ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ! ਆਓ ਦਮੇ ਦੇ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਮਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਦਮਾ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ । ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਮਾ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਹੋ ਜਾਂ ਨਰਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਡ ਮੈਪ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ (ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ' ਦਮਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਮੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਕੂਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਿਮਲ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੁੰਡਾ ਸੀ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਕਾਰਨ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਦਮੇ ਦੇ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਪੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ।

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੋਵੇਂ, ਕੋਲ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

• ਕੰਟਰੋਲਰ/ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਵਾਈ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੂਖਮ ਸੋਜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੋਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਕੰਟਰੋਲਰ ਦਵਾਈ', 'ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੰਟਰੋਲ ਦਵਾਈ' ਜਾਂ 'ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਵਾਈ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ, ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਇਨਹੇਲਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ)। ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਜਲਦੀ-ਰਾਹਤ/ਬਚਾਅ ਦਵਾਈ: ਅੱਗੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਘ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਮੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਦਵਾਈ', 'ਤੇਜ਼-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ', ਜਾਂ 'ਬਚਾਅ ਦਵਾਈ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਹੁਣ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਦਮੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ:
• ਧੂੰਏਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ , ਲੱਕੜ ਦੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਅਤੇ ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ।
• ਘਰ ਦੀ ਧੂੜ, ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ।
• ਕੁਝ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ।
• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼।
• ਕੁਝ ਕੀੜੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਕਰੋਚ)।
• ਠੰਢੀ ਹਵਾ।
• ਕੁਝ ਅਤਰ, ਧੂਪ ਦਾ ਧੂੰਆਂ।
• ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ)।
• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਜੋੜ।
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟਰਿਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟਰਿਗਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਟਰਿਗਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਜਾਣਗੇ।ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਮਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ: ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ), ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਦਵਾਈ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵੇਰਵੇ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਰੇਕ ਦਵਾਈ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ, ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ । ਜੇਕਰ ਇਹ ਇਨਹੇਲਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਪੇਸਰ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਜ਼ੋਨਾਂ (ਹਰਾ, ਪੀਲਾ, ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ) ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਨੀਲੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ-ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ।

• ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ, ਇਸ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਕੂਲ ਨਰਸ, ਆਪਣੇ ਹੋਮਰੂਮ ਅਧਿਆਪਕ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਖੇਡ ਕੋਚ)। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਫੋਟੋ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀਗਾਰਡ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਡਰੋ ਨਾ! ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਦਮੇ ਸੰਬੰਧੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆਏਗਾ!

ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਠੀਕ ਹੈ?