ਹਾਂ, ਮੌਸਮ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ। ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਦਮਾ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤੂਫਾਨ, ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਹੇਲੀ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਨਿਮਾਲੀ ਹੈ। ਨਿਮਾਲੀ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੀਆਂ ਸਵੇਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹੁਣ ਆਓ ਮੁੱਖ ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਠੰਡੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ
ਇਹ ਦਮੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ
ਸਿਰਫ਼ ਠੰਢ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ , ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵੀ ਦਮੇ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਗਰਮੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਧੂੜ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਮਿਲ ਕੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਓਜ਼ੋਨ ਨਾਮਕ ਗੈਸ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਓਜ਼ੋਨ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਗੈਸ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਵੀ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਗਿੱਲਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲਾ ਮੌਸਮ
ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗਿੱਲਾ ਮੌਸਮ , ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਉੱਲੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਉੱਲੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਲੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛੋਟੀ ਉੱਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਣੂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂ, ਸਗੋਂ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਤੱਕ ਉੱਡ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਐਲਰਜੀਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੌਸਮ ਮੇਰੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ "ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਡਾਇਰੀ" ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਮੌਸਮ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀਤਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਸੂਸ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੌਸਮ (ਠੰਡੇ, ਗਰਮ, ਮੀਂਹ, ਹਨੇਰੀ), ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ( ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ , ਖੰਘ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਾਗ, ਉੱਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੌਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।- ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਰਹੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ।
- ਠੰਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਢੱਕੋ:ਜੇਕਰ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਨਰਮ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਏਸੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
- ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ-ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਜਲਦੀ-ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇਨਹੇਲਰ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਅਚਾਨਕ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਈਫਗਾਰਡ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮੌਸਮ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ , ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਣੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ।
ਦਮਾ, ਮੌਸਮ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਲਰਜੀਆਂ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ