Czy jesteś ciągle zmęczony? Może to anemia z niedoboru żelaza!

Czujesz się zmęczony, ospały lub po prostu zmęczony przez cały dzień? Czasami odczuwasz zawroty głowy, zimno w dłoniach i stopach, a nawet możesz mieć trudności z oddychaniem. Choć może się to wydawać normalne, możesz mieć również niski poziom żelaza, co oznacza, że ​​cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza . Nie martw się, to schorzenie dotyka wiele osób i można je wyleczyć. Dowiedzmy się o nim więcej już dziś.

Czym jest niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza?

Mówiąc wprost, jest to bardzo powszechny stan, który występuje, gdy spada poziom żelaza we krwi. Ma to bezpośredni wpływ na nasze czerwone krwinki. Te czerwone krwinki pełnią bardzo ważną funkcję, transportując tlen po całym organizmie. Dlatego, gdy w organizmie brakuje żelaza, szpik kostny nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hemoglobiny .

``Hemoglobina`` to białko znajdujące się wewnątrz czerwonych krwinek, które działa jak nośnik wychwytujący tlen i rozprowadzający go po całym organizmie.

Kiedy więc poziom hemoglobiny spada, krew nie może prawidłowo transportować tlenu, którego potrzebuje nasz organizm. Dlatego zaczynamy czuć się zmęczeni i mieć zawroty głowy.

Jak rozwija się ta sytuacja? Jakie są jej etapy?

Niedokrwistość z niedoboru żelaza nie rozwija się nagle. Postępuje stopniowo, etapami. Zazwyczaj nasz organizm wchłania żelazo z pożywienia i magazynuje je do późniejszego wykorzystania. Problem zaczyna się, gdy tempo, w jakim zużywane jest zmagazynowane żelazo, przekracza tempo, w jakim organizm jest w stanie je uzupełnić.

Wyróżnia się trzy główne etapy:

1. Pierwszy etap: To wtedy zapasy żelaza w organizmie stopniowo się zmniejszają. Na tym etapie nie ma to jednak większego wpływu na czerwone krwinki. Oznacza to, że nie pojawiają się żadne objawy.

2. Etap 2: W miarę jak zapasy żelaza wyczerpują się, organizm zaczyna wprowadzać drobne zmiany w sposobie wytwarzania czerwonych krwinek. W szczególności czerwone krwinki wytwarzane w szpiku kostnym nie zawierają wystarczającej ilości „hemoglobiny”.

3. Etap 3: To etap, w którym poziom hemoglobiny spada znacznie poniżej normy. Wtedy zaczynają się pojawiać objawy niedoboru żelaza .

Jakie są objawy niedoboru żelaza?

Objawy te mogą początkowo nie być poważne, ale z czasem mogą stopniowo narastać. Sprawdź, czy występuje któryś z poniższych objawów:

• Stałe uczucie skrajnego zmęczenia i wyczerpania: uczucie tak dużego wyczerpania, że ​​nie jesteś w stanie nic zrobić.
• Ból głowy: Częste bóle głowy.
• Drażliwość, porywczy temperament: Denerwuje się z byle powodu, ma trudności z koncentracją.
• Skurcze mięśni: Skurcze mięśni nóg i ramion.
• Blada skóra (`Pallor`): Skóra ciała, zwłaszcza twarzy, ust, dłoni i pod paznokciami staje się blada.
• Pica: Pożądanie niejadalnych substancji, takich jak kostki lodu, ziemia, glina, papier i skrobia.
• Trudności w oddychaniu (duszność): Odczuwasz zadyszkę nawet po wykonaniu prostej czynności.
• Obrzęk lub bolesność języka: Język może stać się obolały, zaczerwieniony, spuchnięty i bolesny.
• Koilonychia: Paznokcie stają się słabe, zapadają się do środka i przyjmują kształt łyżeczki.
• Tachykardia: uczucie szybkiego bicia serca.

Jeśli nadal występuje jeden lub więcej z tych objawów, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza po poradę.

Jakie są przyczyny niedoboru żelaza?

Istnieje kilka głównych powodów, dla których może wystąpić taka sytuacja:

• Krwawienie:
• U kobiet najczęstszą przyczyną są obfite krwawienia w trakcie miesiączki .
• Choroby układu pokarmowego, takie jak wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka, choroba refluksowa przełyku, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy choroba Leśniowskiego-Crohna, również mogą powodować krwawienie. Czasami możemy nawet nie zdawać sobie z tego sprawy.
• Niewłaściwe wchłanianie żelaza: Chociaż żelazo dostarczamy sobie z pożywieniem, czasami nasz organizm nie wchłania go prawidłowo. Jest to szczególnie częste u osób z celiakią i po operacji odchudzającej.
• Niedobór żelaza w diecie: Dieta niektórych osób zawiera bardzo mało żelaza. Jest to szczególnie ważne dla osób stosujących dietę wegetariańską lub wegańską.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie tej choroby?

Statystycznie rzecz biorąc, u tych osób większe jest ryzyko wystąpienia anemii z powodu niedoboru żelaza:

• Kobiety w ciąży lub kobiety, które niedawno urodziły: W czasie ciąży zapotrzebowanie matki na żelazo wzrasta, ponieważ rozwijające się dziecko również potrzebuje żelaza.
• Matki karmiące piersią.
• Osoby regularnie oddające krew.
• Osoby, które przeszły poważną operację (szczególnie operację żołądka lub jelit, operację odchudzającą).
• Kobiety w trakcie miesiączki (szczególnie jeśli krwawienie jest obfite).
• Małe dzieci i dzieci w okresie wzrostu: zapotrzebowanie na żelazo jest większe ze względu na szybki wzrost.

Jakie powikłania mogą wystąpić w związku z tym schorzeniem?

Jeśli niedobór żelaza utrzymuje się lub nie jest leczony, mogą wystąpić pewne powikłania.

• Wpływ na funkcjonowanie mózgu (`mgła mózgowa`): pogorszenie pamięci, trudności z koncentracją.
• Opóźniony wzrost i rozwój u dzieci:Może to mieć szczególny wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy małych dzieci.
• Choroby serca: Mogą wystąpić takie schorzenia, jak przerost serca lub niewydolność serca, ponieważ serce musi pracować ciężej, aby zrekompensować niedobór tlenu.
• Zespół niespokojnych nóg: Może wystąpić dyskomfort w nogach i uczucie chęci poruszania nogami.

Jak rozpoznać niedobór żelaza?

Lekarze diagnozują tę chorobę głównie na podstawie badań krwi .

• Rutynowe badanie krwi (morfologia krwi - FBC) może dać wyobrażenie o poziomie hemoglobiny i czerwonych krwinek.
• Ponadto sprawdza się poziom ferrytyny , aby określić ilość żelaza zmagazynowanego w organizmie.
• Można również wykonać inne specjalistyczne testy, takie jak badanie całkowitej zdolności wiązania żelaza (TIBC).

Lekarz zadecyduje, jakie badania będą potrzebne na podstawie Twojego stanu zdrowia.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją skuteczne metody leczenia niedoboru żelaza. Lekarze koncentrują się głównie na uzupełnianiu utraconego żelaza w organizmie. Można to zrobić na dwa sposoby:

1. Doustne suplementy żelaza: Są najczęściej stosowane. Przyjmuj jedną lub dwie tabletki dziennie zgodnie z zaleceniami lekarza.

2. Wlewy żelaza: Ta metoda jest stosowana u osób z bardzo niskim poziomem żelaza, u których występują skutki uboczne doustnych tabletek żelaza lub u których tabletki nie wchłaniają się prawidłowo. W tej metodzie żelazo jest podawane bezpośrednio do organizmu w postaci płynu dożylnie (jak roztwór soli fizjologicznej).

Lekarz zdecyduje, które leczenie jest dla Ciebie najlepsze i jak długo powinieneś je stosować. Najważniejsze jest znalezienie przyczyny niedoboru żelaza i jej leczenie. Samo przyjmowanie tabletek żelaza bez leczenia przyczyny może spowodować nawrót choroby.

Czy są jakieś skutki uboczne leczenia?

U niektórych osób przyjmowanie tabletek żelaza może powodować drobne skutki uboczne. Nie ma powodu do obaw, zazwyczaj nie są one poważne.

• Czuć metaliczny posmak w ustach.
• Dyskomfort żołądkowy: uczucie pełności, rzadsze wypróżnienia (zaparcia) lub częstsze wypróżnienia (biegunka).
• Stolec o ciemnym kolorze (to normalne, nie należy się tym martwić).
• Nudności, wymioty.

Jeśli wystąpią u Ciebie te działania niepożądane, poinformuj o tym lekarza. Może on dostosować dawkę żelaza lub przepisać inny rodzaj tabletek z żelazem.

Jak szybko poczuję się lepiej po leczeniu?

Zależy to od rodzaju leczenia i od tego, jak niski jest Twój poziom żelaza. Jeśli przyjmujesz tabletki z żelazem, zazwyczaj poczujesz się lepiej po dwóch do trzech tygodniach . Jeśli przyjmujesz wlewy z żelazem, możesz poczuć się lepiej nieco szybciej. Jednak powrót do normy poziomu żelaza może zająć kilka miesięcy.

Czy można zapobiec niedoborowi żelaza?

Tak, można temu w pewnym stopniu zapobiec. Najważniejsze jest stosowanie diety bogatej w żelazo . Ponadto, jeśli występują czynniki ryzyka (np. obfite miesiączki), lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem i w razie potrzeby zbadać poziom żelaza. Wtedy można wykryć problem, gdy zacznie spadać.

Jakie są rokowania dla osób z tą chorobą?

Ten stan można wyleczyć. Konieczne jest jednak leczenie przyczyny, która spowodowała niedobór żelaza. Nawet jeśli przyjmujesz tabletki z żelazem w celu poprawy poziomu żelaza, jeśli pierwotna przyczyna nie zostanie wyleczona, problem może powrócić.

Wyobraź sobie, że nagle okazuje się, że masz niski poziom żelaza. Może to być spowodowane na przykład wrzodami żołądka lub polipami jelita grubego. Bardzo rzadko może to być objaw raka jelita grubego. Dlatego tak ważne jest znalezienie przyczyny.

Co powinienem robić, aby utrzymać wysoki poziom żelaza?

• Jeśli masz objawy, porozmawiaj z lekarzem o konieczności zbadania poziomu żelaza.
• Wprowadź do swojej codziennej diety produkty bogate w żelazo (porozmawiamy o tym za chwilę).
• Jeśli lekarz zalecił Ci stosowanie tego leku, regularnie wykonuj badania krwi.
• Jeśli masz obfite krwawienie miesiączkowe lub inne problemy jelitowe, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie.

Co powinna jeść osoba z niedoborem żelaza?

Spożywanie diety bogatej w żelazo może pomóc zwiększyć jego zapasy w organizmie. Oto kilka przykładów:

• Białka zwierzęce: czerwone mięso (wołowina, koza), kurczak (szczególnie wątróbka), ryby, jaja.
• Zboża i pieczywo: chleb otrębowy, chleb biały wzbogacony, chleb żytni, płatki otrębowe, płatki z pszenicą.
• Owoce: figi, daktyle, rodzynki.
• Rośliny strączkowe: ciecierzyca, groch, fasolka szparagowa, soczewica, soja (`Tofu`, `Tempeh`).
• Warzywa: Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, jarmuż, kapusta włoska, brokuły, fasola, ziemniaki, kapusta, pomidory.

Ważne: Spożywanie produktów bogatych w żelazo wraz z produktami bogatymi w witaminę C (pomarańcze, mandarynki, cytryny, guawy) pomaga organizmowi wchłaniać żelazo. Ponadto picie herbaty i kawy do posiłków może zaburzać wchłanianie żelaza. Dlatego najlepiej przyjmować je godzinę lub dwie przed lub po posiłku.

Jestem wegetarianinem/weganinem. Co mogę zrobić, żeby dostarczyć organizmowi więcej żelaza?

Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, musisz szczególnie uważać na żelazo.

• Wybieraj pieczywo i płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem.
• Dodaj do swojej diety więcej roślin strączkowych (ciecierzycy, soczewicy, soi), tofu, suszonych owoców (daktyli, rodzynek) i ciemnozielonych warzyw (szpinaku, jarmużu).
• Możesz również przyjmować suplementy żelaza po konsultacji z lekarzem. Jednakże,Nigdy nie zaczynaj stosować suplementów bez konsultacji z lekarzem.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli podejrzewasz u siebie objawy niedoboru żelaza, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Jeśli jesteś już leczony z powodu niedoboru żelaza, powinieneś kontynuować wizyty u lekarza (np. co trzy miesiące), aby kontrolować poziom żelaza i ogólny stan zdrowia. Możesz również zostać skierowany do ginekologa lub gastroenterologa, w zależności od przyczyny krwawienia.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niedobór żelaza, pomocne może okazać się zadanie lekarzowi następujących pytań:

• Co możesz mi powiedzieć o poziomie żelaza we krwi?
• Jak poważny jest mój stan?
• Czy muszę skonsultować się z innym specjalistą?
• Jakiego rodzaju leczenia potrzebuję?
• Jak długo będę musiał przyjmować suplementy żelaza?
• Jakich skutków ubocznych można się spodziewać po tym leczeniu?
• Kiedy zacznę czuć się lepiej?

Przesłanie do domu

Każdemu z nas zdarzają się dni, kiedy czujemy, że brakuje nam energii, by sprostać obowiązkom. Ale jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza, to zmęczenie może nie zniknąć samo z siebie. Jeśli stale odczuwasz zmęczenie, nie ignoruj ​​tego. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i wykonać niezbędne badania. Dzięki temu będziesz mógł otrzymać odpowiednie leczenie i odzyskać zdrowie i energię. Pamiętaj, że to schorzenie często można wyleczyć, więc nie panikuj i postępuj właściwie.

Niedobór żelaza , anemia, hemoglobina, czerwone krwinki, zmęczenie, tabletki z żelazem, odżywianie