අම්මේ, ඔයා බබාට මව්කිරි දෙන එක හරිම ස්වභාවික දෙයක් වුණත්, ඒ ගැන කොච්චර ප්රශ්න හිතට එනවද නේද? "මම මේ කරන දේ හරිද?", "බබාට මේක ඇතිද?", "අනේ මන්දා, අනිත් අය නම් මෙහෙම නෙවෙයිනේ කරන්නේ" වගේ දහසක් දේවල් හිතට එනවා ඇති. ඔයා විතරක් නෙවෙයි, ගොඩක් අම්මලාට මේ වගේ ප්රශ්න එනවා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු ඔයාට තියෙන ඒ වගේ පොදු ප්රශ්න කීපයක් ගැන, විශේෂයෙන්ම පිටිකිරි (formula) දෙන එක ගැනයි, බබාට අමතර කෑම පටන්ගන්න එක ගැනයි. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ඔක්කොම සරලව තේරුම් ගමු.
මව්කිරි එක්ක පිටිකිරි දෙන එක හොඳයිද?
මුලින්ම කියන්න ඕන, බබෙකුට දෙන්න පුළුවන් හොඳම පෝෂණය තමයි මව්කිරි. ඒකේ කිසිම තර්කයක් නැහැ. ඒත් ඉතින් සමහර වෙලාවට මව්කිරිම විතරක් දෙන්න බැරි අවස්ථා එනවා, එහෙම නැත්නම් ඒක අම්මට පහසු විකල්පයක් වෙන්නෙත් නැහැ. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ බබාගේ සෞඛ්යයටයි සතුටටයි හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ පවුලට ගැළපෙන, ඔයාට පීඩනයක් නැති ක්රමය. ඉතින්, ඔයාට පිටිකිරි දෙන්න වුණොත්, ඒකෙන් බබාට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැහැ. බබා නිරෝගීව, සතුටින් ඉඳීවි, විශේෂයෙන්ම ඒක ඔයාට මානසික සැනසීමක් ගේනවා නම්.
සමහර වෙලාවට මව්කිරි මදි වෙන බබාලට `(Supplemental Nursing System)` එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේකෙදි වෙන්නේ, අම්මා බබාට කිරි දෙනකොටම, තන පුඩුව ළඟින් පොඩි ටියුබ් එකකින් (නලයකින්) අම්මගේ දොවපු කිරි හරි පිටිකිරි හරි බබාට ලැබෙන එක. එහෙමත් නැත්නම් බෝතලයෙන් දොවපු කිරි හරි පිටිකිරි හරි දෙන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි පොඩි දෙයක් තියෙනවා. ඔයා බෝතලෙන් දෙන්න පටන් ගන්න කලින්, බබා මව්කිරි බොන්න හොඳට පුරුදු වෙනකල් ටිකක් ඉන්න එක තමයි හොඳ. කිරිදීම පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරු කියන්නේ බබාට සති 3-4ක් විතර යනකල් කිසිම කෘත්රිම තන පුඩුවක් (සූප්පු ඇතුළුව) හඳුන්වලා නොදී ඉන්න කියලයි. මොකද, එතකොට බබා මව්කිරි එකට තියෙන කැමැත්ත, උනන්දුව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
මම බබාට පිටිකිරි දෙන්න පටන් ගන්නේ කොහොමද?
ඔයා පිටිකිරි දෙන්න හදන්නේ ඔයාට බබාට අවශ්ය තරම් කිරි එරෙන්නේ නැති නිසා නම්, මුලින්ම බබාට මව්කිරි දෙන්න. ඊට පස්සේ, ඔයා දොවලා තියාගත්ත කිරි තියෙනවා නම් ඒ ටික දීලා, මදි වෙන ප්රමාණයට පිටිකිරි දෙන්න.
ඔයා මව්කිරි දෙන එක වාරයක් නවත්වන්න හරි, සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි දෙන එක නවත්වන්න හරි (weaning) හිතාගෙන ඉන්නවා නම්, හෙමිහිට මව්කිරි දෙන වාර වෙනුවට බෝතලෙන් කිරි දෙන වාර ආදේශ කරන්න පටන් ගන්න. මේ විදිහට කරනකොට, ඔයාගේ පියයුරු වේදනාකාරී ලෙස පිරෙන එක, ඒ කියන්නේ `(Engorgement)` තත්ත්වය අඩු කරගන්න කිරි ටිකක් දොවලා අයින් කරන්න. `(Engorgement)` කියන්නේ පියයුරු කිරි වලින් සහ වෙනත් දියර වලින් පිරිලා, වේදනාකාරී වෙන, ඉදිමෙන, රත් වෙන, තද ගතියක් එන එකට. මේක නිසා කිරි නාළ අවහිර වීම `(Plugged ducts)` එහෙම නැත්නම් `(Mastitis)` වගේ පියයුරු ආශ්රිත රෝග තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයා මව්කිරි දෙන වාර ගණන අඩු කරනකොට, ඔයාගේ කිරි සැපයුම ටිකෙන් ටික අඩු වේවි. ඔයාගේ ශරීරය අලුත් කිරි දෙන රටාවට හැඩගැහිලා, ඒකට අවශ්ය ප්රමාණයට විතරක් කිරි නිපදවන්න පටන් ගනීවි.
පිටිකිරි දෙන එක බබාට බලපාන්නේ කොහොමද?
මව්කිරි විතරක් බීපු බබෙක් පිටිකිරි බොන්න පටන් ගත්තම, බබාගේ මළපහ පිටවෙන වාර ගණනේ, පාටේ, සහ උකු ගතියේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් දකින්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි, ඔයාගේ බබාට මළපහ කරන්න අමාරුයි වගේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න ඕන.
සමහර බබාලා පිටිකිරි විතරක් බොන්න කැමති නැහැ. එහෙම වුණොත්, ඔයාට පුළුවන් ඔයා දොවපු මව්කිරි ටිකක් ඒකට කලවම් කරලා දෙන්න. එතකොට බබා අලුත් රසයට හුරු වෙන්න උදව්වක් වේවි.
පළවෙනි බෝතලය මම දෙන එක හොඳ නැද්ද?
පුළුවන් නම්, පළවෙනි බෝතලය වෙන කෙනෙක් ලව්වා දෙන්න. මොකද දන්නවද? බබාලට අම්මව සුවඳින් අඳුනගන්න පුළුවන්, එයාලා පුරුදු වෙලා ඉන්නේ අම්මගෙන් මව්කිරි බොන්න මිසක් බෝතලයකින් නෙවෙයි. ඉතින්, ඔයාගේ සහකරුට හරි, බබාව බලාගන්න වෙන කෙනෙක්ට හරි කියලා පළවෙනි බෝතලය දෙන්න උත්සහ කරන්න.
ඒ වගේම, ඔයා ගෙදරින් ටිකක් එළියට ගිහින් හරි, බබාට නොපෙනී ඉන්න හරි බලන්න, බබා පළවෙනි බෝතලය බොන වෙලාවේ. නැත්නම් පොඩ්ඩට හිතෙයි "අම්මි ඉන්නැද්දී ඇයි මට වෙන විදිහකට කිරි දෙන්නේ?" කියලා. ඔයාගේ බබා බෝතලයට හුරු වෙන විදිහ අනුව, සමහරවිට ටික දවසක් යනකල් ඔයාට මේ විදිහට කරන්නත් වෙයි.
මතක තියාගන්න, මේ අලුත් කෑම දෙන ක්රමයට බබා හුරු වෙන්න ටිකක් අමාරු වුණොත්, ඉවසීමෙන්, ආදරෙන් දිගටම උත්සහ කරන්න. මොනවා හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහන්න පැකිලෙන්න එපා.
මව්කිරි දෙන බබාට අමතර පෝෂණ ද්රව්ය (Supplements) අවශ්යද?
මව්කිරි වල විටමින් වර්ග සහ ඛනිජ ලවණ ගොඩක් තියෙනවා. ඒත්, සමහර පෝෂණ ද්රව්ය මව්කිරි වලින් පමණක් ප්රමාණවත් තරම් නොලැබෙන්න පුළුවන් නිසා, දිනපතා අමතරව ලබාදෙන එක හොඳයි. මේක තීරණය වෙන්නේ බබාගේ වයස අනුව.
මෙන්න ඒ ගැන පොඩි විස්තරයක්:
- විටමින් D (`Vitamin D`): මව්කිරි දෙන බබාලට දිනපතා `(Vitamin D)` අතිරේකයක් ලබා දෙන්න ඕන. පිටිකිරි වලට නම් `(Vitamin D)` එකතු කරලයි එන්නේ. `(Vitamin D)` කියන්නේ හිරු එළිය සමට වැටුණාම ශරීරයේ හැදෙන දෙයක්. ඒත්, මාස 6ට අඩු බබාලව කෙලින්ම හිරු එළියට නිරාවරණය කරන එක ආරක්ෂිත නැහැ. (මාස 6න් පස්සේ, බබාව එළියට එක්කන් යනකොට සමට සන්ස්ක්රීන් එකක් ගාන්න ඕන, බබාලගෙ සම හරිම සංවේදී නිසා).
- යකඩ (`Iron`): ජීවිතේ පළවෙනි මාස 4දී මව්කිරි වලින් යකඩ `(Iron)` ලැබෙනවා. ඊට පස්සේ, බබාලට යකඩ `(Iron)` බහුල කෑම (ධාන්ය වර්ග, මස් වර්ග වගේ) කන්න පටන් ගන්නකල් (ඒ කියන්නේ මාස 6ක් විතර වෙනකල්) යකඩ `(Iron)` අතිරේකයක් දෙන්න ඕන. ඔයාගේ බබා මව්කිරි සහ යකඩ `(Iron)` එකතු කරපු පිටිකිරි දෙකම ගන්නවා නම්, බබාට අමතර යකඩ `(Iron)` අවශ්යද කියලා දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න. සමහර බබාලා අමතර කෑම පටන් ගත්තට පස්සෙත්, යකඩ `(Iron)` බහුල කෑම ප්රමාණවත් තරම් කන්නේ නැත්නම්, එයාලට යකඩ `(Iron)` අතිරේක අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ බබාට අවශ්ය තරම් යකඩ `(Iron)` ලැබෙනවද කියලා දොස්තර මහත්මයාට කියන්න පුළුවන්.
- ෆ්ලුවොරයිඩ් (`Fluoride`): මාස 6ට අඩු බබාලට ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` අතිරේකයක් අවශ්ය නැහැ. බබාට මාස 6ක් පිරුණට පස්සේ, ඔයාලා පාවිච්චි කරන වතුරේ ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` අඩු නම්, ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` අතිරේකයක් දෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. ළිං වතුර, බෝතල් වතුර, සමහර ප්රදේශවල ටැප් වතුර සහ පාවිච්චියට සූදානම් පිටිකිරි (ready-to-feed formulas) වල ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` නැහැ. ඔයාලගේ ප්රදේශයේ වතුරේ ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` තියෙනවද කියලා හොයලා බලන එක හරිම වැදගත්. ඔයාට පුළුවන් දොස්තර මහත්මයාගෙන්, දන්ත වෛද්යවරයාගෙන්, එහෙම නැත්නම් ඔයාලගේ ප්රදේශයේ ජල සම්පාදන මණ්ඩලයෙන් මේ ගැන අහලා දැනගන්න. දරුවෙකුට ඕනෑවට වඩා ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` ලැබුණොත් දත්වල සුදු පාට ලප ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ දරුවාට වතුරෙන් ප්රමාණවත් තරම් ෆ්ලුවොරයිඩ් `(Fluoride)` ලැබෙනවා නම්, අමතරව දෙන්න අවශ්ය නැහැ.
බබාට අමතර ඝන ආහාර (Solid Foods) පටන් ගන්නේ කවදාද?
බබාට අමතර ඝන ආහාර පටන් ගන්න හොඳම කාලය තමයි, බබාට කෑම කන්න අවශ්ය දක්ෂතා ලැබුණාම. සාමාන්යයෙන් මේක වෙන්නේ මාස 4ත් 6ත් අතර කාලයේදී. මේ කියන්නේ බබා:
- ඔළුවයි බෙල්ලයි හොඳට තියාගෙන ඉන්න පුළුවන් වෙනකොට.
- වාඩි වෙලා ඉන්න පුළුවන් වෙනකොට.
- දිවෙන් කෑම එළියට තල්ලු කරන ස්වභාවය `(tongue-thrust reflex)` නැති වෙලා යනකොට (මේක නිසා තමයි පොඩි බබාලා කෑම එළියට දාන්නේ).
- කෑම කටේ පිටිපස්සට අරන් ගිලින්න අවශ්ය චාලක දක්ෂතා (motor skills) තියෙනකොට.
- කෑම වලට උනන්දුවක් දක්වනකොට (අනිත් අය කන දිහා බලනවා, කෑම වලට අත දික් කරනවා, කෑම ලං කරනකොට කට අරිනවා වගේ).
මේ වයස වෙනකොට, බබාලා සාමාන්යයෙන් එයාලගේ උපත් බර වගේ දෙගුණයක් බර වෙලා ඉන්නවා, එහෙම නැත්නම් ඒ ගාණට කිට්ටු වෙලා ඉන්නවා.
බබාට මාස 4ක් වත් පිරෙනකල් සහ මේ කියපු සූදානම් වීමේ ලක්ෂණ පෙන්නනකල් අමතර කෑම පටන් ගන්න එපා. ගොඩක් බබාලා මාස 6ක් යනකල්ම මව්කිරි විතරක් බොනවා, ඒක හරිම සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
මාස 4ට කලින් අමතර කෑම පටන් ගන්න බබාලට පස්සේ කාලෙක ස්ථුලතාවය `(Obesity)` සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒ වගේම, ඒ වයසේ බබාලට ඝන ආහාර ආරක්ෂිතව ගිලින්න තරම් ශරීර සම්බන්ධීකරණයක් නැහැ. ඒ නිසා කෑම හිරවෙන්න හරි පෙනහළු වලට යන්න හරි පුළුවන්.
අමතර කෑම පටන් ගන්නේ කොහොමද?
හරියටම කාලය ආවම, තනි ධාන්ය වර්ගයකින් හදපු, යකඩ `(Iron)` එකතු කරපු බේබි සීරියල් (baby cereal) එකකින් පටන් ගන්න. සාම්ප්රදායිකව හාල් වලින් හදපු සීරියල් තමයි බබාලට දෙන පළවෙනි කෑම වුණේ, ඒත් ඔයා කැමති ඕනම වර්ගයකින් පටන් ගන්න පුළුවන්. මව්කිරි, පිටිකිරි හරි වතුර හරි එක්ක කලවම් කරපු සීරියල් තේ හැඳි 1ක් හරි 2ක් හරි දෙන්න. කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්මයා නිර්දේශ කරන්නේ නැතුව බබාගේ බෝතලයට සීරියල් එකතු කරන්න එපා.
තවත් හොඳ පළවෙනි කෑම විකල්පයක් තමයි යකඩ `(Iron)` බහුල, හොඳට පොඩි කරපු මස් (puréed meat). පොඩි බේබි හැන්දකින් බබාට කවන්න.
මේ අවධියේදී, අමතර කෑම දෙන්න ඕන මව්කිරි දීලා ඉවර වුණාට පස්සේ මිසක්, ඊට කලින් නෙවෙයි. එතකොට බබා මව්කිරි වලින් බඩ පුරවගන්නවා. අවුරුද්දක් විතර යනකල් බබාගේ ප්රධාන පෝෂණ ප්රභවය වෙන්න ඕන මව්කිරි.
ඔයාගේ බබා පළවෙනි කෑම එක කන්න පුරුදු වුණාම, අනිත් කෑම වර්ගත් හඳුන්වලා දෙන්න. උදාහරණයක් විදිහට, හොඳට පොඩි කරපු පළතුරු, එළවළු, බෝංචි, පරිප්පු, යෝගට් වගේ දේවල්. අලුත් කෑමක් හඳුන්වලා දෙනකොට දවස් කීපයක් බලන්න, බබාට ආසාත්මිකතාවයක් `(Allergic reaction)` එනවද කියලා.
දැනට ඉන්න විශේෂඥ වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ, බහුලව ආසාත්මිකතා ඇතිකරන කෑම වර්ග `(Common food allergens)` බබාලට මාස 4-6 අතර කාලයේදී හඳුන්වලා දෙන්න කියලයි. මේකට පවුලේ ආහාර ආසාත්මිකතා ඉතිහාසයක් තියෙන බබාලත් ඇතුළත්. ඉස්සර නම් හිතුවේ බිත්තර, රටකජු, මාළු වගේ කෑම වර්ග බබාට අවුරුද්දක් පිරෙනකල් දෙන්න හොඳ නැහැ කියලයි. ඒත් අලුත් පර්යේෂණ වලින් පේනවා, ඒ තරම් කල් බලන් ඉන්න එකෙන් බබාට ආහාර ආසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩිවෙන්න පුළුවන් කියලා.
ඉතින්, ඔයාගේ පොඩ්ඩා අමතර කෑම කන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම මේ කෑම වර්ගත් දෙන්න. හැබැයි, බබාට ලේසියෙන් ගිලින්න පුළුවන් විදිහට හදලා දෙන්න ඕන. උදාහරණයක් විදිහට, පළතුරු පල්පයකට හරි යෝගට් එකකට හරි රටකජු බටර් (peanut butter) ටිකක් කලවම් කරලා දෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් හොඳට පොඩි කරපු තැම්බූ බිත්තර දෙන්න පුළුවන්.
මගේ බබාට වතුර දෙන්න පුළුවන් කවදා ඉඳන්ද?
බබාලගේ පළවෙනි මාස කීපයේදී එයාලට අමතරව වතුර අවශ්ය වෙන්නේ නැහැ. මව්කිරි සහ පිටිකිරි වලින් බබාට අවශ්ය මුළු දියර ප්රමාණයම ලැබෙනවා. ගොඩක් රස්නේ දවස් වලට, අමතර කිරි වේලක් දෙන එකෙන් ගොඩක් බබාලට සෑහෙනවා.
ඔයාගේ බබා අමතර කෑම කන්න පටන් ගත්තම, කෑම වේල් අතරතුර වතුර අවුන්ස කීපයක් දෙන්න පුළුවන්, ඒත් බලෙන් පොවන්න යන්න එපා.
පළතුරු යුෂ (Juice) දෙන එක ගැන මොකද කියන්නේ?
බබාලට පළතුරු යුෂ නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. වැඩිමහල් දරුවන්ට වුණත් පළතුරු යුෂ වලින් ලොකු සෞඛ්ය වාසියක් ලැබෙන්නේ නැහැ. පළතුරු යුෂ වලින් බඩ පිරෙන්න පුළුවන් (එතකොට පෝෂ්යදායී කෑම වලට තියෙන ඉඩ නැතිවෙනවා), ස්ථුලතාවයට `(Obesity)` දායක වෙන්න පුළුවන්, පාචනය (diarrhea) ඇතිකරන්න පුළුවන්, ඒ වගේම දත් එන්න පටන් ගත්තම දත් දිරායාමේ අවදානමකුත් ඇතිකරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පළතුරු යුෂ වෙනුවට පළතුරු ගෙඩියක් විදිහටම දෙන එක තමයි වඩාත් හොඳ.
ඔයාට මතක තියාගන්න වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
අම්මේ, මේ කතා කරපු හැමදේකින්ම ඔයාට ලොකු හිතේ සැහැල්ලුවක් දැනෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා.
- මව්කිරි තමයි හොඳම දේ, ඒත් අවශ්ය නම්, හිතේ කිසිම බරක් නැතුව පිටිකිරි දෙන්න. ඔයාගේ මානසික සුවතාවයත් හරිම වැදගත්.
- බබා අමතර කෑම වලට සූදානම් ලකුණු පෙන්නනකල් ඉවසීමෙන් ඉන්න. මාස 4ට කලින් නම් පටන් ගන්න එපා.
- `(Vitamin D)` සහ `(Iron)` වගේ අත්යවශ්ය පෝෂණ අතිරේක ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- අලුත් කෑම වර්ග හඳුන්වලා දෙනකොට හෙමින්, එකින් එක දෙන්න.
- ආහාර ආසාත්මිකතා `(Food allergens)` ගැන බය නොවී, සුදුසු කාලයේදී, සුදුසු විදිහට හඳුන්වලා දෙන්න.
- වතුර ටිකක් දෙන්න පටන්ගන්න පුළුවන් අමතර කෑම එක්ක. ඒත් පළතුරු යුෂ නම් එපාමයි.
- වඩාත්ම වැදගත් දේ තමයි, ඔයාට මොනම හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක් ආවොත්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන එක. එතකොට ඔයාට නිවැරදිම උපදෙස් ලැබේවි.
ඔයා මේ කරන දේවල් හරිම වටිනවා. ඔයා හොඳ අම්මා කෙනෙක්!
` breastfeeding, formula, solids, baby nutrition, supplements, Sri Lanka, Sinhala, මව්කිරි, පිටිකිරි, අමතර ආහාර
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න