ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਡਰ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਪਰ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ: ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
- ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਦੁੱਗਣਾ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਸਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਬਿਨਾਂ, ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
| ਫੀਡ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭ |
|---|---|
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ | ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ | ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ। |
| ਫਾਈਬਰ | ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। |
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜੋ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਲੂਬੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਊਰੀ ਬਣਾਓ । ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪਾਓ।
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬੱਚੇ ਲਈ
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਡੇ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਇਕੱਲੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਦਹੀਂ
- ਓਟਮੀਲ
- ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਕੇਲਾ
- ਆਮ
- ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
| ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ | |
|---|---|
| ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ | ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ (ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ), (ਈ. ਕੋਲੀ), ਅਤੇ (ਲਿਸਟੀਰੀਆ) ਵਰਗੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਬਲੀਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। |
| ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ | ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਫਲ ਨਾ ਦਿਓ । ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ। |
| ਐਲਰਜੀਆਂ | ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਵਾਂਗ, ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਦਸਤ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। |
ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਨਿਯਮ
ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ "3-5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਬਲੂਬੇਰੀ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਫਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਸੁੰਘਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਪਿਊਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਓ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਦਿਓ।
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖੁਆਉਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ