Odkąd lekarz powiedział Ci, że masz raka piersi, prawdopodobnie odczuwasz ogromny ciężar i nieznośny strach. „Co teraz?”, „Czy to się poprawi?”, „Czy będę w stanie znieść leczenie?”, „Co stanie się z moją rodziną?”. W Twojej głowie prawdopodobnie kłębią się tysiące pytań. To całkiem normalne, że masz takie odczucia. Nie dotyczy to tylko Ciebie. Ten stres i lęk są powszechne u każdego, kto zmaga się z rakiem.
Jeśli jednak lęk utrzymuje się i narasta, może utrudniać funkcjonowanie, a nawet udział w leczeniu. Mówiąc ściśle, może to być objaw zaburzenia lękowego, czyli choroby psychicznej. Dlatego bardzo ważne jest, aby otwarcie porozmawiać z lekarzem o swoich odczuciach. Wtedy będzie on mógł pomóc w radzeniu sobie z tym schorzeniem.
Jakie są objawy lęku?
Lęk to nie tylko uczucie strachu w naszym umyśle. Można go również odczuwać fizycznie. Pomyśl o tym, czy czujesz to samo?
| Podpisać | Opis |
|---|---|
| Myśli, które mnie ciągle dręczą | Ciągłe myślenie, że wydarzy się coś złego. |
| Głowa, której „nie da się wyłączyć” | Ciągłe myślenie o jednej rzeczy po drugiej i niemożność uwolnienia umysłu. |
| Trudności z koncentracją | Trudności w wykonywaniu pracy, uczeniu się czegoś nowego lub rozwiązywaniu problemu. |
| Ciągły niepokój | Niemożność usiedzenia w jednym miejscu, ciągłe uczucie niepokoju. |
| Złość i płacz z powodu drobnostek | Szybkie wpadanie w złość, częste płacze, szybkie mówienie w gniewie. |
| Nie śpię dobrze | Trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy. |
| Charakterystyka fizyczna | Kołatanie serca, drżenie rąk i napięcie mięśni. |
Jeśli któryś z tych objawów występuje u Ciebie przez cały czas i utrudnia Ci codzienne życie, koniecznie poinformuj o tym lekarza .
Jaki jest związek między rakiem piersi a lękiem?
Lęk ten może się nasilić nie tylko wtedy, gdy dowiesz się, że masz raka, ale także w trakcie i po leczeniu.
W trakcie leczenia...
Podczas leczenia mogą wystąpić następujące czynniki zwiększające Twój niepokój:
- Jeśli w przeszłości cierpiałeś na stany lękowe lub depresję .
- Jeśli w przeszłości doświadczyłeś urazu fizycznego lub psychicznego.
- Jeśli nie masz wystarczająco dużo wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół.
- Jeśli lek przeciwbólowy nie przynosi oczekiwanego efektu.
- Kiedy leczenie nie poprawia stanu erogennego w oczekiwany sposób.
- Kiedy trudno jest zrobić coś samodzielnie, np. wziąć kąpiel lub zjeść posiłek.
Po zakończeniu leczenia...
Zamiast odczuwać ulgę po zakończeniu leczenia , na przykład: „Dobra, już po wszystkim”, czasami może nasilać się lęk. Może to być spowodowane przez:
- Czujesz się samotny, gdy nie widzisz już lekarzy i pielęgniarek, do których tak często chodziłeś.
- Zacznij myśleć na dużą skalę o wszelkich małych zmianach w swoim ciele.
- Kiedy wracasz do pracy i przyzwyczajasz się do obowiązków domowych.
Najważniejsze jest to, że po wyleczeniu raka istnieje obawa przed nawrotem. Ta obawa może się nasilać, zwłaszcza podczas wizyty kontrolnej w klinice i oczekiwania na wyniki badań.
Czy terapia rozmową może pomóc?
Tak, możesz. Rozmowa z psychologiem lub psychiatrą, który pomoże Ci porozmawiać o Twoich lękach i niepokojach, może być bardzo pomocna. Możesz poprosić lekarza o skierowanie do specjalisty w tej sprawie.
- Terapia indywidualna: Tutaj możesz otwarcie porozmawiać o wszystkich swoich lękach, zmianach w swoim życiu i zmianach w swoim ciele.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To bardzo skuteczna metoda. Mówiąc prościej, uczy Cię rozumieć schematy myślowe, które powodują Twój lęk, i je zmieniać.
- Sesje grupowe: Kiedy spotykasz się i rozmawiasz z innymi osobami, które tak jak ty zmagają się z rakiem piersi, czujesz, że „nie jesteś sama”. To wielka siła.
Oprócz tych metod pomocne mogą okazać się także poradnictwo rodzinne i treningi relaksacyjne.
Czy istnieją leki, które pomagają w walce z lękiem?
Niektórzy pacjenci mogą potrzebować leków oprócz terapii rozmownej. Leki te mogą pomóc w opanowaniu takich objawów, jak lęk, sztywność mięśni i bezsenność. Niektóre leki przeciwdepresyjne są również stosowane w leczeniu lęku.
Oto jednak coś bardzo ważnego, co powinnaś wiedzieć: jeśli przyjmujesz terapię hormonalną tamoksifenem (Tamoxifen) w ramach leczenia raka piersi, niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszać jej skuteczność.
| Niektóre leki, które mogą wchodzić w interakcje z tamoksifenem |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloksetyna (Cymbalta) |
| Fluoksetyna (Prozac) |
| Paroksetyna (Paxil) |
| Sertralina (Zoloft) |
Dlatego porozmawiaj tylko z lekarzem, jaki lek jest dla Ciebie odpowiedni i jakie są jego wady i zalety. Nigdy nie podejmuj decyzji samodzielnie.
Co możesz zrobić sam?
Oprócz leków i terapii, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby uspokoić swój umysł.
- Ćwiczenia: Ćwiczenia nie muszą być intensywne. Mogą to być po prostu spacery lub joga. Pamiętaj jednak , aby zapytać lekarza, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie podczas leczenia .
- Dobry sen: Ogranicz spożycie kawy i herbaty przed snem. Przestań pić alkohol co najmniej 4 godziny przed snem.
- Ćwiczenie oddechowe: Kiedy czujesz niepokój, zamknij oczy i weź głęboki oddech. Pomyśl o każdej części swojego ciała, od stóp do głów, i wyobraź sobie, że je rozluźniasz.
- Inne rzeczy: Zrównoważona dieta, spędzanie czasu z rodziną, medytacja, prowadzenie pamiętnika, słuchanie ulubionej muzyki, aromaterapia i uczestnictwo w rytuałach religijnych również mogą przynieść znaczną ulgę.
Przesłanie do domu
- To normalne, że odczuwasz niepokój i strach przed rakiem piersi. Nie jesteś sama.
- Jeśli ten niepokój utrudnia Ci codzienne życie lub utrudnia leczenie, koniecznie powiedz o tym lekarzowi.
- Stan ten można dobrze kontrolować za pomocą terapii rozmownej i, jeśli to konieczne, leków.
- Tylko lekarz może określić, które leki są dla Ciebie odpowiednie. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli przyjmujesz tamoksifen.
- Ulgę można również uzyskać dzięki ćwiczeniom, dobremu snu i technikom uspokajającym.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz