ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਸੈਕੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ" ਜਾਂ "ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਇਹ "ਸੈਕੰਡਹੈਂਡ ਸਮੋਕ" ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਰਲ। ``ਸੈਕੰਡਹੈਂਡ ਸਮੋਕ`` ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟ, ਸਿਗਾਰ ਜਾਂ ਪਾਈਪ ਜਗਾਉਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਲਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?" ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ 33,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
ਇਸ "ਸੈਕੰਡਹੈਂਡ ਸਮੋਕ" ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
- ਅਣਇੱਛਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 69 ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ "ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ" ਹਨ । ਹੋਰ 250 ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣ ਹਨ:
| ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ | ਆਮ ਸਥਾਨ |
|---|---|
| ਬੈਂਜੀਨ | ਪੈਟਰੋਲ |
| ਬੂਟੇਨ | ਹਲਕਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ |
| ਅਮੋਨੀਆ | ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਮਾਨ |
| ਟੋਲੂਇਨ | ਪੇਂਟ ਥਿਨਰ |
| ਕੈਡਮੀਅਮ | ਬੈਟਰੀ |
| ਫਾਰਮੈਲਡੀਹਾਈਡ `(ਫਾਰਮੈਲਡੀਹਾਈਡ)` | ਐਂਬਲਮਿੰਗ ਤਰਲ |
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ। ਸਿੱਧੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਉਸ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਕਸਰ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਤੱਕ।
ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ (ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ), ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
- ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖ਼ਤਰਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ।
- ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲਗਭਗ 30% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘਣਾ, ਛਿੱਕਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ।
- ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ।
- ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS)।
- ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ। ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਕੋਈ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ।
- 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ: ਖੂਨ ਜੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ: ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ (ਐਰੀਥਮੀਆ) ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਵੀ?
ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯੂਨਿਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬਿਲਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਣ ਫਰਨੀਚਰ, ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟਾਂ 'ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਥਰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਹੱਥੀਂ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਸੇਵਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲੋਕ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਰ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ: ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (CDC) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 7,300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੰਸਰਟ ਹਾਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
ਨਾ ਤਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ ਵਰਤਣੇ ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ-ਮੁਕਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਜਾਂ ਬੈਠੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਗੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ।
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ।
ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?
ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਾਜਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਮਾ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਜਿੰਨਾ ਨਹੀਂ। ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਅਕਸਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ) ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧੂੰਆਂ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ