Niesamowita siła w naszych ciałach! Wszystko, co musisz wiedzieć o śródbłonku!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie drobiazgi w naszym organizmie, a zwłaszcza w naczyniach krwionośnych, wpływają na nasze zdrowie? Cóż, dzisiaj porozmawiamy o czymś niezwykle ważnym, o czym być może nie mówimy zbyt wiele. To śródbłonek . Choć nazwa brzmi nieco naukowo, w rzeczywistości jest bardzo prosty. Omówmy go szczegółowo, a wtedy zrozumiesz, jak cenny jest.

Czym jest śródbłonek? Wyjaśnijmy to po prostu.

Mówiąc najprościej, śródbłonek to bardzo cienka warstwa komórek wyściełająca wnętrze wszystkich naczyń krwionośnych i limfatycznych . To jak mała błona wyściełająca wnętrze rury wodociągowej. Nazywamy te komórki komórkami śródbłonka . Gdzie się znajdują?

• W twoich tętnicach .
• W twoich żyłach .
• W twoich naczyniach włosowatych .
• A także w naczyniach włosowatych limfatycznych .

Wyobraź sobie, śródbłonek łączy krew z resztą ciała, umożliwiając przepływ informacji i substancji odżywczych między nimi. Dlatego śródbłonek jest niezbędny dla każdego organu i tkanki w twoim ciele. Śródbłonek to nie tylko powłoka. Jest jak zapracowany pracownik. Wykonuje świetną robotę, utrzymując prawidłowy przepływ krwi i utrzymując stabilny stan. Dlatego naukowcy uważają śródbłonek za narząd endokrynny . W rzeczywistości byłbyś zaskoczony, gdybyś wiedział, że jest to jeden z największych narządów w twoim ciele! Jeśli coś stanie się z tymi małymi komórkami śródbłonka, może to mieć duży wpływ na organizm. Ponieważ te komórki wykonują świetną robotę, utrzymując nas w zdrowiu i sile. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć o tym śródbłonku i jego pracy. Wtedy możemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby temu zapobiec.

Czy istnieją rodzaje śródbłonka?

Tak, mówimy o dwóch głównych typach. Oba składają się z komórek śródbłonka, ale występują drobne różnice w zależności od ich lokalizacji.

• Śródbłonek naczyniowy: To wyściółka naczyń krwionośnych. Mówiąc prościej, śródbłonek wspomaga przepływ krwi.
• Śródbłonek limfatyczny:To znajduje się w układzie limfatycznym. Naczynia limfatyczne przypominają sieć małych kanalików. Usuwają one nadmiar płynu (zwanego limfą), który gromadzi się w tkankach. Zatem śródbłonek tych naczyń limfatycznych wspomaga ruch limfy.

Oba te czynniki są bardzo ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego .

Jaką ważną pracę wykonuje ten mały śródbłonek?

Komórki śródbłonka działają różnie w zależności od miejsca w organizmie. Przyjrzyjmy się głównym funkcjom śródbłonka naczyń krwionośnych.

Zwężenie (zwężenie) i poszerzenie (rozszerzenie) naczyń krwionośnych

Gdy masz zdrowe komórki śródbłonka, pomagają one utrzymać naczynia krwionośne szerokie (otwarte) , aby krew mogła przepływać przez nie bez przeszkód. Reagują one również na bodźce z wewnątrz i z zewnątrz. Na przykład, ciśnienie krwi na ściany naczyń krwionośnych, zmiany poziomu stresu i przyjmowane leki mogą na to wpływać. Reagują również na zmiany temperatury. Pomyśl o tym, w zimną pogodę naczynia krwionośne w kończynach się zwężają. Pozwala to na przepływ większej ilości krwi do twoich ważnych narządów, aby utrzymać je w cieple. W gorącą pogodę rozszerzają się, umożliwiając lepsze krążenie krwi i schłodzenie twojego ciała. Kiedy ćwiczysz , naczynia krwionośne w twoich mięśniach rozszerzają się, dostarczając im potrzebną krew i tlen. Tak więc, bez względu na to, co robisz, śródbłonek pomaga zapewnić, że każdy narząd i tkanka w twoim ciele otrzymuje odpowiednią ilość krwi.

Kontroluje przepływ płynów z krwi do tkanek

W zdrowym organizmie śródbłonek jest w pewnym stopniu przepuszczalny . Oznacza to, że umożliwia przepływ płynów przez jego komórki do tkanek. Działa on jednak również jako dobra bariera , zapobiegając przedostawaniu się niepożądanych substancji, takich jak toksyny, do krwi. Jednak w niektórych stanach chorobowych, takich jak infekcja /sepsa , śródbłonek staje się nieco bardziej przepuszczalny. Pozwala to komórkom zwalczającym infekcję wnikać do tkanek i wspomagać ich gojenie.

Zapobiega niepotrzebnemu krzepnięciu krwi (zapobiega zakrzepicy )

Zakrzepica to stan, w którym tworzą się skrzepy krwi i blokują przepływ krwi, co może prowadzić do poważnych powikłań. Śródbłonek wytwarza substancje chemiczne zwane tlenkiem azotu i prostacykliną . Utrzymują one rzadką krew i zapobiegają jej krzepnięciu. W niektórych stanach chorobowych substancje te nie są produkowane prawidłowo, co zwiększa ryzyko powstawania skrzepów krwi.

Gdzie w naszym ciele znajduje się ten śródbłonek? Jak duży jest?

Twój śródbłonek jest rozproszony po całym ciele! Wyobraź sobie, że sam śródbłonek naczyń krwionośnychNaczynia krwionośne mają około 60 000 mil długości . Jeśli poprosisz kogoś, żeby pokazał ci, gdzie jest twoje serce, wskaże na twoją klatkę piersiową. Jeśli poprosisz kogoś, żeby pokazał ci, gdzie jest twój mózg, wskaże na twoją głowę. Ale jeśli poprosisz kogoś, żeby pokazał ci śródbłonek, wskaże dowolną część twojego ciała! To właśnie sprawia, że ​​śródbłonek jest tak wyjątkowy. Komórki śródbłonka wyściełają wnętrze twoich naczyń krwionośnych. To te komórki, które mają bezpośredni kontakt z twoją krwią. Są przyczepione do błony podstawnej . Śródbłonek i ta błona podstawna razem tworzą najbardziej wewnętrzną warstwę ściany naczynia krwionośnego, błonę wewnętrzną . Ta błona wewnętrzna umożliwia swobodny przepływ krwi. Jak duży jest śródbłonek? Jest to jeden z największych narządów w twoim ciele. Jeśli chodzi o powierzchnię, przeciętne ciało człowieka jest nim pokryte, zajmując od 3000 do 6000 metrów kwadratowych . Zawiera ponad bilion komórek śródbłonka ! Są one zbudowane z tkanki nabłonkowej . Jak małe są komórki śródbłonka? Komórki te można zobaczyć tylko pod mikroskopem . Ich średnia wielkość to:

• Długość około 30–50 mikrometrów (mikronów) .
• Szerokość od 10 do 30 mikrometrów .
• Grubość od 0,1 do 10 mikrometrów .

Aby wyobrazić sobie rozmiar tej komórki, pomyśl o swoim własnym włosie. Pojedynczy włos ma około 100 mikrometrów średnicy. Zatem nawet przy maksymalnej długości (50 mikrometrów), komórka śródbłonka ma zaledwie połowę średnicy włosa! Dlatego w naszym ciele może być ponad bilion tych wyspecjalizowanych komórek.

Jaka jest różnica między śródbłonkiem a nabłonkiem?

Oba rodzaje to chusteczki wierzchnie, ale istnieje między nimi drobna różnica.

• Śródbłonek znajduje się w kanałach całkowicie wewnętrznych w organizmie i nie mających połączenia ze środowiskiem zewnętrznym, na przykład w naczyniach krwionośnych i limfatycznych.
• Nabłonek znajduje się w drogach łączących się ze środowiskiem zewnętrznym, na przykład w układzie pokarmowym i oddechowym .

Oba są wyspecjalizowane w pełnieniu swoich funkcji. Nabłonek zazwyczaj pełni funkcję ochronną , stanowiąc barierę przed światem zewnętrznym. Śródbłonek jest wyspecjalizowany w dostarczaniu organizmowi krwi i innych substancji.

A co, jeśli śródbłonek jest uszkodzony? To stan zwany dysfunkcją śródbłonka!

Dysfunkcja śródbłonka występuje, gdy śródbłonek nie jest w stanie prawidłowo wykonywać swojej normalnej funkcji. Dzieje się tak, gdy coś uszkadza komórki śródbłonka. Uszkodzenie to może być spowodowane różnymi schorzeniami i nawykami związanymi ze stylem życia.

Co może być tego przyczyną?

• Zakażenia takie jak COVID-19 .
• Podwyższony poziom cukru we krwi (hiperglikemia) .
• Nadciśnienie tętnicze (nadciśnienie) .
• Podwyższony poziom cholesterolu we krwi (hiperlipidemia) .
• Brak aktywności fizycznej.
• Palenie tytoniu i jego używanie.
• Ciężkie zakażenia, np. sepsa .

Najgorszą rzeczą jaka może się zdarzyć, gdy śródbłonek ulegnie uszkodzeniu jest miażdżyca.

Miażdżyca to stopniowe narastanie blaszki miażdżycowej w tętnicach. Naukowcy wiedzą, że pierwszym etapem miażdżycy jest uszkodzenie śródbłonka. Jest to zazwyczaj spowodowane wysokim poziomem LDL (złego cholesterolu) we krwi, paleniem tytoniu lub długotrwałym nadciśnieniem tętniczym. Kiedy śródbłonek ulega uszkodzeniu, układ odpornościowy organizmu zaczyna działać. Wysyła on do uszkodzonej ściany tętnicy rodzaj białych krwinek, zwanych monocytami . Monocyty gromadzą się tam i powodują stan zapalny w tętnicy. Następnie zachodzi seria zmian komórkowych, które ostatecznie prowadzą do powstania tzw. „smugi tłuszczowej”. To właśnie tam zaczyna się tworzyć blaszka miażdżycowa. Z czasem blaszka ta rozrasta się i zwęża tętnicę, co zmniejsza przepływ krwi. Co więcej, blaszka ta zwiększa również ryzyko powstawania zakrzepów. Dlatego osoby z uszkodzonym śródbłonkiem są bardziej narażone na rozwój tych chorób.

Jakie inne choroby mogą wystąpić w wyniku tego uszkodzenia?

• Choroba wieńcowa
• Zawał serca
• Niedokrwienie mięśnia sercowego (zmniejszone dopływ krwi do mięśnia sercowego)
• Choroba tętnic obwodowych
• Stany przypominające udar
• Zakrzepica ( skrzep krwi)

Uszkodzenie śródbłonka może również zwiększać ryzyko:

• Rak
• Choroby zakaźne
• Oporność na insulinę
• Choroba nerek

Jak więc zachować ten cenny śródbłonek w zdrowiu?

Możesz pomóc utrzymać komórki śródbłonka w zdrowiu, zmniejszając ilość wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki to niestabilne atomy. Niszczą one zdrowe atomy w organizmie. PrzeciwutleniaczeAntyoksydanty to substancje, które chronią organizm (zwłaszcza śródbłonek) przed wolnymi rodnikami. Dlatego bardzo ważne jest spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty. Produkty takie jak te są bogate w antyoksydanty:

• Brązowy ryż (ryż otrębowy)
• Owoce cytrusowe, takie jak cytryny i pomarańcze, oraz ich soki
• Ciemnozielone warzywa (np. szpinak, jarmuż)
• Owsianka
• Papryka czerwona i żółta (chili rybne)
• Batat
• Pomidory i sok pomidorowy
• Pełne ziarna

Możesz zapytać lekarza, jak możesz dodać więcej przeciwutleniaczy do swojej diety. Lekarz może skierować Cię do dietetyka. Pomoże Ci on wprowadzić drobne, łatwe do wdrożenia zmiany. Na przykład, może zalecić dietę śródziemnomorską, która – jak wiadomo – korzystnie wpływa na zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

Co zwiększa ilość wolnych rodników? Jak możemy się przed nimi chronić?

Niektóre schorzenia, nawyki związane ze stylem życia i toksyny mogą zwiększać ilość wolnych rodników w organizmie. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

• Zanieczyszczenie powietrza.
• Niektóre leki, pestycydy i środki czyszczące do fabryk.
• Spożywanie zbyt dużej ilości cukru.
• Niedobór snu.
• Otyłość .
• Dym z wyrobów tytoniowych.

Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak zwalczać wolne rodniki i chronić organizm przed ich szkodliwym wpływem. Ważne jest również, aby regularnie poddawać się badaniom kontrolnym i regularnie przyjmować przepisane leki. Porozmawiaj z lekarzem o programie ćwiczeń, który będzie dla Ciebie odpowiedni, aby zachować zdrowie. Ćwiczenia te wspomagają prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia. Pomagają również utrzymać zdrowy śródbłonek.

Pamiętaj, że każdy ma czynniki ryzyka, które mogą uszkodzić śródbłonek w pewnym momencie życia. Możesz jednak zminimalizować to ryzyko, prowadząc zdrowy tryb życia i dbając o swoje zdrowie.

Na koniec najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Widzicie więc teraz, że śródbłonek, o którym dziś mówiliśmy, to niesamowita i niezwykle ważna część naszego ciała. To jak ktoś siedzący w naszych naczyniach krwionośnych, po cichu dbający o zdrowie całego naszego ciała.

• Śródbłonek to warstwa komórek wyściełająca wnętrze naczyń krwionośnych i limfatycznych.
• Narząd ten pełni wiele ważnych funkcji, m.in. kontroluje przepływ krwi, zapobiega jej krzepnięciu i wspomaga wymianę substancji między tkankami.
• W przypadku uszkodzenia śródbłonka (dysfunkcja śródbłonka) mogą rozwinąć się poważne choroby, takie jak choroby serca i udar mózgu.
• Możemy chronić ten cenny śródbłonek, stosując odpowiednią dietę, ćwicząc, unikając palenia i wprowadzając inne zdrowe nawyki.

Porozmawiaj z lekarzem o zdrowiu śródbłonka, a przez to o zdrowiu całego organizmu. To bardzo pomoże Ci w zdrowym życiu!