To normalne, że czujesz strach, smutek i szok, gdy dowiadujesz się, że ktoś, kogo kochasz – czy to matka, siostra, żona, czy najlepsza przyjaciółka – ma raka piersi . „O mój Boże, co ja teraz zrobię? Jak mogę jej pomóc?”. Możesz myśleć to samo. Ale nie martw się. To trudny czas. Ale jeśli poradzisz sobie z nim we właściwy sposób, ty i twoja bliska osoba możecie wyjść z tej podróży silniejsi.
Jak możesz pomóc bliskiej osobie bezpośrednio?
W takich chwilach wszyscy chcemy pomagać. Ale nie wiemy dokładnie, jak to zrobić. Oto kilka prostych, praktycznych wskazówek.
1. Bądźcie dobrymi słuchaczami i trzymajcie się razem.
Czasami nie chcą czegoś wielkiego, tylko kogoś, kto wysłucha ich myśli. Posłuchaj, co mają do powiedzenia. Jeśli są przestraszeni lub smutni, pozwól im się wygadać. Zamiast mówić coś w stylu: „Nie myśl tak”, o wiele silniej jest powiedzieć: „To normalne, że tak się czujesz i jestem z tobą”.
W miarę możliwości zabieraj go ze sobą na wizyty lekarskie. Ale zanim to zrobisz, zapytaj lekarza: „Czy mogę z tobą pójść?”. Jeśli masz jakieś pytania, zapisz je na małej karteczce. Wtedy będziesz mógł jasno zapytać lekarza o wszystko. W ten sposób lepiej zrozumiesz chorobę i jej leczenie .
2. Zrozum zmiany w zachowaniu
Leczenie raka piersi nie jest łatwe. Skutki uboczne leków, zmęczenie spowodowane leczeniem i stres towarzyszący całemu doświadczeniu mogą znacząco wpłynąć na zmianę zachowania pacjentki.
- Łatwo wpadasz w złość: Potrafisz wpadać w złość nawet z powodu drobnych rzeczy.
- Depresja : Możesz cały czas czuć się smutny i niespokojny.
- Nadmierne zmęczenie: Możesz czuć się tak zmęczony, że nie będziesz w stanie nic zrobić.
To nie ich wina. To element choroby i leczenia. Dlatego bardzo ważne jest, abyś okazał im cierpliwość i zrozumienie.
3. Zachęcaj je do samodzielnego wykonywania zadań.
Zamiast pozwalać im robić wszystko za ciebie, zachęcaj je do samodzielnego wykonywania czynności, o ile to możliwe. Na przykład, zrób herbatę, przeczytaj książkę lub zrób drobne prace domowe. Kiedy same wykonają nawet takie drobne czynności, czują, że „nadal mają wszystko pod kontrolą ”. To bardzo pomaga im w budowaniu siły psychicznej.
4. Poproś innych o pomoc
Nie próbuj robić tego wszystkiego sam. Jeśli to zrobisz, szybko się wyczerpiesz i popadniesz w depresję. Poproś o pomoc innych członków rodziny i zaufanych przyjaciół. Wiele osób jest chętnych do pomocy, ale nie wie, co robić. Możesz delegować im drobne zadania.
- Powiedz im, aby przygotowali posiłek na ten dzień.
- Idź na zakupy i poproś, żeby przywieźli ci potrzebne rzeczy.
- Poproś o pomoc w udaniu się do lekarza.
- Poprosimy Cię, abyś pozostał z pacjentem przez kilka godzin, tak abyś mógł odpocząć.
Dbaj też o siebie, to bardzo ważne!
Opiekując się bliską osobą, ważne jest, aby dbać o siebie. Pamiętaj, że możesz jej pomóc tylko wtedy, gdy jesteś silny i zdrowy. Jak mawiają w nagłych wypadkach lotniczych: „Najpierw załóż maskę tlenową, a potem pomóż innym”. Nie inaczej jest w tym przypadku.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o siebie.
| Co musisz zrobić | Korzyść z tego |
|---|---|
| Zachowaj pozytywne nastawienie. | Jeśli próbujesz widzieć wszystko w ciemności, szybko popadniesz w depresję. Myślenie o dobrych rzeczach doda tobie i cierpliwemu sił. |
| Zaakceptuj to, czego nie możesz kontrolować. | Są rzeczy, na które nie mamy wpływu. Zamiast się nimi martwić, skup się na tym, na co mamy wpływ. |
| Ćwicz regularnie. | Nawet tak prosta czynność jak 30-minutowy spacer każdego dnia może pomóc w redukcji stresu i rewitalizacji ciała. |
| Śpij dobrze, odpoczywaj. | Twoje ciało potrzebuje wystarczającej ilości odpoczynku, ponieważ jest zmęczone psychicznie i fizycznie. Staraj się dobrze wysypiać każdego dnia. |
| Zrób coś, co cię uspokaja. | Znajdź każdego dnia chwilę na zrobienie czegoś, co uwolni twój umysł, np. posłuchanie piosenki, przeczytanie książki, zajęcie się ogrodem lub medytację. |
| Unikaj alkoholu i narkotyków. | Mimo że mogą się one wydawać tymczasowymi rozwiązaniami mającymi na celu redukcję stresu, na dłuższą metę stwarzają jedynie więcej problemów. |
Uzyskiwanie pomocy od grupy wsparcia
Czasami możesz mieć wrażenie, że jesteś jedyną osobą na świecie, która przez to przechodzi. Ale to nieprawda. Istnieją grupy wsparcia , w których rodziny pacjentów onkologicznych mogą się spotkać, aby porozmawiać i podzielić się swoimi doświadczeniami.
- Kiedy dołączysz do takiej grupy, możesz dzielić się swoimi troskami, smutkami i problemami z kimś innym.
- Kiedy rozmawiasz z innymi, którzy mają podobne doświadczenia, uświadamiasz sobie, że nie jesteś sam . To wielka siła.
- Możesz też dowiedzieć się czegoś nowego, obserwując, jak inni radzą sobie z tego typu problemami.
Zapytaj o to lekarza lub pielęgniarki w szpitalu, w którym leczona jest Twoja bliska osoba. Będą mogli Cię skierować do odpowiedniego miejsca.
Przesłanie do domu
- Słuchaj uważnie bliskiej osoby. Zrozum jej uczucia i bądź jej siłą.
- Zrozum, że ich zachowanie może się zmienić pod wpływem leczenia i stresu. Bądź cierpliwy.
- Pomagając bliskiej osobie, zadbaj również o siebie. Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne jest bardzo ważne.
- Nie dźwigaj tego ciężaru sam. Poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół.
- Jeśli czujesz się zestresowany, porozmawiaj o tym. W razie potrzeby poszukaj pomocy w grupie wsparcia.
- Wszelkie kwestie medyczne i schorzenia należy zawsze omawiać wyłącznie z lekarzem pacjenta.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz