Czy to ból przypominający skręcony mięsień brzucha? (Naciągnięcie mięśnia brzucha) Dowiedzmy się, co to dokładnie jest!

Czy kiedykolwiek podniosłeś ciężki przedmiot i poczułeś gulę w żołądku? A może rzucałeś szybką piłką podczas gry w krykieta? A może czułeś ostry ból w żołądku, jakby ktoś skręcił kawałek mięsa? Może kaszlesz od kilku dni i boli cię brzuch? Być może znasz to uczucie. Często nazywamy ten ból „naciągniętym żołądkiem”. W terminologii medycznej nazywamy to „naciągnięciem mięśni brzucha”. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym prosto i jasno, jakbyśmy rozmawiali z przyjacielem.

Mówiąc najprościej, czym jest to naciągnięcie mięśni brzucha?

Pomyśl o gumce recepturce. Kiedy naciągamy ją normalnie, nie ma problemu. Ale co się stanie, jeśli naciągniemy ją za mocno, za mocno lub za mocno? Albo pęknie, albo jej włókna zostaną uszkodzone. To samo dotyczy mięsa w naszym żołądku.

Naciągnięcie mięśni brzucha występuje, gdy mięśnie brzucha zostają nagle nadmiernie rozciągnięte lub ich drobne włókna ulegają rozerwaniu. Nazywamy to również „naciągnięciem mięśni brzucha”. Dzieje się tak, gdy mięśnie nagle znajdują się pod naciskiem lub napięciem, z którym nie są w stanie sobie poradzić.

Czym są te grudki mięsa w naszych żołądkach? Jakie jest ich znaczenie?

Większość z nas myśli o mięśniach brzucha jako o „sześciopaku”. W rzeczywistości w okolicy brzucha znajduje się kilka grup mięśni, które są niezbędne dla równowagi, ruchu i ochrony ciała. Mięśnie te, wraz z mięśniami pleców, doskonale dbają o siłę mięśni korpusu. Pomagają nam stać, chodzić, siedzieć i ćwiczyć.

Istnieją trzy główne kategorie klopsików:

1. Mięsień prosty brzucha: To mięśnie „sześciopaku”, które wszyscy znamy. To dwa mięśnie biegnące od góry do dołu. Kiedy na przykład pochylamy się do przodu, wstając z łóżka, to właśnie te mięśnie są aktywowane.

2. Mięśnie skośne brzucha: Znajdują się po bokach brzucha. Pomagają nam podczas skręcania i obracania się. Tak jak podczas gry w krykieta, kręgle czy tenisa. Te mięśnie również składają się z dwóch części: mięśni skośnych zewnętrznych i wewnętrznych.

3. Mięsień poprzeczny brzucha: Ten mięsień znajduje się w najgłębszej warstwie brzucha. Jest jak „pas” ciasno oplatający nasze ciało. Jego główną funkcją jest stabilizacja kręgosłupa i ochrona narządów wewnętrznych, takich jak wątroba i trzustka.

Każdy z tych narządów może ulec uszkodzeniu. Oznacza to, że możesz odczuwać ból po lewej stronie brzucha, po prawej stronie, w górnej lub dolnej części brzucha.

Czy to przepuklina? Jak ją odróżnić?

Kiedy ludzie odczuwają ból brzucha, jednym z ich największych lęków jest to, czy to przepuklina. Chociaż oba schorzenia powodują ból, są zupełnie różne. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę.

Mówiąc najprościej, przepuklina to naderwanie samego mięśnia. Przepuklina to uwypuklenie narządu wewnętrznego (często części jelita) przez osłabiony mięsień w jamie brzusznej. Dlatego przepuklina zazwyczaj przypomina guzek lub obrzęk , który można wyczuć lub zobaczyć gołym okiem.

Przyjrzyjmy się tym zmianom dokładnie.

Dlaczego mamy taką sytuację? Jakie czynniki na nią wpływają?

Ten stan często jest spowodowany przeciążeniem lub nagłym ruchem. Wyobraź sobie, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś i nagle robisz 100 ćwiczeń mięśni brzucha w ciągu jednego dnia. Twoje mięśnie nie są na to gotowe i istnieje duże ryzyko ich uszkodzenia.

Oto kilka głównych powodów:

• Nadmierne lub niewłaściwe ćwiczenia: nagłe rozpoczęcie biegania bez odpowiedniej rozgrzewki, próba podnoszenia ciężarów, których nie jesteś w stanie unieść, ćwiczenie w nieprawidłowej postawie.
• Podnoszenie ciężarów: Gdy nagle podnosisz ciężki przedmiot (butlę z gazem, wiadro z wodą) z podłogi bez odpowiedniego schylania się, wywiera to duży nacisk na mięśnie brzucha.
• Częste kaszel lub kichanie: Jeśli przez kilka dni masz silny kaszel lub przeziębienie, ciągły kaszel i kichanie może mocno obciążać mięśnie brzucha. Może to również powodować skurcze mięśni.
• Wypadki: Spowodowane nagłym uderzeniem w żołądek, np. w wyniku upadku lub wypadku samochodowego.
• Nagły skręt: Nagłe odwrócenie się w bok, aby coś podnieść.
• Sport: Ryzyko jest szczególnie wysokie w przypadku osób uprawiających sporty wymagające wykonywania ruchów obrotowych i rzutów, w szczególności tenisa, krykieta (w przypadku kręgli), piłki nożnej i siatkówki.

Jakie objawy odczuwamy, gdy znajdziemy się w maszynce do mięsa?

Głównym i najbardziej oczywistym objawem jest ból. Ból ten jest zwykle bardziej odczuwalny podczas:

• Podczas kaszlu, kichania i śmiechu
• Podczas szybkiego biegu lub wykonywania intensywnych ćwiczeń
• Kiedy nagle wstajesz po długim siedzeniu
• Kiedy uszkodzona tkanka jest ciągnięta ruchem pociągającym

Oprócz bólu można zaobserwować kilka innych objawów:

• Obrzęk: Dotknięty obszar może lekko puchnąć.
• Siniaki: Czasami niewielkie ilości krwi wydobywające się z mięsa mogą powodować powstawanie niebieskich lub fioletowych siniaków na powierzchni skóry.
• Napięcie skóry: Kiedy dotkniesz tego obszaru dłonią, możesz odczuć jego napięcie.
• Skurcze mięśni: uczucie, jakby mięśnie napinały się i drgały, choć nawet nie jesteś tego świadomy.
• Słabość:Praca z resztkami mięsa w tym obszarze może być utrudniona.

Dobrze, co można zrobić, żeby to wyleczyć?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​wrzód żołądka to schorzenie, które zazwyczaj goi się z czasem, dzięki odpoczynkowi. Nie wymaga poważnej operacji. Najważniejszy jest odpoczynek . Musisz dać swojemu organizmowi czas na wyleczenie.

Aby przyspieszyć proces gojenia, możesz wykonać następujące czynności:

1. Odpoczynek: Przez kilka dni lub tygodni unikaj czynności powodujących ból, zwłaszcza ćwiczeń i podnoszenia ciężarów.

2. Lód: Bardzo ważne jest stosowanie lodu przez pierwsze 48-72 godziny (2-3 dni) po urazie. Zawiń kilka kostek lodu w gazę i przyłóż je do bolącego miejsca na około 15-20 minut. Powtarzaj tę czynność kilka razy dziennie. Zmniejszy to obrzęk i ból. Nigdy nie przykładaj lodu bezpośrednio na skórę , ponieważ może ją uszkodzić.

3. Ciepło: Po pierwszych dwóch lub trzech dniach możesz przyłożyć do rany termofor lub rozgrzany ręcznik. Zwiększy to przepływ krwi, rozluźni tkankę i przyspieszy proces gojenia.

4. Środki przeciwbólowe: Możesz zażyć środek przeciwbólowy, taki jak paracetamol. Możesz również stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (np. ibuprofen, diklofenak), które zmniejszają obrzęk. Przed zastosowaniem któregokolwiek z tych leków należy skonsultować się z lekarzem i stosować je wyłącznie zgodnie z zaleceniami. Jest to szczególnie ważne w przypadku schorzeń takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka, astma lub choroba nerek.

5. Orteza/usztywniacz brzucha: W niektórych przypadkach lekarz może zalecić noszenie ortezy brzucha. Zapewnia ona wsparcie mięśni, zmniejszając ból i ułatwiając poruszanie się.

6. Fizjoterapia: Gdy ból ustąpi, bardzo pomocna będzie wizyta u fizjoterapeuty. Nauczy Cię on odpowiednich ćwiczeń wzmacniających mięśnie, zwiększających elastyczność i zapobiegających nawrotom bólu.

Jak możemy zapobiec ponownemu wystąpieniu czegoś takiego?

Mówi się, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Dlatego jest kilka rzeczy, na które powinniśmy zwrócić uwagę, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu takiej sytuacji.

• Rozgrzewka przed ćwiczeniami i wyciszenie po: Przed rozpoczęciem ćwiczeń lub gry wykonaj 5-10-minutową rozgrzewkę. Po zakończeniu ćwiczeń wykonaj wyciszenie, lekko zwalniając tempo i nie przerywając od razu.
• Wzmocnij mięśnie korpusu:Regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (np. plank). Silne mięśnie brzucha zwiększają Twoją odporność na kontuzje.
• Zachowaj ostrożność podczas podnoszenia ciężarów: Podczas podnoszenia ciężarów nie zginaj pleców, lecz ugnij kolana i utrzymuj proste plecy. Jeśli podnoszenie ciężaru sprawia Ci trudność, koniecznie poproś kogoś o pomoc.
• Słuchaj swojego ciała: Przestań ćwiczyć, jeśli czujesz zmęczenie lub ból. Nie forsuj swojego ciała ponad jego możliwości.
• Utrzymuj prawidłową postawę: staraj się trzymać plecy tak prosto, jak to możliwe, zarówno siedząc, jak i stojąc.

Kiedy powinniśmy na pewno udać się do lekarza?

Chociaż tę przypadłość często można wyleczyć prostymi metodami leczenia, czasami konieczna jest konsultacja lekarska. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast udać się do lekarza.

• Jeśli ból jest bardzo silny: Jeśli ból jest nie do zniesienia.
• Jeśli masz trudności z chodzeniem lub staniem prosto.
• Jeśli ból uniemożliwia Ci wykonywanie codziennych czynności lub zakłóca Twój sen.
• Jeśli zauważysz guzek, obrzęk lub wypukłość w jamie brzusznej (objawy przepukliny).
• Jeśli bólowi towarzyszą takie objawy jak gorączka, nudności i wymioty.
• Jeśli w momencie wystąpienia urazu usłyszałeś dźwięk „pyknięcia”.

W takim przypadku lekarz zbada pacjenta i, jeśli będzie to konieczne, skieruje na dodatkowe badania (np. USG), aby dokładnie określić , czy jest to zwykła przepuklina dysku, czy też inne poważne schorzenie.