ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ! ਹੌਟ ਸਟੋਨ ਮਾਲਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾਲ ਜੋ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਵਰਣਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਲਿਸ਼, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼।

ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਹੌਟ ਸਟੋਨ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਸਾਲਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੱਥਰ, ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਲਾਮੁਖੀ ਚੱਟਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੱਥਰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਚਿਹਰੇ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੱਥਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹਨਾਂ ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਗੋਲਾਕਾਰ ਰਗੜਨਾ, ਗੰਢਣਾ, ਅਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਰਗੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੱਥਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 43 ਅਤੇ 54 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ (110-130 ਫਾਰਨਹੀਟ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹਨਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ ਸਟੋਨ ਹੀਟਰ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਗੈਸ ਸਟੋਵ, ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ 'ਤੇ ਨਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੱਥਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਗਰਮੀ ਮਿਲੇਗੀ । ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਕੀ ਹੈ?

ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੋਈ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਇਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ, ਭਾਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਭਾਰਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਇਸਨੂੰ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਨਦੀਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ 4,000 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਨੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ 2,000 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੀਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਪਰ 1993 ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ 'ਲਾਸਟੋਨ ਥੈਰੇਪੀ' ਨਾਮਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਹੌਟ ਸਟੋਨ ਮਾਲਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢਾਂ) ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਸੋਜਸ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬੇਲੋੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਇਸ ਅਣਚਾਹੀ ਸੋਜਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਅਕੜਾਅ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਚੰਗੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਬਾਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕੋਗੇ? ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ।

ਹੌਟ ਸਟੋਨ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਿਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਢਿੱਲੇ, ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਛੇ ਹੁੱਕਾਂ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਾ ਨਾਲੋਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਹਿਣੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰ ਅਤੇ ਬਰੇਸਲੇਟ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।