ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ? ਆਓ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਨਸਾਂ ਕੀ ਹਨ।

ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਸੀਆਂ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰ ਨਾਮਕ ਬਰੀਕ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਬੰਡਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਬੰਡਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਹਨਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਅਸਲ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਰੱਸੀ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ: ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਅੰਦਰੋਂ ਜਲਣ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀ: ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਉਣ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਹੈ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਗਰਮੀ ( ਸੋਜ ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ।ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਟੈਂਡਨ ਦੂਜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਡਨ ਨਵੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ (ਪੈਟੇਲਰ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਅੱਡੀ: ਇਸਨੂੰ ਅਚਿਲੀਸ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ: (ਸੁਪਰਾਸਪੀਨੇਟਸ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ) ਜਾਂ (ਇਨਫਰਾਸਪੀਨੈਟਸ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਕੂਹਣੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਲੇਟਰਲ ਐਲਬੋ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ) (ਜਿਸਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ (ਮੀਡੀਅਲ ਐਲਬੋ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ) (ਜਿਸਨੂੰ ਗੋਲਫਰ ਦੀ ਐਲਬੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਅੰਗੂਠਾ/ਕਲਾਈ: ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ (ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ ਦਾ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਂਟਰ, ਇੱਕ ਤਰਖਾਣ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ (ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਟੀਅਰ) ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਰੁਕੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਿਛਲੀ ਸੱਟ: ਸ਼ਾਇਦ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਸਰਜਰੀ ਕਾਰਨ ਟੈਂਡਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਰਸਾਇਣਕ ਨੁਕਸਾਨ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਲੋਰੋਕੁਇਨੋਲੋਨ , ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਅਤੇ ਸਟੈਟਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ।
• ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼: ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ( ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼) ਜਾਂਜੇਕਰ ਸਾਇਨੋਵਾਇਟਿਸ (ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਿਆਨ ਦੀ ਸੋਜ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਜੋ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਥਲੀਟ, ਬਲੂ-ਕਾਲਰ ਵਰਕਰ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ (ਦੁਹਰਾਓ ਵਾਲੀਆਂ ਖਿਚਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਟੈਂਡਨ ਰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ (ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਟੈਂਡਨ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੰਝੂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟੈਂਡਨ ਅਚਾਨਕ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ) । ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡੋਮਿਨੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲਾ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਆਰਚ ਢਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ?

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਈਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ। ਫਿਰ ਉਹ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਂਡੋਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਾਡੋਲ ® ), ਜਾਂ ਸਤਹੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਚ, ਕਰੀਮ, ਜੈੱਲ) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ: ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਲਿਸ਼: ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਲਿਸ਼ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਡੀਪ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਲਿਖਣਗੇ।

ਇਹ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਫਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਕੇ, ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਰਜਰੀ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਲਈ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕੋਲ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੋਤ ਨਾ ਹੋਣ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਅਸਧਾਰਨ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਡਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ", ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਅਪੰਗਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਿੱਲਜੁਲ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਪੰਗਤਾ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ, ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ।

• ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਨਾ ਲਗਾ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ," ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ, ਸਿਰਫ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਕੇ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਟੈਂਡਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠੇ ਨਾ ਰਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਰੋਕਥਾਮ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!