ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ? (ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ)

ਠੰਡ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਕਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ," ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਕਈ ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਵੀ ਹਨ।

ਇਸ ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੂੜ ਜਾਂ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਲਰਜੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ ਉੱਲੀ, ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਕੀ ਹਨ?

• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ: ਠੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਝੜਦੀ ਬਰੀਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ: ਮੀਂਹ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਵਿਹੜੇ ਦਾ ਕੂੜਾ ਉੱਲੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗਿੱਲੀ ਲੱਕੜ: ਜੇਕਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੋਂ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ ਲੱਕੜ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂ ਉੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਲੱਕੜ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਂਦੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਕਲੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਟ੍ਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਐਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ:ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਵਿਹੜੇ ਤੋਂ ਗਿੱਲੇ ਪੱਤੇ ਉਡਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝਾੜੂ ਮਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਪਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।

2. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਐਲਰਜੀਨ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਹਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਫ਼ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।

3. ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ: ਸਾਡੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖੁਰਕ ਲਈ ਇੱਕ ਪਨਾਹਗਾਹ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ । ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ।

4. ਖਾਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ('ਐਲਰਜੀ ਬਿਸਤਰੇ') ਹਨ ਜੋ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਬੰਦ ਨੱਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 1 ਚਮਚ ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲਾ ਨਮਕ 8 ਔਂਸ (ਲਗਭਗ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿਓ।

6. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਵੀ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

7. ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲਾ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਨਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਗਰੋਮੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਮੀ ਨੂੰ 30% ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।

8. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਲਓ: ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ । ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਕੇਜ ਇਨਸਰਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਓ।