ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ , ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਡ ਕੌਫੀ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਡ ਕੌਫੀ । ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਾਨੂੰ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਕਿਉਂ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਚਿੰਤਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ।
- ਬੇਚੈਨੀ: ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ : ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਅਸਲ ਲਾਭ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ, ਆਮ ਕੌਫੀ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਦੇ "ਜਾਗਣ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ, ਆਮ ਕੌਫੀ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕੀ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ" ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਹਾਂ, ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡੀਕੈਫੀਨੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 97% ਕੈਫੀਨ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਡੀਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ।
ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ / ਕਾਰਨ | ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਡੀਕੈਫ ਕੌਫੀ ਕਿਉਂ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਪੀ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਇਸ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ (OBGYN) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (mg) ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। |
| ਕੈਫੀਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚਿੰਤਾ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੀਕੈਫ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕੱਪ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਚੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੌਫ਼ੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ" ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਖੰਡ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਾਦਾ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਡੀਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ