Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową , prawdopodobnie doskonale wiesz, jak to jest być niesamowicie szczęśliwym i energicznym jednego dnia, a następnego pogrążyć się w głębokiej depresji. Prawdopodobnie wiesz z pierwszej ręki, jak ważne jest stosowanie się do zaleceń lekarza i prowadzenie zdrowego stylu życia, aby radzić sobie z wahaniami nastroju. Ale czy wiesz, że niektóre rzeczy, które jemy i pijemy każdego dnia, mogą zaostrzyć lub osłabić tę chorobę?
Czym właściwie jest choroba afektywna dwubiegunowa?
Mówiąc najprościej, choroba afektywna dwubiegunowa to złożona choroba psychiczna, która charakteryzuje się nietypowymi, gwałtownymi wahaniami nastroju. Można ją podzielić na dwa główne skrajne stany. Pierwszy to okresy skrajnej energii psychicznej i fizycznej oraz euforii. W medycynie nazywamy to „manią”. Drugim skrajnym stanem są okresy skrajnego smutku, beznadziei, apatii i poczucia beznadziei. Nazywamy to „depresją”.
Te wahania nastroju mogą następować bardzo powoli, przez dni, a nawet tygodnie. Mogą też nagle wzrosnąć i spaść w ciągu kilku dni. To nie jest zwykła huśtawka nastroju. Wpływa ona na wszystko – od snu, przez poziom energii, po sposób myślenia i zachowanie. Ważne jest, aby te objawy wykraczały poza normę i trwały co najmniej kilka dni.
Nie ma konkretnego badania krwi ani skanu pozwalającego zdiagnozować chorobę afektywną dwubiegunową. Ponadto, ponieważ objawy mogą być podobne do objawów innych chorób psychicznych , czasami trudno jest prawidłowo zdiagnozować to schorzenie. Często prowadzi to do braku odpowiedniego leczenia.
Czy istnieje dieta przeznaczona specjalnie dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?
Szczerze mówiąc, nie ma czegoś takiego jak „najlepsza dieta na chorobę afektywną dwubiegunową”. Ważne jest jednak, aby wybrać zbilansowaną dietę, która pomoże Ci utrzymać ogólny stan zdrowia i prawidłową wagę, ponieważ niektóre leki na chorobę afektywną dwubiegunową mogą powodować przyrost masy ciała.
Pamiętaj, że zdrowa dieta to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić, obok leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej.
Zobaczmy, na co powinniśmy zwrócić uwagę.
| Produkty spożywcze do włączenia | Produkty spożywcze, których należy unikać/ograniczyć |
|---|---|
| Zrównoważona, odżywcza dieta: świeże owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby głębinowe, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne, produkty sojowe, orzechy i nasiona. Dostarczają one organizmowi niezbędnych składników odżywczych i pomagają chronić go przed chorobami. | Dieta „zachodnia”: Produkty bogate w czerwone mięso, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i węglowodany proste. Na przykład fast foody, słodkie napoje, potrawy smażone, ciasta i ciasteczka. Zwiększają one ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób serca. |
| Uważaj na spożycie kalorii: Spożywanie odpowiedniej ilości kalorii dla Twojego organizmu i regularne ćwiczenia są niezbędne do kontroli masy ciała. Porozmawiaj z lekarzem o sposobach zapobiegania przyrostowi masy ciała podczas przyjmowania leków na chorobę afektywną dwubiegunową. | Żywność wysoko przetworzona: ma niską wartość odżywczą i zawiera wiele niezdrowych składników. |
Czy olej rybi naprawdę poprawia nastrój?
Prawdopodobnie słyszałeś o kwasach tłuszczowych omega-3 zawartych w oleju rybim. Wiemy, że są one dobre dla serca. Jednak niektórzy eksperci uważają, że wpływają one również na funkcjonowanie mózgu i zachowanie.
Chociaż wyniki badań nad wpływem kwasów omega-3 na chorobę afektywną dwubiegunową nie są w 100% jednoznaczne, niektóre badania wykazały, że mogą one przynosić pewne korzyści, szczególnie osobom zagrożonym chorobami serca lub wysokim poziomem tłuszczu we krwi (triglicerydów). Niektóre badania sugerują również, że mogą one pomóc w łagodzeniu depresji.
Jednakże konieczne są dalsze badania, aby zalecić stosowanie oleju rybiego w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej.
Jeśli możesz jeść ryby , dobrym pomysłem jest włączenie do diety przynajmniej dwóch razy w tygodniu tłustej ryby, nie smażonej na oleju.
- Łosoś
- Tuńczyk (tuńczyk biały)
- Makrela
- Sardynki (Sa RDI nes)
- Śledź
- Pstrąg
Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz również uzyskać kwasy omega-3 z orzechów włoskich, siemienia lnianego i oleju rzepakowego.
Jako osoba z chorobą afektywną dwubiegunową, czego zdecydowanie powinnam unikać?
W tych kwestiach należy zachować szczególną ostrożność.
Kofeina i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
Kofeina działa pobudzająco. Występuje w kawie, herbacie i niektórych napojach gazowanych. Wypicie niewielkiej ilości kofeiny w przygnębieniu może dać chwilowy zastrzyk energii i pobudzić czujność. Problem polega jednak na tym, że kofeina może zaburzać sen . Dobry sen jest niezbędny dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Kofeina może również powodować lęk, kołatanie serca i bóle głowy.
Spożywanie posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu może opóźnić wchłanianie niektórych leków na chorobę afektywną dwubiegunową. Dlatego skonsultuj się z lekarzem, jeśli musisz stosować dietę w połączeniu z lekami.
Związek soli i litu
Jeśli przepisano Ci lit , musisz bardzo uważać na spożycie soli. Jeśli poziom soli w organizmie nagle spadnie zbyt nisko, poziom litu we krwi może niebezpiecznie wzrosnąć. Ponadto, przyjmowanie zbyt dużej ilości soli może obniżyć poziom litu i osłabić skuteczność leku. Dlatego stosuj się do zaleceń lekarza dotyczących spożycia soli.
Jakie pokarmy są najgorsze w spożyciu przy stosowaniu inhibitorów MAO?
To bardzo ważne. Inhibitory MAO to stara grupa leków stosowanych w leczeniu depresji. Spożywanie przez osobę przyjmującą te leki pokarmów zawierających aminokwas tyraminę może spowodować gwałtowny i znaczny wzrost ciśnienia krwi. Może to zagrażać życiu. Jeśli przyjmujesz tego typu leki, powinieneś całkowicie unikać następujących produktów spożywczych.
| Produkty bogate w tyraminę, których nie należy spożywać z inhibitorami MAO | |
|---|---|
| Ser dojrzewający | Piwo z kranu |
| Mięso dojrzewające/wędzone | Niektóre rodzaje wina (np. Chianti) |
| Bardzo dojrzałe banany i skórki bananów | Fermentowane produkty sojowe (np. sos sojowy) |
Pamiętaj: Poproś lekarza o dokładną listę leków, które przyjmujesz, i o listę produktów spożywczych, których nie możesz z nimi łączyć.
Bądź świadomy naturalnych suplementów.
Niektórzy przyjmują naturalne suplementy, takie jak dziurawiec i SAM-e, w leczeniu depresji. Mogą one jednak wchodzić w interakcje z lekami na chorobę afektywną dwubiegunową, powodując działania niepożądane lub zmieniając ich skuteczność. Dlatego nie należy przyjmować żadnych witamin ani naturalnych suplementów bez konsultacji z lekarzem.
Związek między alkoholem a chorobą afektywną dwubiegunową
Alkohol jest depresantem . Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową są pięć razy bardziej narażone na uzależnienie od alkoholu lub narkotyków niż inni. Często sięgają po alkohol, aby uciec od bolesnych emocji i złego nastroju.
W rzeczywistości jednak jest odwrotnie. Alkohol może nasilać epizody depresyjne. Ponadto, spożywanie alkoholu może poważnie utrudniać leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej. Dlatego najlepiej, aby osoba z tą chorobą całkowicie powstrzymała się od alkoholu.
Czy można pić sok grejpfrutowy?
Należy zachować szczególną ostrożność. Grejpfrut i sok grejpfrutowy mogą zakłócać działanie wielu leków stosowanych w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Może to spowodować niebezpiecznie wysoki poziom leku we krwi. Na przykład grejpfrut wchodzi w interakcje z lekami takimi jak karbamazepina, kwetiapina (Seroquel) i lurazydon (Latuda).
Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz jeść lub pić grejpfruty w trakcie przyjmowania leków.
Czy lek należy przyjmować przed czy po posiłku?
Nie wszystkie leki są takie same. Niektóre leki najlepiej wchłaniają się w organizmie, gdy są przyjmowane z posiłkiem (np. `Latuda`, `Geodon`). Niektóre leki są mniej skuteczne, gdy są przyjmowane z posiłkiem (np. `Saphris`). Niektóre leki można przyjmować przed lub po posiłku. Dlatego skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najlepszą poradę dotyczącą sposobu przyjmowania leku.
Przesłanie do domu
- Choroba afektywna dwubiegunowa to choroba, którą można leczyć. Najważniejsze to konsekwentnie stosować się do zaleceń.
- Mimo że nie ma konkretnej „diety afektywnej dwubiegunowej”, zbilansowana, zdrowa dieta doskonale wpływa na ogólne samopoczucie.
- Koniecznie zapytaj lekarza o produkty spożywcze, które mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi przez Ciebie lekami (np. lit i sól, inhibitory MAO i tyramina, grejpfrut ).
- Unikaj alkoholu i zbędnego spożycia kofeiny. Mogą one negatywnie wpływać na nastrój i sen.
- Nie należy stosować żadnych naturalnych suplementów ani witamin bez konsultacji z lekarzem.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, lekach lub stylu życia. Nie jesteś sam.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz