Czy powinniśmy dowiedzieć się więcej o niezwykłej równowadze (homeostazie) w naszych ciałach?

Wyobraź sobie, że wracasz do domu po długim biegu i grasz. Twoje ciało jest bardzo zmęczone, mocno się pocisz i ciężko oddychasz. Ale po chwili wszystko wraca do normy, prawda? Albo, w bardzo zimny dzień, twoje ciało drży. Dlaczego tak się dzieje? Za tym wszystkim kryje się niesamowity „automatyczny system” w naszym ciele. Nie zdajemy sobie z tego sprawy, system ten działa, aby utrzymać wszystko w naszym ciele na właściwym poziomie. Dzisiaj porozmawiamy o tym niesamowitym procesie, jakim jest homeostaza.

Mówiąc prościej, czym jest homeostaza?

Homeostaza to bardzo prosta sprawa. To proces, dzięki któremu organizm utrzymuje stałe i zrównoważone środowisko wewnętrzne (temperaturę, poziom tlenu, poziom cukru itp.). Tak jak chłodnica silnika samochodowego działa, aby utrzymać temperaturę silnika na stałym poziomie.

To słowo składa się z dwóch greckich słów. Oznacza ono „równy” i „utrzymać w bezruchu”. Oznacza to utrzymanie równowagi we wszystkim, we właściwym stopniu. Równowaga ta nie oznacza nieupadania podczas chodzenia, ale utrzymywanie wszystkiego w ciele „w równowadze”.

Bardzo ważne jest, aby zachować ten „zapas”. Ponieważ nawet najpotrzebniejsze dla nas rzeczy, jeśli staną się zbyt duże, mogą być niebezpieczne. Pomyśl o wodzie. Nie możemy się bez niej obejść. Ale jeśli wypijesz jej dużo naraz, może to spowodować niebezpieczny stan zwany hiponatremią (niski poziom sodu we krwi) . To samo dotyczy tlenu. Nie możemy żyć bez tlenu. Jednak jeśli oddychasz czystym tlenem przez zbyt długi czas, możesz doznać zatrucia tlenem . Oba te stany mogą być śmiertelne. Więc teraz rozumiesz, jak ważne jest utrzymanie równowagi, prawda?

Jak więc ten proces zachodzi w organizmie?

Ten proces homeostazy zachodzi całkowicie automatycznie, to znaczy automatycznie. Nie musimy nawet o tym myśleć. Mała część naszego mózgu, zwana podwzgórzem, jest głównym ośrodkiem, który kontroluje to wszystko. Jak prezes dużej firmy.

Proces ten przebiega zasadniczo na dwa sposoby.

1. Negatywne opinie

2. Pozytywne sprzężenie zwrotne

Porozmawiajmy teraz o nich wyraźnie. Aby łatwo zrozumieć różnicę między nimi, zapoznaj się z poniższą tabelą.

1. Proces negatywnego sprzężenia zwrotnego

„Negatywne” w tym przypadku nie oznacza „złe”. Oznacza to, że gdy organizm wykryje zmianę, próbuje ją odwrócić lub przeciwdziałać . Wiele procesów homeostatycznych w naszym organizmie przebiega właśnie w ten sposób.

• Temperatura ciała: Wyobraź sobie, że jest ci bardzo gorąco. Kiedy mózg to wyczuje, wysyła sygnał, żeby się pocić. Wraz z parowaniem potu, twoje ciało się ochładza. Co więcej, jeśli jest ci zimno, twoje mięśnie zaczynają drżeć. Te dreszcze generują ciepło i ogrzewają twoje ciało. To naturalny „ogrzewacz” i „klimatyzacja” naszego ciała.
• Ciśnienie krwi: Kiedy nagle wstajesz z krzesła, część krwi płynącej do głowy jest ściągana w dół przez grawitację. Jednocześnie nasz organizm się uruchamia, zwężając naczynia krwionośne, nieznacznie przyspieszając tętno i utrzymując prawidłowy przepływ krwi do mózgu. Dlatego nie zawsze odczuwamy zawroty głowy.
• Równowaga płynów w organizmie: Jeśli pijesz dużo wody, po pewnym czasie będziesz musiał oddać mocz. Ma to na celu usunięcie nadmiaru płynów z organizmu i utrzymanie go w czystości.
• Poziom tlenu: Podczas ćwiczeń mięśnie potrzebują więcej tlenu. W tym czasie automatycznie wzrasta częstotliwość oddechu i tętno. Ten dodatkowy tlen jest transportowany do całego ciała szybciej. Po zakończeniu ćwiczeń oba te poziomy wracają do normy.

2. Proces pozytywnego sprzężenia zwrotnego

Pozytywne sprzężenie zwrotne to proces wzmacniania i przyspieszania procesu, który już się rozpoczął. Proces ten trwa do momentu usunięcia przyczyny, która go spowodowała.

• Poród: Kiedy rozpoczyna się poród, szyjka macicy zaczyna się rozszerzać. To rozszerzenie wysyła sygnał do mózgu. W odpowiedzi mózg uwalnia hormon zwany oksytocyną . Hormon ten powoduje silniejsze kurczenie się macicy. Im silniejsze kurczenie się macicy, tym bardziej rozszerza się szyjka macicy, co z kolei powoduje produkcję większej ilości oksytocyny. Cykl ten trwa aż do narodzin dziecka i powrotu szyjki macicy do normalnego położenia.
• Hemostaza: Kiedy skaleczysz rękę lub nogę i zaczniesz krwawić, czynniki krzepnięcia krwi łączą się, aby pomóc zamknąć ranę. Co więcej, przyciągają one do rany więcej czynników krzepnięcia, jakby prosiły o pomoc. To „wołanie o pomoc” trwa aż do całkowitego zatrzymania krwawienia.
• Reakcja immunologiczna i stan zapalny: Kiedy nasz organizm jest narażony na infekcję lub uraz, układ odpornościowy wywołuje stan zapalny. Ten stan zapalny działa jak reflektor skierowany na miejsce urazu. Wskazuje komórkom układu odpornościowego, gdzie dokładnie mają się udać. Komórki podtrzymują stan zapalny, dopóki nie będą potrzebowały więcej pomocy.

Dlaczego równowaga ta jest dla nas tak ważna?

Mówiąc wprost, nie możemy żyć bez homeostazy. Każda choroba, każde znane nam schorzenie, jest gdzieś zaburzeniem tego procesu homeostazy.

Kiedy chorujesz lub doznajesz urazu, twój organizm zmienia te procesy homeostatyczne, aby wspomóc proces gojenia. Na przykład, gorączka pojawia się podczas infekcji, krzepnięcie krwi występuje podczas urazu, a organizm stara się przywrócić tę równowagę.

Czasami jednak ten system nie jest w stanie rozwiązać problemu. Wtedy pojawiają się choroby przewlekłe.

• Nadciśnienie tętnicze (Nadciśnienie): Stan ten występuje, gdy organizm nie jest w stanie utrzymać ciśnienia tętniczego na prawidłowym poziomie.
• Osteoporoza: Choroba ta występuje, gdy organizm nie jest w stanie wytwarzać nowej tkanki kostnej w takim samym tempie, w jakim wapń jest usuwany z organizmu.

Niektóre choroby powstają, ponieważ sam proces homeostazy zawodzi, co pogarsza sytuację.

Jak przyczyniają się do tego różne układy w naszym organizmie?

Homeostaza nie ogranicza się do jednego układu. To zespołowy wysiłek całego organizmu.

Układ nerwowy

Nasz układ nerwowy jest jak pedał gazu i hamulca w samochodzie. Te dwa układy działają w opozycji do siebie, utrzymując wszystko w równowadze.

• Układ współczulny: To nasz „akcelerator”. W chwilach zagrożenia układ ten uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”.
• Układ przywspółczulny: To nasza „przerwa”. Ten układ relaksuje i uspokaja ciało, gdy czujemy się bezpiecznie i komfortowo.

Układ szkieletowy

Nasz szkielet jest stale zastępowany. Stara tkanka kostna ulega rozpadowi, a nowa powstaje. Wapń i witamina D są niezbędne do prawidłowego przebiegu tego procesu. Proces ten zwalnia z wiekiem. Jeśli nowa tkanka kostna nie tworzy się w takim samym tempie, jak ulega rozpadowi, może to prowadzić do schorzeń takich jak osteopenia lub osteoporoza .

Układ oddechowy

Nasz oddech kontroluje również wiele procesów homeostazy.

• Poziom tlenu: Kiedy biegamy, oddychamy ciężej, aby dostarczyć organizmowi więcej tlenu.
• pH krwi: Układ oddechowy wykorzystuje dwutlenek węgla do regulacji równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Jeśli równowaga ta zostanie zaburzona, mogą wystąpić takie schorzenia jak kwasica oddechowa lub zasadowica oddechowa .

Układ hormonalny

W tym układzie nasz organizm produkuje hormony. Hormony działają jak chemiczne przekaźniki. Hormony te pomagają kontrolować wiele procesów, w tym trawienie, metabolizm i funkcjonowanie układu rozrodczego.

Tak jak w tej historii, nasze ciała funkcjonują najlepiej, gdy wszystko jest „w porządku”. Rozumiejąc, jak działa ten proces homeostazy, możemy pomóc naszym organizmom utrzymać tę równowagę. Może to być po prostu picie dużej ilości wody, spacer, albo przyjmowanie odpowiednich leków na daną dolegliwość. Utrzymanie tej równowagi może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia.