ඔයාට මතකද කොවිඩ් වසංගතය ලංකාවට ආපු මුල්ම කාලේ? මුළු රටම ලොක්ඩවුන් (lockdown) කරලා, පාරවල් හිස් වෙලා, හැමෝම හිටියේ ලොකු බයකින්. ඊටපස්සේ ටිකෙන් ටික එන්නත් ආවා, බලාපොරොත්තුවක් ඇතිවුණා. දැන් අවුරුදු කීපයක්ම ගෙවිලා. ඒත් තාමත් අපේ හිතේ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා... ඇත්තටම දැන් මොකක්ද වෙන්නේ? වසංගතය ඉවරද? අපි ආයෙත් පරණ සාමාන්‍ය ජීවිතේට යනවද? මේ ප්‍රශ්න ඔයාටත් ඇති. ඉතින් අද අපි කතා කරමු, මේ කොවිඩ් එක්ක අපේ අනාගතය කොයි වගේ වෙයිද, වෛද්‍යවරුන් කතා කරන 'නව සාමාන්‍යය' කියන්නේ මොකක්ද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
අපි දැන් ඉන්නේ කොතනද? වසංගතයේ වර්තමාන තත්ත්වය
මුලින්ම අපි තේරුම් ගන්න ඕන, කොවිඩ් වසංගතය තාම ලෝකෙන් තුරන් වෙලා නැහැ. ඇමරිකාව වගේ රටවල, වසංගතය පටන්ගෙන අවුරුදු දෙකකට පස්සෙත් රෝහල් පිරී ඉතිරී ගිය අවස්ථා, දිනකට වාර්තා වෙන රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව අති විශාල ලෙස ඉහළ ගිය අවස්ථා තිබුණා. ලංකාවෙත් අපි රැල්ලෙන් රැල්ලට මුහුණ දුන්නා.
ඒත් මේ අතරේ හොඳ දෙයක් වුණා. ඒ තමයි විද්‍යාවේ සහ වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ පුදුමාකාර දියුණුව. හිතන්නකෝ, මේ වෛරසය මනුස්සයෙක්ගෙන් තව කෙනෙක්ට බෝවෙනවා කියලා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය තහවුරු කරලා ඉතාම කෙටි කාලයක් ඇතුළත, ජීවිතාරක්ෂක එන්නත් නිපදවුණා. රෝගය දරුණු වෙලා රෝහල් ගතවෙන එක වළක්වන ප්‍රතිකාර ක්‍රම හොයාගත්තා. රෝගය හඳුනාගන්න කරන පරීක්ෂණ (testing) ක්‍රම දියුණු වුණා. මේ හැමදේම වුණේ ඇදහිය නොහැකි වේගයකින්.
මේ එන්නත් නිසා ලක්ෂ සංඛ්‍යාත ජීවිත බේරුණත්, තවත් ප්‍රශ්න මතුවුණා. සමහර අය එන්නත් ගන්න අකමැති වීම, ලෝකයේ සමහර දුප්පත් රටවලට තවමත් අවශ්‍ය තරම් එන්නත් ලැබිලා නැති එක වගේ ගැටලු තියෙනවා. මේ නිසා වෛරසයට දිගටම පැතිරෙන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා. ඒකට හොඳම උදාහරණයක් තමයි ඔමික්‍රෝන් (Omicron) වගේ අලුත් ප්‍රභේද බිහිවීම.
'නව සාමාන්‍යය' (New Normal) සහ 'එන්ඩමික්' (Endemic) කියන්නේ මොකක්ද?
දැන් ගොඩක් විශේෂඥයන් අතරේ කතාබහක් යනවා, කොවිඩ් වසංගතය (pandemic) දැන් ටිකෙන් ටික "එන්ඩමික්" (endemic) තත්ත්වයකට මාරු වෙමින් පවතිනවා කියලා. මොකක්ද මේ 'එන්ඩමික්' කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, 'එන්ඩමික්' කියන්නේ යම් රෝගයක් අපේ සමාජය තුළ ස්ථිරවම, නමුත් පාලනය කළ හැකි මට්ටමකින් දිගටම පවතින එකට. හරියට අපිට හැදෙන සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව (flu) වගේ. ඒවා අවුරුද්ද පුරාම අඩු වැඩි වශයෙන් තියෙනවා, සමහර කාලවලට ටිකක් වැඩිවෙනවා, ඒත් ඒ නිසා මුළු රටම වහන්නෙ නෑ.
'නව සාමාන්‍යය' (New Normal) කියන්නේ මෙන්න මේ 'එන්ඩමික්' තත්ත්වයත් එක්ක ජීවත් වෙන්න අපි හුරු වෙන එකට. ඒ කියන්නේ, කොවිඩ් වෛරසය අප අතරෙයි තියෙද්දී, අපේ දෛනික වැඩ කටයුතු, පාසල්, රැකියා, සමාජ ජීවිතය ආරක්ෂිතව පවත්වාගෙන යන්න ඉගෙන ගන්න එක.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →කොවිඩ් දිහා බලන විදිය වෙනස් කරන්න කාලය හරිද?
මේ 'නව සාමාන්‍යය' කියන සංකල්පයත් එක්කම, වෛද්‍ය විශේෂඥයන් පිරිසක් ඉතාම වැදගත් යෝජනාවක් ඉදිරිපත් කරලා තියෙනවා. ඇමරිකාවේ ප්‍රකට වෛද්‍ය සඟරාවක් වන (JAMA) එකේ පළවූ ලිපියකින් ඔවුන් කියන්නේ, කොවිඩ්-19 (COVID-19) දිහා තවදුරටත් විශේෂ, වෙනම රෝගයක් විදියට බලන එක නවත්වන්න කාලය ඇවිල්ලා කියලයි.
ඔවුන්ගේ අදහස තමයි, කොවිඩ් කියන්නෙත් අනිත් ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන වෛරස් රෝගයක් විතරයි. උදාහරණයක් විදියට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza), නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ. ඒ නිසා, කොවිඩ් මරණ, නියුමෝනියා මරණ කියලා වෙන වෙනම වර්ග කරන එක නවත්වලා, "සමස්ත ශ්වසන රෝග නිසා සිදුවන අවදානම" විදියට මේ හැමදේම එකට එකතු කරලා සලකා බලන්න ඕන කියන එකයි.
මේක ටිකක් සංකීර්ණයි වගේ හිතෙන්න පුළුවන්. අපි මේ අදහස් දෙක අතර වෙනස පහත වගුවෙන් තේරුම් ගමු.
| සලකා බලන අංශය | වසංගතයක් ලෙස පැරණි දැක්ම | 'එන්ඩමික්' ලෙස යෝජිත නව දැක්ම |
|---|---|---|
| ප්‍රධාන අවධානය | කොවිඩ්-19 (SARS-CoV-2) වෛරසය පැතිරීම පමණක් නැවැත්වීම. | කොවිඩ්, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ඇතුළු සියලුම ශ්වසන වෛරස් වලින් එන සමස්ත අවදානම කළමනාකරණය කිරීම. |
| මහජන සෞඛ්‍ය ක්‍රියාමාර්ග | ලොක්ඩවුන්, දැඩි සංචරණ සීමා, පාසල් වැසීම වැනි දැඩි ක්‍රියාමාර්ග. | වාතාශ්‍රය (ventilation) හොඳින් ලැබෙන්න සැලැස්වීම, ජනාකීර්ණ තැන්වලදී මුව ආවරණ පැළඳීම, එන්නත්කරණය වැනි තිරසාර ක්‍රම. |
| අවසාන ඉලක්කය | කොවිඩ් වෛරසය සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කිරීම (Zero-COVID). | දරුණු රෝගාබාධ සහ මරණ අවම කරමින්, වෛරසයත් සමඟ ජීවත් වීමට හුරුවීම. |
එහෙනම් අපි මොකක්ද කරන්න ඕනෙ?
මේ අලුත් දැක්මෙන් කියන්නේ කොවිඩ් ගැන සැහැල්ලුවෙන් හිතන්න කියන එක නම් නෙවෙයි. ඒ වෙනුවට, වඩාත් බුද්ධිමත්ව සහ තිරසාරව මේ අභියෝගයට මුහුණ දෙන්න සූදානම් වෙන්න කියන එකයි.
1. එන්නත්කරණය: ඔයාගේ ප්‍රධානම ආරක්ෂාව තමයි එන්නත. නියමිත එන්නත් මාත්‍රා සහ බූස්ටර් (booster) මාත්‍රා ලබාගැනීමෙන් රෝගය වැළඳුනත්, එය දරුණු තත්ත්වයට පත්වීම සහ රෝහල් ගතවීමේ අවදානම ඉතා ඉහළ මට්ටමකින් අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේ ගැන වැඩි විස්තර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
2. පුද්ගලික ආරක්ෂාව: අපි කොවිඩ් නිසා පුරුදු වුණු හොඳ පුරුදු දිගටම කරගෙන යමු.
- සෙනඟ ගැවසෙන, වාතාශ්‍රය අඩු ගෘහස්ථ ස්ථානවලදී මුව ආවරණයක් පැළඳීම.
- නිතරම සබන් ගා අත් සේදීම.
- නිවසේ සහ කාර්යාලයේ ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියලා හොඳ වාතාශ්‍රයක් ලබාගැනීම.
3. රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්: ඔයාට උණ, කැස්ස, උගුරේ අමාරුව වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිත් අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න. අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න. ඒක කොවිඩ් ද, සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් ද කියලා ඔයාටම තීරණය කරන්න අමාරු නිසා, වඩාත්ම සුදුසු දේ දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරන එකයි.
4. නිවැරදි තොරතුරු: සමාජ මාධ්‍යවල සහ WhatsApp පණිවුඩවල හුවමාරු වන හැමදේම විශ්වාස කරන්න එපා. හැමවිටම රජයේ සෞඛ්‍ය අංශ හෝ ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ලබාදෙන නිවැරදි තොරතුරු පමණක් පිළිපදින්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කොවිඩ් වසංගතය තවම ඉවර නැහැ, නමුත් අපි ඒ සමග ජීවත් වන ආකාරය වෙනස් වෙමින් පවතිනවා.
- 'නව සාමාන්‍යය' කියන්නේ වෛරසයත් එක්කම අපේ ජීවිතය ආරක්ෂිතව, බුද්ධිමත්ව සහ තිරසාරව පවත්වාගෙන යෑමට හුරුවීමයි.
- එන්නත්කරණය සහ බූස්ටර් මාත්‍රා ලබාගැනීම, රෝගය දරුණු වීමෙන් ආරක්ෂා වීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි.
- අනාගතයේදී කොවිඩ්-19 යනු ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වැනි, අප අතර නිතරම පවතින තවත් එක් ශ්වසන රෝගයක් බවට පත්වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- අත් සේදීම, වාතාශ්‍රය සහ අවශ්‍ය විට මුව ආවරණ පැළඳීම වැනි හොඳ පුරුදු දිගටම පවත්වාගන්න.
- සෞඛ්‍ය ගැටලුවකදී, හැමවිටම සුදුසුකම් ලත් දොස්තර මහත්තයෙකුගෙන් පමණක් උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.