Chcesz dokładnie wiedzieć, jaki jest Twój poziom „dobrego cholesterolu” (cholesterolu HDL)?

Kiedy czytasz wyniki badań krwi, zwłaszcza dotyczące cholesterolu, mogłeś zauważyć, że występują w nich takie słowa jak LDL, VLDL i trójglicerydy, a także wartość zwana HDL. Ich widok może czasem wprowadzać w zakłopotanie, prawda? Możesz się zastanawiać: „Który z nich jest dobry, a który zły?”. Nie martw się. Dzisiaj omówimy jeden z nich – HDL, który wiele osób nazywa „dobrym cholesterolem”, w bardzo prosty i zrozumiały sposób.

Mówiąc najprościej, czym jest cholesterol HDL?

Cholesterol HDL to substancja obecna we krwi. Dokładniej rzecz ujmując, pomaga lekarzowi ocenić ryzyko chorób układu krążenia . Badanie krwi, które należy wykonać, aby sprawdzić poziom cholesterolu, nazywa się „panelem lipidowym”. To właśnie tam w raporcie znajduje się wartość HDL (czasami nazywana HDL-C).

W przeciwieństwie do cholesterolu LDL (złego cholesterolu), o którym zazwyczaj mówimy, nieco wyższy niż normalnie poziom cholesterolu HDL oznacza niższe ryzyko chorób serca. Dlatego nazywamy go „dobrym cholesterolem”.

Jednak nie jest wskazane, aby go spożywać w nadmiarze. Jeśli Twój poziom HDL jest nienormalnie wysoki, może to wskazywać na zaburzenia równowagi cholesterolu (dyslipidemię). Dlatego lekarz zawsze będzie starał się pomóc Ci utrzymać poziom HDL w odpowiednim zakresie.

Co oznacza słowo HDL?

HDL to skrót od High-Density Lipoprotein (lipoproteina o dużej gęstości) . Lipoproteina to mała cząsteczka złożona z lipidów (takich jak tłuszcz) i białek.

Wyobraź sobie cholesterol w naszym ciele jako pasażerów. Ci pasażerowie nie mogą podróżować we krwi sami. Potrzebują pojazdów, aby się przemieszczać. Te pojazdy, czyli „autobusy”, nazywamy lipoproteinami.

Ten HDL to tylko jeden rodzaj „magistrali” krążącej we krwi. Istnieją również inne rodzaje „magistrali”, zwane LDL i VLDL. Raport z „Panelu lipidowego” pokazuje, ile cholesterolu każdego rodzaju krążyło we krwi w momencie pobrania krwi.

Oznacza to, że HDL i cholesterol HDL to nie to samo. HDL jest dla „autobusu”, a cholesterol HDL dla pasażerów (cholesterol) w tym autobusie. Ale w potocznym języku mówimy o tym samym.

Dlaczego HDL nazywany jest „dobrym cholesterolem”?

Głównym powodem, dla którego cząsteczki HDL są „dobre”, jest fakt, że badania medyczne wykazały, iż ich wysoki poziom zmniejsza ryzyko chorób serca.

Głównym zadaniem HDL jest gromadzenie niechcianego, nadmiarowego cholesterolu w organizmie i transportowanie go do wątroby. Podobnie jak ktoś zbierający śmieci z ulicy. Wątroba następnie rozkłada ten cholesterol i usuwa go z organizmu wraz z kałem.

To bardzo dobrze. Ponieważ jeśli poziom cholesterolu we krwi wzrośnie, może on odkładać się na ścianach naczyń krwionośnych, tworząc tzw. „blaszkę miażdżycową”. Może to prowadzić do zablokowania naczyń krwionośnych i poważnych schorzeń, takich jak zawały serca i udary mózgu.

Potrzebujemy zatem wystarczającej ilości „busów” HDL we krwi, aby wychwycić nadmiar cholesterolu w organizmie. Co więcej, HDL pomaga zwalczać stany zapalne w organizmie i zapobiegać powstawaniu zakrzepów . Dlatego tak bardzo kochamy HDL – jest jak najlepszy przyjaciel naszego serca.

Jakie są zalecane wartości cholesterolu HDL?

Poniższa tabela przedstawia wartości prawidłowe i nieprawidłowe poziomu cholesterolu HDL u osób dorosłych. Wartości te różnią się nieznacznie w zależności od płci.

Jakie są przyczyny niskiego poziomu HDL?

Istnieje kilka przyczyn niskiego poziomu cholesterolu HDL. Oto niektóre z nich:

• Zespół metaboliczny: To kombinacja czynników zwiększających ryzyko chorób serca. Jedną z jego cech charakterystycznych jest niski poziom HDL.
• Nadmierna masa ciała (BMI powyżej 25): Nadmiar tkanki tłuszczowej może obniżać poziom HDL.
• Palenie tytoniu i jego używanie: Nie tylko papierosy i bidisy, ale także nikotyna zawarta w e-papierosach obniża poziom HDL.
• Insulinooporność: Wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej insulina ma trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi. Jest to również przyczyną niskiego poziomu HDL.
• Choroby genetyczne: Niektóre choroby dziedziczne, takie jak „rodzinna mieszana hiperlipidemia”, „niedobór ApoA1” i „choroba tangierska” mogą powodować niski poziom HDL.
• Niektóre przyjmowane leki: Na przykład niektóre beta-blokery, hormony lub leki moczopędne (diuretyki) mogą tymczasowo obniżyć poziom HDL. Nie należy jednak przerywać przyjmowania leków przepisanych przez lekarza z tego powodu. Może to zwiększyć ryzyko chorób serca.

Dlaczego poziom HDL niepotrzebnie wzrasta?

Czasami poziom HDL może przekraczać 80 mg/dl. Może to być spowodowane:

• Nadmierne spożycie alkoholu
• Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
• Stany takie jak „pierwotne zapalenie dróg żółciowych”
• Niektóre zmiany w genach
• Skutki uboczne niektórych leków

Czy mogę kontrolować poziom HDL?

Tak, zdecydowanie możesz! Jeśli Twój poziom HDL jest niski, lekarz zaleci Ci sposoby jego podniesienia. Należą do nich:

• Spożywanie produktów korzystnych dla serca (np. warzyw, owoców, ryb zawierających kwasy omega-3, orzechów).
• Uczestnictwo w codziennych ćwiczeniach.
• Utrzymywanie zdrowej, odpowiedniej dla Ciebie masy ciała.

Jeśli poziom HDL jest nieprawidłowo wysoki, lekarz zbada przyczynę i w razie konieczności zaleci leczenie.

Zrozumienie wartości na raporcie cholesterolu może być nieco trudne. Ale nie daj się zwieść. Jeśli Twój poziom HDL jest poza normą, lekarz pomoże Ci znaleźć przyczynę i rozpocząć leczenie. Pamiętaj, że podejmując decyzje dotyczące Twojego zdrowia, lekarz jest Twoim najlepszym partnerem. Zadaj mu wszystkie nurtujące Cię pytania.