ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਲਾਲ, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਰਗੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡਾ ਨੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ (ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ) ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ (ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧੂੰਏਂ) ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਜਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੌਰਾਨ ਨੱਕ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੌਰਾਨ ਨੱਕ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਫੜਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਤੈਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡੀ, "AC" ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਬਾਹਰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਗਰਮ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤਾਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਮੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਏਸੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਲਗ਼ਮ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਚੁਣਨਾ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਨੱਕ ਲਾਲ, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੱਕ ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਫ਼ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਭਾਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ (ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ (ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ) ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ , ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ (ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਐਕਸ਼ਨ	ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਸਲਾਈਨ ਨੈਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ	ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁੱਕੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਠੰਡੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ	ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਕਾਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਸਕਾਰਫ਼ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।	ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਵੇ।
ਵੈਸਲੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।	ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ, ਵੈਸਲੀਨ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਮ-ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ।	ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।

ਸੁੰਘਣ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ: ਆਓ ਆਪਣੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਏ

ਜਿਵੇਂ ਨੱਕ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ, ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਟਲ ਦਾ ਕਮਰਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਹਿਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਚਮੇਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਸਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਂਥੋਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਜੇਮਿਨਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਕਾਮੋਧਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝੋ।
ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁੱਕੇਪਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਮਕੀਨ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਸਲੀਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਏਸੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਕਾਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।