Poznajmy staw kolanowy w prostych słowach. Oto pełny opis Twojego kolana!

Ile razy dziennie zginamy i prostujemy kolana? Pomyśl tylko... Od momentu, gdy budzimy się rano, do momentu, gdy kładziemy się spać wieczorem, nasze kolana są używane w niemal każdej czynności. Kiedy chodzimy, biegamy, wchodzimy po schodach, siedzimy na podłodze, prowadzimy samochód, gramy w krykieta lub szykujemy się do uderzenia piłki... staw kolanowy pomaga nam we wszystkim. Ale czy dokładnie wiemy, jaka jest jego budowa i jak działa? Co jest przyczyną bólu kolana, który czasami występuje? Dzisiaj omówimy to wszystko w prosty, zrozumiały sposób.

Mówiąc najprościej, czym jest ten staw kolanowy?

Staw kolanowy to staw łączący udo z podudziem. W rzeczywistości jest to największy staw w naszym ciele.

Jak wszystkie inne stawy, kolano jest częścią naszego układu kostnego. Ale to nie tylko kości. Obejmuje również chrząstkę, mięśnie, więzadła i nerwy. Wszystkie te elementy współpracują, tworząc ten niesamowity mechanizm zwany kolanem.

Główną funkcją kolana jest podtrzymywanie ciężaru naszego ciała, pomoc w zginaniu i poruszaniu nogami. W rzeczywistości kolano pomaga w niemal każdej czynności wykonywanej nogami.

Jeśli odczuwasz ból kolana, nie ignoruj ​​go. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Zdiagnozuje on przyczynę bólu i innych objawów oraz zaleci leczenie, które pomoże Ci wrócić do zdrowia.

Przyjrzyjmy się więc bliżej, jaką rolę staw kolanowy spełnia w naszym ciele.

Jakiego rodzaju stawem jest kolano?

W medycynie stawy klasyfikuje się według ich składu i funkcji.

Kolano jest stawem maziowym . Ten typ stawu charakteryzuje się dużą swobodą ruchu. Jest on zbudowany w taki sposób, że jedna kość pasuje do drugiej w panewce. Końce tych kości pokryte są bardzo śliską, gładką chrząstką, zwaną chrząstką szklistą . Ponadto, w stawie znajduje się płyn smarujący, zwany mazią stawową, który wypełnia przestrzeń między kośćmi. Płyn ten znajduje się w workowatej błonie maziowej. Ta dodatkowa amortyzacja umożliwia stawom takim jak kolano płynny ruch bez tarcia.

Pod względem ruchu kolano jest stawem zawiasowym . Wyobraź sobie je jak zawias w drzwiach. Zawias drzwi może się otwierać i zamykać tylko w jednym kierunku, prawda? Podobnie kolano może się zginać i prostować tylko w jednym kierunku (do przodu i do tyłu).

Z czego zbudowany jest staw kolanowy?

Ta złożona struktura zwana stawem kolanowym składa się z pięciu głównych części:

• Kości
• Chrząstka
• Więzadła
• Mięśnie
• Nerwowość

Przyjrzyjmy się im po kolei.

### Kości

Staw kolanowy składa się z trzech głównych kości.

Miejsca, w których te kości się stykają, nazywane są powierzchniami stawowymi. W kolanie znajdują się dwa takie stawy. Jeden znajduje się między rzepką a kością udową (staw rzepkowo-udowy), a drugi między kością udową a kością piszczelową (staw piszczelowo-udowy).

### Chrząstka

Chrząstka to mocna, elastyczna tkanka łączna, która działa jak amortyzator i chroni nasze stawy. W kolanie występują dwa główne rodzaje chrząstki.

1. Chrząstka szklista: To najpowszechniejszy rodzaj chrząstki w naszym organizmie. Niektórzy lekarze nazywają ją również chrząstką stawową. Jest bardzo gładka i śliska. Przypomina dobrze wypolerowaną, mokrą płytkę. Dlatego dwie kości poruszają się płynnie i bezboleśnie. Powierzchnie styku kości udowej, piszczelowej i rzepki są pokryte tą chrząstką.

2. Chrząstka włóknista: Jak sama nazwa wskazuje, jest to mocna chrząstka zbudowana z grubych włókien. Jest bardzo wytrzymała. Amortyzuje wstrząsy i wibracje. Łąkotka w kolanie składa się z dwóch części zbudowanych z tej chrząstki włóknistej. Przypomina dwa kliny. Znajdują się one między kością udową a kością piszczelową i działają jak amortyzator. Łąkotka amortyzuje wstrząsy podczas biegania i skakania.

### Więzadła

Więzadła przypominają mocne gumki. Służą do łączenia kości i utrzymywania stabilności stawu. Istnieją dwa rodzaje więzadeł stawu kolanowego.

Mówiąc o kontuzjach kolan u sportowców, zapewne słyszałeś o zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i więzadła pobocznego piszczelowego (MCL). To właśnie mamy na myśli, mówiąc o uszkodzeniu tych więzadeł.

### Mięśnie

Mięśnie to miękkie tkanki zbudowane z elastycznych włókien. Kurczą się (zginają), aby poruszać częściami ciała. Mięśnie nogi bardzo pomagają w kontrolowaniu ruchu kolana.

Istnieją dwie główne grupy mięśni.

• Zginacze: Pomagają zginać kolano. Przykładami są mięśnie przedniej części uda (mięsień czworogłowy uda).
• Prostowniki (mięśnie prostujące): Pomagają prostować zgięte kolano. Przykładem są mięśnie dwugłowe uda, czyli mięśnie z tyłu uda.

### Nerwy

Nerwy działają jak kable elektryczne. Przenoszą sygnały z mózgu do innych części ciała, a także przekazują bodźce (ciepło, zimno, ból) z różnych części ciała do mózgu. Główne nerwy, takie jak nerw udowy i nerw kulszowy, przebiegają przez kolano. Kontrolują one ruch i czucie mięśni wokół kolana.

Jakie są najczęstsze problemy i schorzenia kolana?

Wszystko, co uszkadza nasze kości lub tkankę łączną, może wpływać na kolana. Oto kilka najczęstszych problemów z kolanami.

Jakie są najczęstsze objawy problemów z kolanem?

Objawy mogą się różnić w zależności od schorzenia kolana. Jednak większość problemów z kolanem ma kilka wspólnych objawów:

• Ból: Ból pojawia się zwłaszcza przy poruszaniu kolanem lub obciążaniu go.
• Obrzęk: Obrzęk wokół kolana.
• Zmiana koloru:Zaczerwienienie lub zasinienie kolana.
• Odczuwanie ciepła: Kiedy dotykasz kolana, wydaje się ono cieplejsze niż w innych miejscach.
• Uczucie skręcania: uczucie skręcania lub ściskania wewnątrz kolana.
• Pękanie: dźwięk lub odczucie trzaskania w kolanie (szczególnie w przypadku urazu).
• Sztywność kolana: niemożność zgięcia lub wyprostowania kolana.
• Utrata siły w kolanach: niemożność przeniesienia ciężaru ciała na kolano i uczucie drętwienia nogi.

Jak dbać o zdrowie kolan?

Nasze kolana są bardzo cenne. Dlatego naszym obowiązkiem jest o nie dbać. Możesz zrobić te proste rzeczy, aby utrzymać kolana w zdrowiu.

• Prowadź zdrowy tryb życia: Stosuj zbilansowaną dietę i plan ćwiczeń, który Ci odpowiada. Kontrola masy ciała jest bardzo ważna dla kolan. Nadmierna masa ciała wywiera niepotrzebny nacisk na kolana.
• Zasięgnij porady lekarskiej: Regularnie badaj się. Nawet jeśli odczuwasz lekki ból lub zmianę w kolanie, nie ignoruj ​​tego i natychmiast udaj się do lekarza.
• Noś sprzęt ochronny: Jeśli uprawiasz sport lub wykonujesz pracę narażającą Twoje kolana na urazy, noś odpowiedni sprzęt ochronny (np. ochraniacze na kolana).
• Noś odpowiednie obuwie: Noś buty, które dobrze leżą na stopach i zapewniają dobre wsparcie.
• Rozgrzewka przed ćwiczeniami: Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń lub uprawianiem sportu wykonaj rozgrzewkę i ćwiczenia rozciągające.

Kolano to największy staw w naszym ciele. I ponosi za nie dużą odpowiedzialność. Ponieważ kolano jest używane w niemal każdej czynności, ryzyko kontuzji jest wysokie. Drobny uraz od czasu do czasu może być normalny. Nigdy jednak nie ignoruj ​​objawów ze strony kolana. Nawet jeśli odczuwasz niewielką zmianę, skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij porady. Dzięki temu Twoje kolana będą zdrowe, silne i będą prawidłowo funkcjonować.