ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਚਾਨਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ, ਫਲੈਕੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਠੰਡੇ, ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ । ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵੀ ਹੀਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ, ਪਿਆਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 'ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੱਕੀ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਸਪੰਜ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ: 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ ਨਹਾਉਣਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਓ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਤੁਰੰਤ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਕਾਓ (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਲਕੇ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੋਟੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਾਮਾਈਡ ਹੋਵੇ। ਸਿਰਾਮਾਈਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਕਿਸਮ। ਇਹ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ । ਨਿਯਮਤ ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਦੀ ਖਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਬਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੇ।
ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਚੰਬਲ" ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ । ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਡਾਈਮੇਥੀਕੋਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤਾਨੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਸੂਤੀ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਓ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਰਕ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ!
ਸਾਲ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਕਈ ਵਾਰ ਭੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
| ਸਲਾਹ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਲਿਪ ਬਾਮ ਚੁਣੋ। | ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਵਰਤੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। |
| ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ। | ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਾਇਰਪਲੇਸ ਅਤੇ ਹੀਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਓ। | ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ, ਭਾਂਡੇ ਧੋਣ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵੇਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ। |
| ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। | ਉੱਨ ਵਰਗੇ ਮੋਟੇ ਕੱਪੜੇ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੇਠਾਂ ਸੂਤੀ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮ ਦੀ ਨਰਮ ਪਰਤ ਪਹਿਨੋ। ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, 'ਹਾਈਪੋਐਲਰਜੀਨਿਕ' ਲੇਬਲ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਰਤੋ ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। |
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ । ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹਾਓ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਗਾੜ੍ਹਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
- ਆਮ ਸਾਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਸਾਬਣ-ਰਹਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਅਜਿਹੀ ਕਰੀਮ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੱਤ ਹੋਣ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਾਮਾਈਡ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੂਤੀ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ