ADHD u dorosłych i trauma z dzieciństwa: porozmawiajmy o powiązaniu

Jeśli jesteś dorosłym z ADHD ( zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ), nie jesteś sam. Miliony ludzi na całym świecie żyją z tą chorobą. Wiemy, że geny odgrywają w tym dużą rolę. Odkryto jednak również silny związek między traumą, której doświadczamy w dzieciństwie, a ADHD w wieku dorosłym. Porozmawiajmy o tym dzisiaj bardziej szczegółowo.

Czym właściwie jest trauma z dzieciństwa?

Mówiąc prościej, odnosi się to do przerażających, traumatycznych, niebezpiecznych lub zagrażających życiu zdarzeń, których doświadczamy przed ukończeniem 18. roku życia, czyli w dzieciństwie. Są one czasami nazywane Negatywnymi Doświadczeniami z Dzieciństwa (ACE) .

Ten rodzaj traumy może wynikać z czegoś, co przydarzyło ci się osobiście, albo z czegoś, co widzisz lub słyszysz. Wyobraź sobie, że to ogromny szok dla dziecka, które widzi problem w domu. Każdy może się z czymś takim zmierzyć.

Oto niektóre zdarzenia, które mogą być przyczyną traumy w dzieciństwie:

• Znęcanie się fizyczne, seksualne lub psychiczne oraz zaniedbanie.
• Widzieć, jak ktoś nęka lub atakuje Twoją matkę lub ojca.
• Mieszkanie z osobami zażywającymi narkotyki lub cierpiącymi na choroby psychiczne.
• Utrata rodziców z powodu śmierci lub rozwodu.
• Członek rodziny został osadzony w więzieniu.

Na następujące czynniki mogą również wpływać:

• Dorastanie w czasach poważnych trudności ekonomicznych.
• Życie w brutalnym i chaotycznym środowisku.
• Bycie dyskryminowanym i marginalizowanym ze względu na takie czynniki jak rasa lub pochodzenie etniczne (systemowy rasizm lub dyskryminacja).
• Miałem poważny wypadek samochodowy.
• Stawienie czoła chorobie zagrażającej życiu.

Jaka jest różnica między ADHD a reakcją na traumę?

ADHD to zaburzenie rozwoju mózgu. Oznacza ono zmiany w niektórych funkcjach mózgu. Chociaż trauma jest reakcją emocjonalną na niebezpieczne lub bolesne zdarzenie, oba te schorzenia mogą powodować długotrwałe problemy z zachowaniem i koncentracją.

Badania pokazują, że dorośli z ADHD są bardziej narażeni na rozwój zaburzenia psychicznego zwanego zespołem stresu pourazowego (PTSD) niż osoby bez ADHD. PTSD to zaburzenie zdrowia psychicznego, które może rozwinąć się po traumatycznym wydarzeniu.

U osób dorosłych czasami trudno odróżnić ADHD od PTSD, ponieważ objawy obu schorzeń są podobne.

Niektórzy badacze uważają, że osoby z ADHD są bardziej narażone na rozwój PTSD po doświadczeniu traumy. Inni uważają, że może być odwrotnie. Potrzebne są dalsze badania , aby w pełni zrozumieć tę zależność.

Czy trauma z dzieciństwa może prowadzić do ADHD w wieku dorosłym?

Twoje geny, środowisko i styl życia odgrywają rolę w kształtowaniu Ciebie. Aby rozwinąć ADHD, konieczne jest połączenie kilku czynników.

Naukowcy uważają, że narażenie na przewlekłe negatywne doświadczenia z dzieciństwa (ACE) zwiększa „toksyczny poziom stresu” w organizmie. Nie jest to korzystne dla zdrowia fizycznego ani psychicznego. Wydaje się jednak, że zwiększa ryzyko rozwoju umiarkowanego lub ciężkiego ADHD.

Wpływ na rozwój mózgu

Mózgi małych dzieci nieustannie się uczą i adaptują do świata zewnętrznego. Badania pokazują, że trauma z dzieciństwa może zmieniać sposób rozwoju części mózgu, zwłaszcza struktur wrażliwych na stres. Zmiany te mogą prowadzić do typowych objawów ADHD. Na przykład:

• Stałe uczucie strachu i niepewności.
• Kiedy jesteśmy narażeni na stres, reakcja na niego nie znika tak łatwo i utrzymuje się.
• Trudności w regulowaniu emocji.
• Trudności z planowaniem i koncentracją.
• Brak kontroli impulsów.

Negatywne uprzedzenie pamięciowe

Stres w dzieciństwie może zmienić sposób, w jaki postrzegasz świat. Możesz odczuwać pokusę, by rozpamiętywać złe wspomnienia zamiast dobrych. Takie myśli mogą zakłócać normalny tok myślenia i nasilać objawy ADHD, takie jak nieuwaga czy nadpobudliwość.

Brak wsparcia społecznego

Nie każda osoba, która doświadczyła traumy w dzieciństwie, doświadczy tych zmian w mózgu. Efekt ten może być silniejszy u osób, które czują się bezradne. Kiedy dzieci otrzymują ochronę i wsparcie od rodziców, przyjaciół i krewnych, łatwiej im otrząsnąć się z takich traum.

Z drugiej strony, czy ADHD zwiększa ryzyko traumy w dzieciństwie?

Warto to również rozważyć. Tak, to się może zdarzyć. Jeśli w dzieciństwie występowały u Ciebie objawy ADHD, istnieje większe prawdopodobieństwo, że doświadczysz traumatycznych wydarzeń (np. wypadków, przemocy fizycznej lub emocjonalnej) nie zdając sobie z tego sprawy. Te traumy mogą następnie prowadzić do ADHD w wieku dorosłym.

Mogłoby to wyglądać tak:

• Dzieci z ADHD są często karane. Dzieci z ADHD mają trudności z kontrolowaniem swojego zachowania i emocji. Dorośli mogą sądzić, że te dzieci celowo źle się zachowują i nie słuchają, co się do nich mówi. Z tego powodu są bardziej narażone na surowe kary i przemoc fizyczną.
• Unikanie objawów ADHD.Czasami nadpobudliwość u dzieci może ulec zmniejszeniu pod wpływem traumy. Dlatego dorośli mogą mylić objawy zaburzeń koncentracji uwagi z ADHD. Nieleczone zaburzenia relacji w szkole i w domu mogą prowadzić do zaburzeń, co z kolei może prowadzić do innych negatywnych doświadczeń (ACE).
• Zdrowie psychiczne rodziców. Depresja i lęk często występują u rodziców dzieci z ADHD. Mogą one również cierpieć na ADHD. Surowe wychowanie może wynikać ze stresu w domu lub problemów ze zdrowiem psychicznym rodziców.

Jak uzyskać pomoc?

Jeśli doświadczyłeś traumy w dzieciństwie, powiedz o tym lekarzowi. Nie ukrywaj tego. Lekarz może nie zapytać Cię o to wcześniej. Dlatego ważne jest, abyś sam o tym porozmawiał.

Poproś lekarza o skierowanie do psychologa lub terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach stresowych pourazowych. Opracują oni odpowiedni dla Ciebie plan leczenia.

Doradca zdrowia psychicznego może pomóc Ci zidentyfikować i opanować objawy związane z traumą i ADHD. Możesz potrzebować leków, terapii rozmownej lub obu tych metod.

Do metod leczenia traumy w dzieciństwie zalicza się:

• Leki przeciwdepresyjne
• Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (CBT)
• Terapie oparte na uważności
• Trening neurofeedback
• Terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR)

Ponadto bardzo pomocne mogą okazać się następujące metody leczenia wspomagającego:

• Terapia przez sztukę lub muzykoterapię
• Joga
• Ćwiczenia
• Grupy wsparcia dla osób o podobnych doświadczeniach