ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਧੂੜ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਾਗ ਦੇ ਕੋਲ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ " ਜ਼ੁਕਾਮ " ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ , ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ, ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ।

ਇਸ "ਦੁਸ਼ਮਣ" ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ "( ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ )" ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਭਰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਸਾਈਨਸ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਈਨਸ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਸਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਪੈਰਾਨਾਸਲ ਸਾਈਨਸ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ 'ਮਿਊਕਸ ਮੇਮਬ੍ਰੇਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਇਹਨਾਂ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੰਦ ਨੱਕ, ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਹੈ।"

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਣ ਕੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਐਲਰਜੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ ਜਾਂ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ) ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਚੁਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਖੇਤਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ, ਸੁੱਜਿਆ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਾਂਗ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ), ​​ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ।

ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (OTC - ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ)

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। 'ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ', 'ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ', 'ਫੈਕਸੋਫੇਨਾਡੀਨ' ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ: ਇਹ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੂਡੋਫੈਡਰਾਈਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਨੂੰ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ "ਡੀ" ਅੱਖਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕਲੈਰੀਟਿਨ-ਡੀ) ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ: ਕਦੇ ਵੀ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਫਰੀਨ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ: ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਫਲੂਟੀਕਾਸੋਨ ਅਤੇ ਬੁਡੇਸੋਨਾਈਡ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਮਿਊਕੋਸਾ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ OTC ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

• 'ਡੇਸਲੋਰਾਟਾਡੀਨ' ਅਤੇ 'ਲੇਵੋਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ' ਵਰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ।
• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਅਜ਼ੇਲਾਸਟਾਈਨ'।
• ਕਈ ਵਾਰ 'ਮੋਂਟੇਲੁਕਾਸਟ' ਨਾਮਕ ਦਵਾਈ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ: ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਦੇ ਦੇ ਕਵਰ ਵਰਤੋ। ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
• ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ: ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਬਗੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।