਪਣੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ , ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੀ ਲੰਮਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (PTTD) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪੈਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਖੈਰ, ਇਹੀ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।" ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੈਂਡਨ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਟੈਂਡਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਟੈਂਡਨ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਣਤਰ ਢਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ । ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਓਨੀ ਹੀ ਸੁਚਾਰੂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੈਂਡਨ ਕਾਰਨ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਛੋਟੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

` ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ, ਪੀਟੀਟੀਡੀ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਫਲੈਟ ਪੈਰ, ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ, ਟੈਂਡਨ ਨਪੁੰਸਕਤਾ