Czy ciągle martwisz się o swój wygląd? Porozmawiajmy o zaburzeniu dysmorficznym ciała (BDD)!

To normalne, że czasami zastanawiamy się nad drobiazgami związanymi z naszym wyglądem. Ale czy zdarzyło Ci się kiedyś spędzić godziny, rozmyślając o jakiejś „wadzie”, którą Twoim zdaniem masz w swoim wyglądzie, i odczuwać z tego powodu ogromną presję i smutek? Czy nadal czujesz to samo, nawet gdy inni mówią, że „nie ma czegoś takiego”? Być może chodzi o coś, co jest dla Ciebie bardzo ważne.

Czym jest zaburzenie dysmorficzne ciała (BDD)?

Mówiąc wprost, BDD (zaburzenie dysmorficzne ciała ), w skrócie BDD , to choroba psychiczna. Polega ona na tym, że postrzegasz swój wygląd fizyczny w bardzo niesprawiedliwy sposób. Myśli i uczucia związane z wyglądem mogą całkowicie zaćmić Twój umysł. Ostatecznie BDD może mieć ogromny wpływ na Twoje poczucie szczęścia w życiu i na to, jak postrzegasz siebie.

Wszyscy mamy różne cechy ciała, prawda? To normalne. Ale osoba z BDD uważa, że ​​jedna lub więcej cech jej ciała to „poważne wady”. Z powodu tego przekonania spędzasz dużo czasu, myśląc o tym, co uważasz za „nie tak” ze swoim ciałem i próbując to zmienić.

To bardzo ważne: w przypadku tego schorzenia (zaburzenia dysmorficzne ciała) istnieje zwiększone ryzyko samookaleczenia lub myśli i zachowań samobójczych. Jeśli myślisz o zrobieniu sobie krzywdy lub podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, jest w niebezpieczeństwie, natychmiast zwróć się o pomoc. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, psychologiem lub udaj się na izbę przyjęć najbliższego szpitala. Możesz również skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologicznej w placówkach takich jak 1926 Sumitrayo na Sri Lance.

Czy zaburzenie dysmorficzne ciała i dysmorfia ciała to to samo?

Teraz możesz się zastanawiać, czy zaburzenie dysmorficzne ciała i dysmorfia ciała to dwie różne rzeczy. Nie, to dwie nazwy tego samego schorzenia. Zaburzenie dysmorficzne ciała to techniczna nazwa tego schorzenia. Ale dysmorfia ciała to nazwa, którą zna większość ludzi.

Jak często występuje to schorzenie (BDD)? Kto może na nie zachorować?

Jak powszechne jest BDD? Eksperci twierdzą, że cierpi na nie około 2,4% dorosłych w Stanach Zjednoczonych. W innych krajach odsetek ten waha się od 1,7% do 2,9%. Chociaż brakuje szczegółowych danych na temat częstości występowania tego schorzenia w naszym kraju, jest to schorzenie, które może rozwinąć się u każdego.

Kto jest bardziej narażony na rozwój BDD? Często zaczyna się w młodym wieku, około 12 lub 13 lat. Dwie trzecie osób z BDD rozwija się przed 18. rokiem życia. Czasami jednak może pojawić się później.

Jakie są objawy BDD?

No dobrze, więc jakie są objawy BDD? Ponieważ wpływa to na to, jak postrzegasz siebie i swój wygląd, objawy mogą być różne. Przyjrzyjmy się niektórym z najczęstszych objawów:

• Spędzasz godziny, myśląc o co najmniej jednej rzeczy, którą uważasz za „wadę” lub „skazę” na swoim ciele. Nawet jeśli inni twierdzą, że to nic wielkiego, prawdopodobnie nawet tego nie zauważają. Poza tym ciągle porównujesz swój wygląd z wyglądem innych. Wyobraź sobie, że Nimali czuje, że ma trochę długi nos. Myśli o tym całymi dniami, patrzy w lustro i pyta przyjaciółki: „Czy mój nos wygląda na długi?”. Chociaż jej przyjaciółki mówią: „Nie, to nie tak”, Nimali nie jest pewna.
• Pokusa ciągłego sprawdzania swojego wyglądu w lustrze lub na błyszczącej powierzchni, takiej jak okno, albo proszenia innych o opinię. Niektórzy unikają pozowania do zdjęć lub patrzenia w lustro z powodu presji, jaką odczuwają, patrząc na swój wygląd.
• Częsta zmiana wyglądu. Na przykład opalanie się, częste zmiany fryzury lub ubrań.
• Regularne robienie sobie selfie w celu sprawdzenia swojego wyglądu lub korzystanie z filtrów fotograficznych w celu ukrycia lub zmiany części swojego wyglądu, których nie lubisz.
• Strach przed tym, że inni będą patrzeć na ciebie i oceniać cię za części ciała, których nie lubisz, strach przed wyśmianiem, uczucie niepokoju. Niektórzy ludzie miewają nawet ataki paniki, gdy widzą w lustrze części swojego ciała, których nie lubią.
• Odczuwanie wstydu lub wstrętu do swojego ciała, swojego wyglądu, zwłaszcza w obszarach, które uważasz za problematyczne. Osoby z dysmorfofobią (BDD) często używają słów takich jak „brzydki”, „obrzydliwy”, „zdeformowany”, „nienormalny”, „wadliwy” lub „nieprzyjemny”, opisując siebie lub części swojego ciała.
• Kompulsywne zachowania pielęgnacyjne, które są szkodliwe , takie jak wyrywanie włosów (trichotillomania) i skubanie skóry (dermatillomania) . Są to odrębne zaburzenia psychiczne od BDD i wymagają innego leczenia.
• Unikaj sytuacji, w których myślisz, że inni zobaczą części twojego ciała, których nie lubisz. Może to przeszkadzać w pracy, nauce lub powodować unikanie spotkań towarzyskich.
• Dalsze korzystanie z zabiegów medycznych, zwłaszcza operacji plastycznych, w celu „poprawienia” tych części wyglądu, których nie lubisz.
• Pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub popełnieniu samobójstwa z powodu swojego wyglądu.

Dysmorfia mięśniowa

Inną szczególną formą BDD jest dysmorfofobia.Oznacza to, że masz negatywne odczucia dotyczące kształtu swojego ciała i wyglądu mięśni (na całym ciele lub w jednym lub kilku obszarach). Często myślisz: „Jestem za chudy”, „Mam za mało mięśni”.

Wgląd w tę sytuację

Osoby z BDD mogą mieć różny poziom wglądu w swoją chorobę. „Wgląd” oznacza, że ​​zdają sobie sprawę, że ich sposób myślenia jest irracjonalny i nierealistyczny. Jednak samo posiadanie tego wglądu nie zapobiega wpływowi choroby na ich stan. Lekarze biorą go również pod uwagę przy diagnozowaniu, ponieważ może on wpływać na sposób leczenia BDD.

Istnieją trzy główne poziomy zrozumienia:

• Wysoka lub umiarkowana świadomość: Oznacza to, że wiesz, że Twoja krytyka i przekonania na temat swojego ciała niekoniecznie są, lub często nie są, słuszne.
• Niska samoświadomość: na tym poziomie uważasz, że twoje przekonania i krytyka twojego ciała są często prawdziwe.
• Brak zrozumienia: Osoby nieświadome swojego zaburzenia osobowości typu BDD często rozwijają urojenia , które wzmacniają ich przekonania. To sprawia, że ​​wierzą, że ich negatywne odczucia dotyczące ciała są uzasadnione. Urojenia występują, gdy kurczowo trzymasz się swoich przekonań, nawet jeśli istnieją dowody na ich błędność. Osoby nieświadome swojego schorzenia mogą nie być w stanie zrozumieć, że ich przekonania są błędne. Około jedna trzecia osób z BDD osiąga ten poziom zrozumienia.

Dlaczego tak się dzieje (BDD)?

Eksperci wciąż nie do końca rozumieją, jak i dlaczego tak się dzieje, ale podejrzewają, że wpływa na to kilka czynników:

• Genetyka: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie (tj. bliski krewny, np. dziecko, rodzic lub rodzeństwo) cierpi na BDD, prawdopodobieństwo, że zachorujesz na tę chorobę, jest u Ciebie od trzech do ośmiu razy większe.
• Zmiany w strukturze, chemii i funkcjonowaniu mózgu: U osób z BDD pewne obszary mózgu stają się nadaktywne lub nie działają zgodnie z oczekiwaniami. Zmiany te utrudniają kontrolowanie myśli i działań związanych z tą chorobą.
• Wpływy kulturowe i media popularne: Różne kultury mają różne standardy piękna i wyglądu. Media popularne, kultura lub ich połączenie mogą wpływać na Twoje myśli i zachowania (BDD). Pomyśl o tym, w naszym społeczeństwie czasami dominują idee takie jak „musisz być biały” i „musisz być szczupły”, prawda? One również mogą na to wpływać.
• Historia przemocy, zaniedbania lub znęcania się w dzieciństwie: Jeśli miałeś złe doświadczenia w dzieciństwie, jesteś bardziej narażony na rozwój BDD. Ponadto, bycie obiektem drwin i znęcania się ze strony innych zwiększa to ryzyko.

Jakie inne powikłania mogą wystąpić w wyniku BDD?

Osoby cierpiące na BDD częściej cierpią na inne zaburzenia zdrowia psychicznego, w tym:

• Zaburzenia lękowe.
• Depresja.
• Zaburzenia odżywiania.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych ( w tym zaburzenia związane ze stosowaniem sterydów u osób z dysmorfią mięśniową).

Jak diagnozuje się tę chorobę (BDD)?

Nie ma konkretnych testów medycznych pozwalających zdiagnozować BDD. Specjalista zdrowia psychicznego (np. psycholog lub psychiatra ) może zdiagnozować BDD, rozmawiając z pacjentem o objawach, myślach, zachowaniach i stylu życia. Diagnozę BDD przeprowadza się za pomocą specjalnie opracowanych kwestionariuszy lub list kontrolnych (narzędzi przesiewowych). Sprawdzają one, czy pacjent spełnia kryteria rozpoznania.

Czy trudno jest zdiagnozować BDD?

Często u osób z BDD diagnozę stawia się 10–15 lat po tym, jak objawy rozwinęły się i stały się na tyle poważne, że spełniają kryteria tej choroby. Jednym z powodów jest to, że osoby te mogą nie zdawać sobie sprawy, że te myśli i uczucia są objawami zaburzenia psychicznego. Mogą też odczuwać zbyt duży wstyd lub strach, by zwrócić się o pomoc.

Dlatego jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zauważy te objawy, bardzo ważne jest, aby o tym porozmawiać i poszukać pomocy. Jeśli porozmawiasz o tym i zwrócisz się o pomoc, zanim sytuacja się pogorszy, Ty lub Twój bliski możecie uniknąć najgorszych skutków.

Jak leczy się BDD? Czy można to wyleczyć?

BDD nie da się całkowicie wyleczyć. Można je jednak leczyć. Podobnie jak wiele chorób psychicznych, BDD leczy się kombinacją różnych metod. Główne z nich to:

• Psychoterapia: To termin techniczny oznaczający leczenie zdrowia psychicznego. Polega na rozmowie o uczuciach i doświadczeniach oraz pomocy w opracowaniu pomocnych strategii myślenia i radzenia sobie. Dwa najczęstsze rodzaje leczenia BDD to terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia rodzinna .
• Leki: Leki przeciwdepresyjne to rodzaj leków powszechnie stosowanych w leczeniu BDD. Leki te pomagają kontrolować objawy BDD. Ułatwia to zarządzanie myślami i zachowaniami. Mogą również wzmacniać efekty innych metod leczenia, takich jak psychoterapia.

Jakie są powikłania i skutki uboczne leczenia?

Istnieją różne rodzaje leków stosowanych w leczeniu BDD. Ich skutki uboczne mogą być różne. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie wszelkich powikłań lub skutków ubocznych, które mogą wystąpić.

Czego możesz się spodziewać, jeśli masz (BDD)?

Jeśli cierpisz na BDD, skutki mogą początkowo wydawać się nieznaczne, ale z czasem mogą się nasilać. Negatywne myśli i odczucia dotyczące ciała wpływają na Twoje myślenie i zachowanie. W miarę jak stają się one coraz bardziej intensywne, możesz odczuwać coraz większy stres związany z wyglądem. Mogą one również zacząć wpływać na Twoje życie i je zmieniać. Mogą utrudniać naukę, pracę i kontakty towarzyskie.

Im dłużej BDD pozostaje bez leczenia, tym zazwyczaj gorzej się rozwija. Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej zdiagnozować i rozpocząć leczenie dysmorfofobii. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc w zapobieganiu nasilaniu się objawów i skutków BDD.

(BDD) Jak długo to potrwa?

(BDD) to schorzenie, które można leczyć i często kontrolować. Niestety, nie da się go całkowicie wyleczyć i nie ustępuje samoistnie. Gdy się rozwinie, może stać się chorobą trwającą całe życie.

Jednak po leczeniu BDD można doświadczyć okresu remisji, w którym objawy ulegają złagodzeniu, osłabieniu, a nawet całkowitemu ustąpieniu. Chociaż nawroty są możliwe, a objawy powracają i nasilają się, skuteczne leczenie może pomóc w radzeniu sobie z BDD i ograniczeniu jego wpływu na życie.

Jakie są prognozy dla tej sytuacji?

Jak wspomnieliśmy, BDD jest chorobą uleczalną. Badania pokazują, że u 50–80% osób leczonych farmakologicznie obserwuje się zmniejszenie objawów lub ich nasilenie. Są one również mniej narażone na nawroty, czyli nawroty objawów.

Eksperci zdecydowanie zalecają łączenie leków z psychoterapią, ponieważ pomaga to wykształcić strategie myślenia i radzenia sobie, które pomogą poradzić sobie z myślami i uczuciami towarzyszącymi BDD.

Nieleczone zaburzenie dysmorficzne ciała może poważnie zaburzyć życie. Samookaleczenia i samobójstwa są również częste wśród osób z BDD, które nie szukają leczenia. Około 80% osób z BDD ma myśli samobójcze. A 1 na 4 osoby z BDD podejmuje próbę samobójczą. Osoby z BDD są 45 razy bardziej narażone na śmierć samobójczą niż osoby bez BDD. Dlatego wczesna diagnoza i leczenie są niezwykle ważne, szczególnie w przypadku osób, u których BDD rozwinie się przed 18. rokiem życia.Jeśli masz takie myśli, nie bądź sam. Porozmawiaj natychmiast z kimś, komu ufasz, albo skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem. Możesz również skorzystać z bezpłatnych porad organizacji takich jak 1926 Friends of Sri Lanka.

Czy można zapobiegać BDD?

Czy można ograniczyć lub całkowicie zapobiec zaburzeniom dysmorficznym ciała? Eksperci wciąż nie do końca rozumieją, dlaczego tak się dzieje. Dlatego obecnie nie ma sposobu, aby im zapobiegać ani zmniejszyć ryzyko ich rozwoju.

Jak dbać o siebie?

Jeśli cierpisz na zaburzenia dysmorficzne ciała (BDD), możesz podjąć następujące działania, aby sobie pomóc:

• Przyjmuj leki dokładnie według zaleceń. Wiele osób z BDD czuje się lepiej, a objawy ustępują po lekach. Nie przerywaj przyjmowania tych leków bez konsultacji z lekarzem. Może to spowodować poważne skutki uboczne i nasilić myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.
• Skonsultuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego zgodnie z zaleceniami. Wizyta u psychologa może pomóc Ci wykształcić wzorce myślenia i zachowania, które pomogą Ci radzić sobie z myślami i uczuciami towarzyszącymi BDD. Chociaż same leki mogą być pomocne, regularna psychoterapia w połączeniu z lekami może zwiększyć skuteczność obu metod leczenia.
• Unikaj operacji plastycznych. Wiele osób z BDD uważa, że ​​potrzebuje operacji plastycznej lub innych zabiegów, aby zmienić swój wygląd. Jednak te zabiegi zazwyczaj nie pomagają. W rzeczywistości, gdy zmiany w wyglądzie są wprowadzane poprzez operację lub inne zabiegi kosmetyczne, objawy BDD z większym prawdopodobieństwem się nasilą i staną się poważniejsze. Może to prowadzić do cyklu operacji plastycznych.

Co mogę zrobić, jeśli podejrzewam, że bliska mi osoba ma BDD?

Osoba z BDD może nie być w stanie zrozumieć, że cierpi na tę chorobę. W takim przypadku może stawiać opór próbom szukania pomocy medycznej. Jeśli Twój bliski wykazuje objawy BDD, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Słuchaj. Jeśli osoba z BDD próbuje się przed tobą otworzyć i porozmawiać o swoich uczuciach i przekonaniach dotyczących swojego ciała, często odczuwa strach, niepewność i robi to z dużym zaufaniem do ciebie. Słuchanie może pokazać jej, że nie jest sama i że jest ktoś, kto ją kocha, niezależnie od tego, jak się ze sobą czuje.
• Nie lekceważ ich obaw. Nie mów osobie z BDD: „Z twoim ciałem wszystko w porządku”. Choć może się to wydawać pomocne, może sprawić, że poczuje się niepewnie, rozmawiając z tobą lub prosząc o pomoc.
• Nie oceniaj i nie kłóć się.Osoby z BDD mogą nie być w stanie zrozumieć ani przetworzyć dowodów, które przeczą ich uczuciom i przekonaniom na temat własnego ciała. Kłótnie z nimi mogą zniechęcić je do szukania pomocy lub sprawić, że poczują się jeszcze bardziej odizolowane.
• Zachęcaj ich do szukania pomocy. Niektórzy obawiają się, że problemy ze zdrowiem psychicznym sprawią, że poczują się gorsi i traktowani inaczej. Pozytywne i otwarte rozmowy o usługach zdrowia psychicznego mogą pomóc w zmniejszeniu stygmatyzacji. Ułatwi to bliskiej osobie kontakt z psychologiem . Możesz również pomóc jej w uzyskaniu pomocy, dzwoniąc do niej i pomagając jej umówić się na wizytę lub towarzysząc jej na niej.

Istnieje wiele źródeł informacji, które pomogą Ci pomóc bliskiej osobie z podejrzeniem BDD. Poświęcenie czasu na zapoznanie się z tymi organizacjami i samym schorzeniem może pomóc Ci lepiej przygotować się do wspierania bliskiej osoby.

Jakie obszary ciała najbardziej niepokoją osoby z BDD?

Osoby z BDD martwią się o pewne obszary ciała, mają negatywne myśli lub uczucia. Najczęściej dotknięte obszary to:

• Skóra: Jeśli masz trądzik lub inne niedoskonałości, możesz cierpieć na zaburzenia dysmorficzne ciała (BDD), zwłaszcza w odniesieniu do odcienia Twojej skóry.
• Twarz: BDD często wpływa na sposób, w jaki ludzie myślą o swojej twarzy. Osoby z BDD często martwią się rozmiarem, kształtem lub konkretnymi częściami swojej twarzy, zwłaszcza nosem, ustami, oczami i zębami.
• Żołądek: Osoby z BDD czasami martwią się rozmiarem i kształtem swojego żołądka i brzucha.

W zależności od płci, BDD częściej dotyka konkretnych części ciała. Na przykład:

• Owłosienie (szczególnie zarost, który nie odzwierciedla tego, jak się czujesz ze sobą, wypadanie włosów oraz ilość włosów w niektórych miejscach ciała).
• Klatka piersiowa i/lub piersi.
• Uda, biodra lub pośladki.
• Narządy płciowe (szczególnie wielkość penisa i ogólny wygląd narządów płciowych).

Czy istnieje związek między (BDD) i (OCD)?

Tak, BDD i zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to pokrewne schorzenia. OCD i pokrewne schorzenia stanowią całą grupę zaburzeń psychicznych, a BDD jest jej częścią. Wiele osób może cierpieć jednocześnie na OCD i BDD.

Zaburzenie dysmorficzne ciała (BDD) wpływa na sposób, w jaki postrzegasz siebie, powodując, że oceniasz siebie niesprawiedliwie i surowo. Osoby z tym schorzeniem mogą odczuwać, że coś jest nie tak z ich wyglądem. Może to powodować lęk, strach, depresję lub chęć zmiany lub poprawy ich wyglądu.

Jednak BDD to schorzenie, które utrudnia postrzeganie siebie takim, jakim naprawdę jesteś. Dzięki leczeniu możesz przeciwdziałać tym negatywnym myślom i uczuciom. W ten sposób możesz zapobiec ich wpływowi na Twoje życie.

Rzeczy, które powinniśmy zapamiętać z tej historii (Przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, więc teraz lepiej rozumiesz, o czym mówiliśmy (zaburzenie dysmorficzne ciała – BDD) . Najważniejsze, o czym należy pamiętać, to to, że nie jesteś sam. Jeśli masz uporczywe, niekontrolowane myśli na temat swojego wyglądu, które wpływają na Twoje codzienne życie i szczęście, nie lekceważ ich, traktując je jako coś błahego.

• BDD jest schorzeniem psychicznym, a nie słabością.
• Istnieją metody leczenia tego schorzenia. Można je w dużej mierze kontrolować za pomocą psychoterapii i, w razie potrzeby, leków.
• Im szybciej poszukasz pomocy, tym lepiej. Nie ma powodu do wstydu ani strachu. Skonsultuj się ze zaufanym lekarzem, psychologiem lub psychiatrą .
• Poddanie się zabiegom chirurgii plastycznej w celu „naprawienia” swojego wyglądu często nie jest rozwiązaniem, a wręcz może pogorszyć sytuację.
• Jeśli masz myśli samobójcze, natychmiast zwróć się o pomoc. Są ludzie gotowi Ci pomóc (np. Sumitrayo z 1926 r.).

Twoja wartość nie zależy od wyglądu. Masz prawo uciec z tej sytuacji i żyć szczęśliwie. Uzyskaj potrzebną pomoc, aby to zrobić.

` Zaburzenie dysmorficzne ciała, BDD, obraz ciała, zdrowie psychiczne, lęk przed wyglądem, operacje plastyczne, myśli samobójcze