Czy Twoje dziecko ma ADHD? Pomoc dla Ciebie jako rodzica (Wychowywanie dziecka z ADHD)

Czy trudno jest dziecku skupić myśli w jednym miejscu? Czy ciągle coś gubi lub nie pamięta, gdzie to było? Czy ma nieustanne poczucie psoty, nieustającą chęć ucieczki i biegania? Czy przerywa, gdy ktoś mówi? Z tego wszystkiego bycie rodzicem dziecka z ADHD (zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ) może być czasami bardzo męczące. Możesz chcieć przerwać ten cykl ciągłego gniewania się na swoje dziecko, ale możesz nie wiedzieć, jak to zrobić.

Nie martw się. Oto kilka wskazówek, które ułatwią życie w domu Tobie i Twojemu dziecku.

Spójrz im w oczy i mów, a następnie zastanów się nad tym, co mówisz.

Twoje dziecko może mieć trudności ze skupieniem się na jednej rzeczy. Łatwo się rozprasza. Kiedy mu coś każesz, często zapomina. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że to, co powiedziałeś, nie dotarło do jego świadomości.

Jest na to świetne rozwiązanie. Następnym razem, gdy coś powiesz swojemu dziecku, spójrz mu prosto w oczy i powiedz . Następnie niech powtórzy to, co przed chwilą powiedziałeś. Ta prosta czynność sprawi, że twoje słowa zapadną mu głębiej w pamięć , zamiast po prostu wpadać jednym uchem i wypadać drugim.

Podzielmy duże zadania na małe części.

Każde dziecko może czuć się przytłoczone, gdy otrzymuje duże zadanie. Dotyczy to zwłaszcza dzieci z ADHD. Nawet jeśli wydaje się to małym zadaniem, dziecko może nie wiedzieć, od czego zacząć. Dlatego rozbicie dużego zadania na mniejsze, wykonalne części to cenna umiejętność, z której dziecko może korzystać przez całe życie.

Wyobraź sobie, że chcesz powiedzieć swojemu dziecku, żeby posprzątało swój pokój. Biorąc pod uwagę bałagan w pokoju, to duże zadanie.

• Dla starszego dziecka : Sporządź listę rzeczy, które musi zrobić. Poproś, aby odznaczało każdą z nich po jej wykonaniu.
• Dla małego dziecka: Przydzielaj mu tylko jedno zadanie na raz. Kiedy skończy, niech przyjdzie do ciebie i zapyta, co musi zrobić dalej.

Można to zrobić w formie gry. Zobaczmy, jak to zrobić w praktyce.

Ćwiczmy umiejętności społeczne.

Twoje dziecko może mieć problemy z samokontrolą , np. łatwo wpadać w złość lub przerywać innym podczas rozmowy. Może to negatywnie wpłynąć na jego relacje z przyjaciółmi.

Po prostu nie przestawaj rozmawiać z dzieckiem. Jeśli próbuje się wtrącić, przypomnij mu z miłością, że to nie w porządku. Kiedy staje się zbyt emocjonalne, naucz je oddychać głęboko . Pokaż mu, jak utrzymać równowagę w dwustronnej rozmowie. Naucz je myśleć o innych z empatią i życzliwością .

Bądź świadomy ADHD i doceniaj talenty swojego dziecka.

Dowiedz się więcej o ADHD

Czytaj i zdobądź jak najwięcej informacji na temat ADHD . To pomoże ci lepiej zrozumieć swoje dziecko i da ci siłę, by się nim opiekować.

Podkreśl mocne strony dziecka

Dzieci z ADHD są nieustannie krytykowane i krytykowane przez przyjaciół, rodzinę i nauczycieli. Nawet żarty mogą je zranić. Dlatego potrzebują dużo pozytywnej informacji zwrotnej, wsparcia i zapewnienia .

W czym Twoje dziecko jest dobre? Co lubi najbardziej? Może pasjonuje się nauką. A może jest początkującym artystą. Nadal je wspieraj w tych dziedzinach. Bądź jego największym fanem. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby rozbudzić w nim zainteresowanie.

Nowoczesna technologia i jasne zasady – pomoc dla dziecka

Aplikacje zwiększające produktywność

Starsze dzieci i młodzież powinny rozważyć aplikacje zwiększające produktywność. Mogą one pomóc w nauce zarządzania pieniędzmi , śledzeniu prac domowych i ćwiczeniu uważności. Dostępne są nawet aplikacje z kalendarzami, które pomagają pamiętać o zadaniach i blokują smartfon lub tablet, ograniczając rozpraszacze.

Osobne miejsce do pracy w domu

Ułatw sobie odrabianie prac domowych, ogranicz rozpraszacze i zachęcaj do organizacji. Ustaw biurko w pokoju, w którym nie ma ekranów . Użyj minutnika, aby dać dziecku znać, kiedy nadszedł czas na przerwę. Zachęcaj dziecko do korzystania z planera, aby śledzić prace domowe, notatki i przypomnienia.

Określ jasno oczekiwania

Mogą to być zasady panujące w domu, codzienne czynności lub zachowanie. Upewnij się, że Twoje dziecko dokładnie wie, czego od niego oczekujesz. Stwórz tabelę obowiązków , aby śledzić codzienne czynności. Zanim gdzieś pójdziecie, porozmawiaj z nim o tym, jakiego zachowania od niego oczekujesz.

Jeśli chcesz zmienić jakieś zachowanie, skup się na jednym lub dwóch naraz . Wyobraź sobie, że Twoje dziecko zapomina umyć zęby. Stwórz listę z dwoma polami na każdy dzień tygodnia. Za każdym razem, gdy umyje zęby, daj mu naklejkę do przyklejenia na liście. Gdy zbierze określoną liczbę naklejek, daj mu nagrodę. Po pewnym czasie mycie zębów stanie się nawykiem, a wtedy możesz skupić się na kolejnym zachowaniu.

Profesjonalne wsparcie i pozytywne nastawienie

Rozważ terapię behawioralną

Terapia behawioralna to bardzo skuteczna metoda leczenia ADHD, szczególnie u dzieci poniżej 12. roku życia. Najlepiej sprawdza się, gdy prowadzą ją sami rodzice. Szkolenie z zakresu zarządzania zachowaniem może pomóc dziecku lepiej funkcjonować w domu, szkole i w środowisku lokalnym. Starsze dzieci i młodzież mogą odnieść korzyści z samodzielnej terapii behawioralnej u terapeuty.

Jeśli jesteś zainteresowany terapią behawioralną dla rodziców, znajdź terapeutę specjalizującego się w rodzicielstwie . Zapytaj swojego lekarza o więcej informacji.

Myśl pozytywnie.

Pamiętaj, że ADHD nie jest niczyją winą. Owszem, może być trudne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, ale właśnie to sprawia, że ​​Twoje dziecko jest takie, jakie jest. Może o wszystkim zapominać, ale potrafi być też niesamowicie kreatywne. W dzieciństwie może być żywiołem, ale potrafi się niesamowicie skupić, gdy robi to, co kocha.

Zaakceptuj wszystkie strony swojego dziecka. Zauważ je, wspieraj, stań w jego obronie. Jeśli trudno ci zachować pozytywne nastawienie, znajdź grupę wsparcia, online lub osobiście. Wiedza o tym, że inni przechodzą przez podobne doświadczenia i pytanie o to, jak sobie z nimi radzą, pomoże ci poczuć się mniej samotnym.