Czy Twoje dziecko ma problemy ze skupieniem się na jednej rzeczy? Czy to może być ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi)?

Czy Twoje dziecko ciągle się wierci i nie potrafi usiedzieć w miejscu? Czy nauczyciel często narzeka , że ​​nie uważa na lekcjach? A może zaczyna jedno zadanie po drugim, nie kończąc swojej pracy? Jako rodzic, widząc takie rzeczy, prawdopodobnie odczuwasz silny niepokój i ciężar na sercu. W rzeczywistości nie jest to wina dziecka ani Twoja wina za jego wychowanie. Dzisiaj porozmawiamy o ADHD, chorobie, która objawia się takimi objawami i jest powszechna wśród dzieci.

Mówiąc prościej, czym jest ADHD?

ADHD to skrót od Attention Deficit Hyperactivity Disorder (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). W języku syngaleskim oznacza to „zaburzenie koncentracji uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej”. Jest to schorzenie związane z funkcjonowaniem mózgu. Może ono wpływać na zdolność osoby do skupiania uwagi, utrzymywania koncentracji i kontrolowania swojego zachowania.

Schorzenie to występuje najczęściej u małych dzieci i młodych dorosłych, a czasami może utrzymywać się do dorosłości. Zazwyczaj rozpoznaje się je po raz pierwszy, gdy dziecko rozpoczyna naukę w szkole i ma trudności z koncentracją.

Rodzaje i objawy ADHD u dzieci

Istnieją trzy główne typy ADHD, które można rozpoznać u dzieci. Przyjrzyjmy się im bliżej i ich objawom.

Jaka jest różnica między ADD i ADHD?

Niektórzy nadal używają nazwy ADD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Tak naprawdę była to pierwotna nazwa tego schorzenia. Później do nazwy dodano słowo „nadpobudliwość” i zmieniono ją na ADHD. Zatem te dwa terminy odnoszą się do tego samego schorzenia.

Czy objawy ADHD są inne u osób dorosłych?

Tak, objawy ADHD mogą zmieniać się wraz z wiekiem. Dorośli mogą doświadczać takich objawów:

• Ciągłe spóźnianie się i zapominanie o rzeczach.
• Niepokój , niemożność usiedzenia w jednym miejscu.
• Trudności w kontrolowaniu gniewu.
• Podejmowanie decyzji pochopnie, bez zastanowienia.
• Trudności w organizacji pracy.
• Kunktatorstwo.
• Łatwo się frustruję.
• Ciągła nuda.
• Trudności z koncentracją podczas czytania książki lub gazety.
• Wahania nastroju bez przyczyny.
• Depresja.

Cechy te mogą powodować problemy w pracy i w relacjach osobistych.

Jakie są przyczyny ADHD?

Eksperci wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje ADHD, ale badania wykazały , że ma to podłoże genetyczne.Oznacza to, że jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na tę chorobę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że i Ty ją rozwiniesz. Ponadto, następujące czynniki ryzyka mogą również odgrywać rolę:

• Jeśli doszło do jakiegoś wypadku mózgu.
• Jeśli matka paliła lub piła alkohol w czasie ciąży.
• Jeśli urodziłaś się z niską masą urodzeniową lub przedwcześnie.
• Jeśli w dzieciństwie lub w łonie matki byłeś narażony na działanie toksycznych substancji chemicznych, takich jak ołów.

Jak diagnozuje się ADHD?

ADHD, zwłaszcza u dzieci, jest dość trudne do zdiagnozowania. Nie można go zdiagnozować za pomocą jednego testu. Lekarze diagnozują ADHD, rozmawiając z dzieckiem, jego rodzicami i nauczycielami o objawach, a także obserwując zachowanie dziecka.

Lekarz bierze przy tym pod uwagę następujące kwestie:

• Ile objawów występuje u Ciebie lub Twojego dziecka i jak długo się utrzymują.
• Aby wykluczyć inne schorzenia (np. depresję, lęk, chorobę tarczycy), które mogą być przyczyną tych objawów.
• Czasami problemy ze wzrokiem, słuchem lub innymi zmysłami mogą powodować objawy podobne do ADHD. W związku z tym lekarz może zlecić badanie fizykalne i neurologiczne.
• Czasami zaleca się również przeprowadzenie testów oceniających takie czynniki jak inteligencja, umiejętności i cechy osobowości.

Jakie są metody leczenia ADHD?

W leczeniu ADHD nie wystarczy stosować jednej metody, lecz kombinację kilku.

Sposoby na ułatwienie życia z ADHD

Oprócz leczenia, wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia, zarówno u Ciebie, jak i Twojego dziecka, może znacząco pomóc w radzeniu sobie z objawami ADHD.

• Odżywianie:Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w białko i błonnik, a ubogą w cukier. Wybieraj żywność naturalną zamiast przetworzonej. Pij dużo wody, ponieważ odwodnienie może również wpływać na koncentrację.
• Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna poprawia koncentrację, zmniejsza drażliwość i poprawia nastrój.
• Sen: Brak snu może nasilać objawy ADHD. Dzieci potrzebują 9-13 godzin snu dziennie, małe dzieci 8-10 godzin, a dorośli 7-9 godzin.
• Stres: Stres również może nasilać objawy. Joga, medytacja i ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
• Suplementy: Istnieją pewne dowody na to, że kwasy omega-3, zawarte w oleju rybim, mogą łagodzić objawy ADHD. Nie są one jednak tak skuteczne, jak leki na receptę. Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów należy skonsultować się z lekarzem.

Co rodzice mogą zrobić, aby pomóc swojemu dziecku

• Ogranicz liczbę rozpraszaczy, takich jak zabawki, w pokoju dziecka i utrzymuj w nim porządek.
• Utrzymuj jasną rutynę i zbiór zasad.
• Udzielając poleceń, podawaj je prosto, jasno i po kolei. Zamiast mówić: „Przygotuj się do szkoły”, rozbij je na mniejsze części, na przykład: „Umyj zęby. A teraz się ubierz”.
• Nagradzaj i zachęcaj dziecko do dobrego zachowania.
• Buduj poczucie własnej wartości u swojego dziecka. Może ono czuć się gorsze, ponieważ jest stale krytykowane. Dlatego chwal je za jego mocne strony .
• Zachęcaj dziecko do rozwijania szczególnych talentów (sport, sztuka).
• Utrzymuj regularny kontakt z lekarzem, nauczycielami i terapeutami swojego dziecka.

Życie z ADHD w wieku dorosłym

• Używaj list i planerów, aby uporządkować swoją pracę i spotkania.
• Podziel duże zadania na części i wykonuj je stopniowo.
• Do pracy wybieraj ciche miejsce, w którym nie będzie zbyt wielu rozpraszaczy.
• Wykonuj tylko jedno zadanie na raz. Zakończ je, zrób sobie krótką przerwę, a następnie przejdź do następnego zadania.
• Jeśli jesteś pewny siebie, porozmawiaj o swojej sytuacji z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Ich wsparcie będzie dla Ciebie ogromnym źródłem siły.
• Nie wahaj się prosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz.