Czy Ty też czujesz się niekomfortowo w podróży? Porozmawiajmy o chorobie lokomocyjnej.

Czy należysz do osób, które odczuwają zawroty głowy, dyskomfort i mdłości podczas podróży autobusem, vanem lub statkiem? Sama myśl o podróży przyprawia Cię o mdłości, prawda? To powszechne zjawisko u wielu osób. W terminologii medycznej nazywamy to chorobą lokomocyjną . Niektórzy nazywają to również „ zmęczeniem podróżnym”. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym w prosty sposób, o tym, dlaczego się pojawia i co można zrobić, aby temu zapobiec.

Dlaczego to naprawdę nam się przytrafia?

To bardzo dziwna rzecz. Mówiąc wprost, dzieje się tak z powodu konfliktu sygnałów docierających do naszego mózgu. Ruch wykrywa kilka głównych części naszego ciała. Są to oczy , ucho wewnętrzne oraz mięśnie i stawy .

Wyobraź sobie: czytasz książkę na telefonie, jadąc autobusem górską drogą.

• Twoje oczy widzą ekran telefonu, który się nie porusza. Dlatego oczy wysyłają do mózgu sygnał: „To jest w jednym miejscu, nieruchome”.
• Ale części ucha wewnętrznego , które kontrolują równowagę ciała, są bardzo wrażliwe na wstrząsy i zakręty autobusu. Dlatego ucho wewnętrzne wysyła do mózgu sygnał: „Nie, nie, ten jedzie za szybko”.

Teraz mózg otrzymuje dwa sprzeczne sygnały. Nie potrafi stwierdzić, czy się poruszasz, czy nie. To zamieszanie objawia się nudnościami , zawrotami głowy i poceniem .

Istnieje kilka sytuacji, w których taka sytuacja może wystąpić:

• Podczas podróży samochodem, autobusem, statkiem, pociągiem lub samolotem.
• Podczas korzystania z przejażdżek w parkach rozrywki.
• Podczas grania w niektóre gry wideo .
• Podczas doświadczania rzeczywistości wirtualnej ( VR ).

Badania pokazują, że co trzecia osoba na świecie doświadczy choroby lokomocyjnej w pewnym momencie swojego życia. Kobiety i dzieci poniżej 12. roku życia są na nią nieco bardziej narażone.

Jakie są przyczyny zwiększające prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia?

Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na rozwój tej choroby niż inni. Poniższa tabela przedstawia niektóre czynniki, które mogą się do niej przyczyniać.

Jakie są tego objawy?

Choroba lokomocyjna zazwyczaj nie jest poważną dolegliwością, jednak jej objawy mogą pojawić się nagle i sprawić, że podróż stanie się nieprzyjemna.

• Nudności i wymioty
• Zawrót głowy
• Nagły gniew (drażliwość)
• Ból głowy
• Zmęczenie
• Blada skóra
• Odczuwanie zimna i pocenie się
• Zwiększone wydzielanie śliny
• Przyspieszone oddychanie
• Niezdolność do skupienia się na czymś

Objawy te zazwyczaj ustępują całkowicie w ciągu 24 godzin od zaprzestania ruchu. Jednak w rzadkich przypadkach u niektórych osób wymioty mogą być nieuleczalne. Może to prowadzić do odwodnienia , czyli utraty wody z organizmu, oraz zaburzeń równowagi elektrolitowej .

Co możesz zrobić, aby temu zapobiec przed podróżą?

Jeśli wiesz, że masz ten problem, bardzo ważne jest, abyś przed podróżą wszystko zaplanował.

Przed i w trakcie podróży

• Uważaj na swoją dietę: Nie przejadaj się przed podróżą i w jej trakcie. Unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw. Jedz tylko proste, lekkie posiłki, o ile to możliwe.
• Pij dużo wody: Unikaj alkoholu całkowicie. Zamiast tego pij dużo wody.
• Jeśli przyjmujesz leki: Jeśli przyjmujesz leki na chorobę lokomocyjną, zażyj je godzinę lub dwie przed podróżą. Porozmawiaj o tym z lekarzem i zasięgnij porady.
• Dobrze się wyśpij: Wyśpij się dobrze i odpocznij w noc poprzedzającą podróż.
• Unikaj palenia: Dym papierosowy może pogorszyć tę chorobę.
• Spróbuj imbiru: Imbir to świetny środek na nudności. Możesz spróbować kandyzowanego imbiru, imbirowego napoju gazowanego lub suplementów imbirowych.

Rzeczy do zrobienia w pojeździe

• Unikaj patrzenia w telefon i czytania książek: Przestań patrzeć w telefon i czytać książki podczas podróży. Zamiast tego spójrz przez okno w odległe miejsce .
• Zadbaj o dobrą wentylację: jeśli to możliwe, otwórz lekko okno. Skieruj kratkę wentylacyjną klimatyzacji w swoją stronę.
• Odwróć uwagę: posłuchaj muzyki, porozmawiaj z kimś.
• Gdy dopadnie Cię nudność: Zjedz coś suchego, np. krakersy.

Wybierz najlepsze miejsce w samochodzie

Duży wpływ na to ma również miejsce, w którym siedzisz w samochodzie.

Jeśli Twoje dziecko ma ten problem...

To bardzo częste schorzenie u małych dzieci. Oto kilka sposobów, jak możesz im pomóc.

• Zmień cel: mów do niego, śpiewaj piosenki, baw się z nim.
• Sprawdź porę drzemki: Jeżeli Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, zaplanuj wyjście o tej porze.
• Zapytaj lekarza o leki: Niektóre leki przeciwalergiczne (antyhistaminowe) również mogą pomóc w tym przypadku. Pamiętaj jednak, aby przed podaniem dziecku jakichkolwiek leków skonsultować się z lekarzem w sprawie prawidłowej dawki. Leki te mogą powodować senność.
• Kiedy jest ciężko: Jeśli to możliwe, zatrzymaj samochód i pozwól dziecku wysiąść i trochę się przejść. Niech zamknie oczy i położy się na chwilę. Pomóc może również przyłożenie mokrego ręcznika do czoła.

Leczenie choroby lokomocyjnej

Jeśli metody zapobiegawcze nie przynoszą rezultatu, można zastosować kilka metod leczenia.

• Leki przeciwhistaminowe: Są one zazwyczaj podawane w przypadku alergii. Jednak leki przeciwhistaminowe wywołujące senność mogą również pomóc w chorobie lokomocyjnej. Przykładami są: (dimenhydrynat), (meklizina) i (difenhydramina).
• Plaster ze skopolaminą: To plaster nakładany na skórę. Zapobiega wymiotom i nudnościom. Należy go nałożyć na skórę za uchem co najmniej 4 godziny przed podróżą. Po 3 dniach można go zdjąć i założyć nowy. Jest on zatwierdzony wyłącznie dla osób dorosłych. Mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak suchość w ustach.
• Opaski na chorobę lokomocyjną: Są to opaski zakładane na nadgarstek. Podobno łagodzą objawy poprzez ucisk określonych punktów akupresurowych na nadgarstku.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Choć zazwyczaj nie jest to poważne schorzenie, w poniższych przypadkach zdecydowanie należy udać się do lekarza po poradę:

• Jeśli występują u Ciebie objawy odwodnienia (np. suchość w ustach, zmniejszone wydalanie moczu, skrajne zmęczenie).
• Jeśli wymiotujesz nieprzerwanie .
• Najważniejsze: Jeśli odczuwasz takie objawy, jak nudności i zawroty głowy, nawet gdy po prostu stoisz i nie podróżujesz, może to być objaw innej choroby.