Czujesz się smutna po urodzeniu dziecka? Nie martw się, porozmawiajmy o depresji poporodowej!

Czyż nie jest cudownie powitać w rodzinie nowego członka rodziny? Ale jednocześnie młoda mama może czuć się trochę zdenerwowana, niespokojna, zmęczona, a czasem nawet smutna w pierwszych kilku tygodniach. To coś, co zdarza się wielu matkom. Czasami jednak te uczucia mogą być nieco bardziej intensywne i trwać dłużej. Właśnie o tym porozmawiamy dzisiaj.

Czym jest depresja poporodowa? Nie możesz być szczęśliwa?

W pierwszych kilku dniach lub tygodniach po porodzie matki mogą odczuwać smutek, wahania nastroju i po prostu płakać. Nazywamy to „Baby Blues”. Zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, maksymalnie dwóch tygodni. Jeśli jednak ten smutek, lęk i poczucie, że nic nie da się zrobić, trwają dłużej niż dwa tygodnie lub są tak silne, że utrudniają nawet opiekę nad dzieckiem, to właśnie to nazywamy depresją poporodową. Ważne jest, że to nie jest twoja wina ani twoja słabość . To stan, który może dotknąć każdego. Najlepsze jest to, że istnieją skuteczne metody leczenia. Dzięki leczeniu większość matek może wrócić do normalnego życia i cieszyć się swoim dzieckiem.

Jakie są objawy depresji poporodowej ? Jak ją rozpoznać?

Ta przypadłość nie dotyka wszystkich w ten sam sposób. Oznacza to, że objawy mogą się różnić u poszczególnych osób. Istnieją jednak pewne typowe objawy. Sprawdź, czy występuje u Ciebie któryś z nich:

• Zawsze czuję się smutna, jakby nie było żadnej nadziei i mam wrażenie, że poddałam się we wszystkim.
• Zawsze odczuwam strach, niepokój i wielki niepokój.
• Oni po prostu obwiniają siebie.
• Płacz bez powodu, czasami tak bardzo, że nie potrafię przestać.
• Nie jestem szczęśliwy, ciągle jestem zły i mój nastrój szybko się zmienia.
• Sen nie jest ciągły lub śpisz dłużej niż powinieneś.
• Jedzenie jest bez smaku albo zjadasz za dużo.
• Ciężko mi się na czymkolwiek skupić i mam wrażenie, że mam problemy z pamięcią.
• Nie mam ochoty rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną, ani się z nimi spotykać.
• Nie czuję silnej więzi z dzieckiem i tracę zainteresowanie opieką nad nim.
• Nie mam już ochoty robić rzeczy, które kiedyś sprawiały mi przyjemność.

Nie za każdym razem, gdy występuje jeden lub dwa z tych objawów, mówimy o „depresji poporodowej”. Jeśli jednak występuje ich kilka przez ponad dwa tygodnie z rzędu, najlepiej udać się do lekarza.

Potencjalnie niebezpieczne, ale bardzo rzadkie objawy

Bardzo rzadko, co oznacza bardzo rzadko, niektóre matki mogą doświadczać poważniejszych objawów . Nie należy ich w ogóle ignorować:

• Pojawiają się myśli o zrobieniu krzywdy dziecku lub sobie.
• Widzenie i słyszenie rzeczy, których tak naprawdę nie ma (nazywa się to `(Pojawiają się halucynacje (``mówi``) lub podejrzenia (uczucia ``paranoiczne``), jakby wszyscy byli przeciwko nim i chcieli im zaszkodzić.

Jeśli wystąpią u Ciebie te objawy, powinieneś natychmiast udać się do szpitala lub jak najszybciej zasięgnąć porady lekarza. To nagły przypadek.

Dlaczego występuje depresja poporodowa? Jakie są jej przyczyny?

Mówiąc wprost, nie ma jednej przyczyny tego zjawiska. Jest to kombinacja kilku czynników, które powodują tę sytuację.

• Zmiany hormonalne : Po urodzeniu dziecka w organizmie matki zachodzą poważne zmiany hormonalne. Ta nagła zmiana może mieć wpływ na emocje niektórych osób.
• Zmiany w życiu: Opieka nad noworodkiem to duża odpowiedzialność. Nie możesz spać, nie możesz odpocząć i czujesz się zmęczony przez cały dzień. Wszystko to razem może prowadzić do stresu. Wyobraź sobie, że niektóre matki muszą wstawać o północy, żeby karmić piersią i kołysać swoje dzieci. Jak męczące to jest, gdy trwa to miesiącami?

Chociaż schorzenie to może rozwinąć się u każdej matki, niektóre osoby są bardziej narażone na jego rozwój. Na przykład:

• Jeśli kiedykolwiek cierpiałaś na depresję (może to być również depresja poporodowa).
• Jeśli ktoś w rodzinie (matka, ojciec, rodzeństwo) cierpi na depresję .
• Jeśli w czasie ciąży byłaś bardzo zestresowana.
• Jeśli w czasie ciąży lub po porodzie wystąpiły u Ciebie problemy zdrowotne.
• Jeśli brakuje wsparcia ze strony domu, męża lub rodziny, to jest to bardzo ważne. Młoda mama potrzebuje pomocy ze strony wszystkich w takich chwilach.

Jak można mieć pewność, że to depresja poporodowa? (Diagnoza)

Jeśli występuje którykolwiek z powyższych objawów, najlepiej powiedzieć o tym lekarzowi, psychiatrze lub psychologowi. Porozmawiają z Tobą, wysłuchają Twoich objawów i dokładnie powiedzą, czy występuje u Ciebie ta choroba. Czasami matka sama zauważa tę zmianę. Innym razem mąż, członek rodziny lub bliski przyjaciel zauważy zmianę i zachęci matkę do zasięgnięcia porady lekarskiej.

Jakie są metody leczenia depresji poporodowej? Czy jest ona uleczalna?

Tak, absolutnie! Istnieją skuteczne metody leczenia, a dzięki nim wiele matek całkowicie wraca do zdrowia. Metody leczenia mogą być różne. Zależy to od charakteru objawów, ich nasilenia itp.

• Poradnictwo : To bardzo ważne. Rozmowa o swoich uczuciach i emocjach z wykwalifikowanym doradcą może być bardzo pomocna. Może również dać ci wskazówki, jak sobie poradzić z daną sytuacją.
• Dbanie o siebie: To również część samego leczenia.
• Wysypiaj się jak najwięcej. Trudno jest się wyspać, mając dziecko. Ale rób sobie przerwy, kiedy tylko możesz. Poproś o pomoc członków rodziny.
• Jedz dobre i pożywne jedzenie.
• Ćwiczenia. Wystarczy nawet krótki spacer.
• Znajdź trochę czasu na robienie czegoś, co sprawia ci przyjemność i uwalnia twój umysł (np. czytanie książki, słuchanie piosenki, rozmowa z przyjacielem).
• Grupy wsparcia: Rozmowa z innymi matkami, które są w podobnej sytuacji i dzielenie się doświadczeniami, to ogromna siła. Pocieszające jest również to, że nie jesteś sama.
• Leki: Czasami lekarz może przepisać leki. Mogą one pomóc złagodzić uczucie smutku i lęku. Istnieją bezpieczne leki, które mogą być stosowane przez matki karmiące piersią. Nie martw się jednak. Nie należy jednak przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.

Jeśli będę potrzebować pomocy, gdzie mogę ją uzyskać?

Jeśli odczuwasz którykolwiek z objawów wymienionych w tym artykule, nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej wyzdrowiejesz.

• Najpierw skonsultuj się z lekarzem rodzinnym (lekarzem rodzinnym), położnikiem i ginekologiem (VOG) lub pediatrą dziecka (pediatrą). Mogą oni:
• Przepisz lekarstwo, jeśli tego potrzebujesz.
• Skierowanie Cię do psychiatry, psychologa lub innego pracownika służby zdrowia psychicznego .
• Czasami wykonuje się badania krwi (np. badanie czynności tarczycy), aby sprawdzić, czy istnieje inna fizyczna przyczyna tych objawów.
• Możesz również udać się do kliniki psychiatrycznej najbliższego szpitala państwowego.
• Najważniejsze: jeśli czujesz, że robisz krzywdę swojemu dziecku lub sobie, albo widzisz lub słyszysz rzeczy, których nie ma, natychmiast udaj się na izbę przyjęć najbliższego szpitala. Nie powinieneś z tym zwlekać.

Na Sri Lance działają również służby zdrowia psychicznego i wsparcia oraz numery telefonów. W razie potrzeby możesz zwrócić się o pomoc do lekarza.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć na ten temat? (Ważne informacje)

Pamiętaj, że depresja poporodowa jest uleczalna, a metody leczenia są skuteczne. Większość matek może wrócić do normalnego życia i cieszyć się noworodkiem w ciągu kilku tygodni.

Nie jesteś teraz sama. Wiele matek przechodzi przez to doświadczenie. Najważniejsze to nie bać się prosić o pomoc i nie wstydzić się mówić. Twoje szczęście, zdrowie psychiczne i zdrowie dziecka są bardzo ważne. Pomyśl więc też o sobie.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub z lekarzem. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

---

Depresja poporodowa , matka, dziecko, zdrowie psychiczne, depresja, leczenie