ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਬੇਕਾਬੂ ਛਿੱਕਾਂ ਮਾਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਗਦੀ, ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੋਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: " ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ।" ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਹਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਕੀ ਹੈ?

ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "( ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ )" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ, ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਪਰਾਗ , ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਡੈਂਡਰ, ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ "ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ" ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ "( ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ )" ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਲ ਭਰ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਸਾਈਨਸ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਖੋਖਲੇ, ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖੋਖਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "(ਪੈਰਾਨਾਸਲ ਸਾਈਨਸ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਖਲੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ "(ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ)" ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਿਸ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ," ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣ ਕੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ "(ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਹ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। 'ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ', 'ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ', ਅਤੇ 'ਫੈਕਸੋਫੇਨਾਡੀਨ' ਆਮ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ: ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'ਸੂਡੋਫੈਡਰਾਈਨ' ਇੱਕ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ "ਡੀ" (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕਲੈਰੀਟਿਨ-ਡੀ) ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ: ਡੀਕੌਂਜੇਸਟੈਂਟ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਫਰੀਨ) ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ: ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। 'ਫਲੂਟੀਕਾਸੋਨ' ਅਤੇ 'ਬਿਊਡੇਸੋਨਾਈਡ' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ।

ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ OTC ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਕਲਪ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• 'ਡੇਸਲੋਰਾਟਾਡੀਨ' ਜਾਂ 'ਲੇਵੋਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ' ਵਰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ।
• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਅਜ਼ੇਲਾਸਟਾਈਨ'।
• 'ਮੋਂਟੇਲੁਕਾਸਟ' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ: "ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਵਧਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੇ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ: ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਿਰਫ਼ ਉਬਾਲੇ (ਫਿਰ ਠੰਢਾ) ਜਾਂ ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤੇ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਧੂੜ ਦੇਕਣ)" ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ-ਰੋਧਕ ਕਵਰ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ `(HEPA ਫਿਲਟਰ)` ਨਾਲ ਲੈਸ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
• ਨਮੀ ਕੰਟਰੋਲ: ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਭਾਫ਼ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ: ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ "(ਮਾਸਕ)" ਪਹਿਨੋ।

ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ, ਛਿੱਕ, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਲਰਜੀ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੱਕ ਦੀ ਸਪਰੇਅ, ਸਾਈਨਸ, ਸਾਈਨਸ, ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ