ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲਓ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ TENS ਨਾਮਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ TENS ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
TENS ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, TENS, 'ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ' ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ TENS ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਸਟਿੱਕੀ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਦਰਦਨਾਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪੈਡ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ, ਘੱਟ-ਵੋਲਟੇਜ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਪੈਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਉੱਥੋਂ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। TENS ਥੈਰੇਪੀ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
1. ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ: ਇਹ ਸੂਖਮ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸੜਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
2. ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਉਤਪਾਦਨ: ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ।
ਪਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਲਗਭਗ 50 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ 100% ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਰਾਹਤ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ TENS ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਪੈਡ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ। ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ TENS ਹੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ 'ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀ' ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜਾਂ (ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈ) ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, TENS ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਾਂਗ, TENS ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜ ਹੈ।
TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
TENS ਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ:
| ਕਿਸਨੂੰ ਅਤੇ ਕਦੋਂ TENS ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ? | |
|---|---|
| ਸਥਿਤੀ | ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ |
| ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ | ਇਹ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ। |
| ਪੇਸਮੇਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਧਾਤੂ ਇਮਪਲਾਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ | ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਮਿਰਗੀ | ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ | ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਹਨ। |
| ਡੀਪ ਵੇਨ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ (DVT) | ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ | ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ | ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
ਘਰ ਵਿੱਚ TENS ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:
- ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਾਓ।
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਪੈਡ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤੋ । ਇਕੱਲਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
- ਦੋਨਾਂ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾ ਦਿਓ । ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਇੰਚ ਥਾਂ ਛੱਡੋ।
- ਪੈਡ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਪੈਡ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਪੈਡ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੀਬਰਤਾ (ਬਿਜਲੀ) ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ TENS ਉਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
- ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਦਰਦ ਲਈ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਦਰਦਾਂ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤੋ।
- ਉਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਪੈਡ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਲੀ, ਛਾਲੇ, ਜਾਂ ਜਲਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
- ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਕੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਡ ਨਾ ਲਗਾਓ।
- TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਓ।
- ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਾਥਟਬ ਵਿੱਚ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- TENS ਨੂੰ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ (ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਬੈਗ) ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪੈਕ (ਆਈਸ ਪੈਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਵਰਤੋ।
- ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ TENS ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ TENS ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਲਾਲੀ, ਖੁਜਲੀ)
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
TENS ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)
1. TENS ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
2. ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਵੱਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਸਫਲ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
3. TENS ਪੈਡ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਵਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?
ਜ਼ਖਮੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ:
- ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ।
- ਸਿਰ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ।
- ਸੁੰਨ, ਸੁੰਨ ਚਮੜੀ।
- ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਉੱਤੇ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪੈਡ ਨਾ ਲਗਾਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- TENS ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
- TENS ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ।
- ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਸਮੇਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ।
- ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ