Czy czasami nagle przypominasz sobie ten czas lockdownu z powodu koronawirusa, kiedy cały kraj milczał, a my wszyscy siedzieliśmy w domach? Ulice były puste, a wszędzie panowała niesamowita cisza. Oprócz strachu i niepewności, które panowały w tamtym czasie, niektórzy ludzie mają również niezwykle piękne i miłe wspomnienia z tamtych dni. Może czujesz to samo. „Och, wszystko było wtedy takie proste i wszyscy w rodzinie byli razem”. Dlaczego odczuwamy tak sprzeczne emocje? To właśnie nazywamy „nostalgią lockdownu”. Porozmawiajmy o tym dzisiaj nieco głębiej.
Czy nostalgia to coś złego?
Kiedy ludzie mówią o „nostalgii”, wielu uważa, że to słabość tych, którzy żyją przeszłością i nie potrafią zmierzyć się z teraźniejszością. Ale tak naprawdę nie jest. Zwłaszcza po poważnym traumatycznym wydarzeniu, z którym wszyscy się zetknęliśmy, takim jak pandemia koronawirusa, refleksja nad przeszłością może być bardzo pomocna dla naszego zdrowia psychicznego.
Jak zauważają psychologowie, ten rodzaj nostalgii dodaje naszemu umysłowi wiele pozytywnych rzeczy . Na przykład:
- Poprawiają się takie cechy jak empatia i współczucie.
- Wzmocniona zostaje więź społeczna z innymi.
- Pomaga zmniejszyć niepokój.
- To pomaga myśleć pozytywnie o życiu.
Mówiąc prościej, nostalgia nie polega na tkwieniu w przeszłości. To raczej narzędzie, którego nasz umysł używa do otrząsnięcia się z traumatycznych doświadczeń, łącząc smutek i radość.
Dlaczego okres lockdownu budzi tak wiele mieszanych uczuć?
Wyobraź sobie, jak to jest podczas lockdownu. Z jednej strony przerażające, a z drugiej zaskakująco proste. Wiele osób tego doświadczyło. Spójrzmy na ten wykres, aby lepiej zrozumieć tę sytuację.
| Pozytywne wspomnienia z czasów lockdownu | Negatywne wspomnienia z czasów lockdownu |
|---|---|
| Spędzanie więcej czasu z rodziną. Wspólne granie w karambol i oglądanie filmów. | Silny strach przed zarażeniem się chorobą i strach przed śmiercią. |
| Uciec od zgiełku życia i po prostu żyć w domu. Bez zgiełku, bez korków. | Trudności ekonomiczne. Utrata pracy, utrata dochodów. |
| Uczą się nowych rzeczy. Niektórzy gotują, zaczynają zajmować się ogrodnictwem i biorą udział w kursach online. | Stres i samotność spowodowane pozostawaniem w domu. |
| Poczucie „razem dla kraju”. Wszyscy sobie pomagali, szanowali służbę zdrowia. | Intensywna niepewność co do przyszłości. Pytanie: „Kiedy to się skończy?” |
Teraz rozumiesz, prawda? Nasza pamięć wraca do tamtych czasów, łącząc dobre i złe strony. Dlatego jest to „słodko-gorzkie” doświadczenie. Kiedy spojrzymy na nie z perspektywy presji, z jaką mierzymy się dzisiaj (np. problemów ekonomicznych, stresu w pracy), ta „prostota” przeszłości znów wydaje się nam atrakcyjna.
Pamięć to coś, co może się zmienić.
Najważniejsze jest to, że nasza pamięć nie jest czymś niezmiennym. Jest bardzo elastyczna . W zależności od naszego aktualnego stanu psychicznego i emocji, nawet przeszłe wspomnienia mogą się zmieniać i stawać dla nas piękniejsze. To znaczy, że w rzeczywistości zapominamy o powadze tamtego czasu, a jedynie dobre rzeczy się uwydatniają.
„Nawet jeśli wszyscy stajemy w obliczu tego samego wydarzenia, sposób, w jaki je pamiętamy, różni się w zależności od osoby. Ponieważ sposób, w jaki je przeżyliśmy, jest bardzo różny”.
Media społecznościowe i nostalgia
W dzisiejszych czasach media społecznościowe stały się głównym powodem, dla którego ta nostalgia jeszcze bardziej się nasiliła. Kiedy widzimy „Wspomnienia” na Facebooku, filmy nagrane na TikToku z tamtych czasów, znów przypominają nam się tamte czasy. Pewnie widzieliście takie rzeczy jak: „Och, jaki TikTok wtedy był świetny, rozmawialiśmy na wideorozmowach ze znajomymi do późnej nocy, nie było o czym myśleć”. To tylko wzmacnia te wspomnienia.
Czy należy się wstydzić tego uczucia?
Wcale nie. Niektórzy piszą w mediach społecznościowych: „Wstydzę się siebie, że pamiętam okres lockdownu”. Ale tak naprawdę nie ma powodu, żeby się tego wstydzić lub czuć się winnym.
Psychologowie twierdzą , że stawianie czoła przeciwnościom losu może być bardzo stresującym doświadczeniem. Ale kiedy już je przetrwasz i wyjdziesz z nich zwycięsko, wspominasz ten czas z sentymentem. Nie z powodu trudności, ale z powodu poczucia, że je pokonałeś.
Pandemia koronawirusa jeszcze się nie skończyła. Dlatego nie mamy jeszcze konkretnego sposobu, aby ją upamiętnić ani zbiorowo upamiętnić tych, którzy zmarli na jej skutek. Dlatego te wspomnienia często pojawiają się tylko na poziomie osobistym.
Jeśli więc Ty również odczuwasz mieszankę szczęścia i smutku, wspominając to, co robiłeś podczas lockdownu, czas spędzony z rodziną i to, jak bez żadnych zmartwień zostałeś w domu, to całkiem normalne. To znaczy, że jesteś silną osobą, która stawiła czoła temu wyzwaniu i wyszła z niego. To po prostu sposób, w jaki Twój umysł przetwarza to doświadczenie.
Jeśli masz trudności z kontrolowaniem tych uczuć lub odczuwasz tak duży stres, że utrudnia ci to codzienne funkcjonowanie, ważne jest , aby porozmawiać z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny lub udać się do lekarza w celu uzyskania profesjonalnej pomocy .
Przesłanie do domu
- „Nostalgia za lockdownem” to uczucie łączące w sobie miłe i bolesne wspomnienia z okresu lockdownu.
- Nie jest to słabość, ale zdrowy sposób na pomoc umysłowi w regeneracji po traumatycznym wydarzeniu, takim jak COVID-19.
- To uczucie może prowadzić do pozytywnych rezultatów, takich jak zmniejszenie lęku, zwiększenie współczucia i bardziej optymistyczne spojrzenie na życie.
- Nasza pamięć jest elastyczna, a przeszłość może wydawać się piękniejsza na podstawie obecnych emocji.
- To normalne, że odczuwasz nostalgię za okresem lockdownu i nie ma powodu do wstydu ani poczucia winy z tego powodu. To pokazuje, że pokonałeś wyzwanie.
- Jeśli masz trudności z opanowaniem tych uczuć, nie wahaj się zwrócić o poradę lekarską.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz