Czy Ty też odczuwasz niemożliwy do zniesienia gniew po urodzeniu dziecka? (Wściekłość poporodowa) Porozmawiajmy o tym!

Jak bardzo zmienia się życie młodej mamy po urodzeniu dziecka? Z jednej strony, czując się niesamowicie szczęśliwa, z drugiej strony, możesz czuć się bardzo zmęczona, czasem niespokojna, a nawet zła z powodu drobiazgów. Czy nagle wpadasz w złość i masz ochotę krzyczeć nawet z byle powodu? Jeśli tak, to najpierw zrozum, że nie jest to coś, co przytrafia się tylko Tobie . Dzisiaj porozmawiamy o tym nieznośnym gniewie, którego doświadczają niektóre matki po porodzie, o stanie zwanym „wściekłością poporodową”.

Czym jest wściekłość poporodowa?

Mówiąc prościej, wściekłość poporodowa to intensywne, niekontrolowane uczucie gniewu, niepokoju lub agresji, którego doświadczają niektóre matki po porodzie, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach lub miesiącach. Niektóre badania wykazały, że wściekłość poporodowa może występować wraz z innymi stanami poporodowymi, takimi jak depresja poporodowa i lęk poporodowy. To normalne, że po urodzeniu dziecka doświadczasz pewnych zmian w zdrowiu psychicznym i nastroju. Pomyśl o tym: Twoje hormony zmieniają się dramatycznie , Twoja rutyna całkowicie się zmienia, a Ty czujesz się przytłoczona nowymi obowiązkami. Wszystko to może być zaostrzone przez słaby sen . Ale najważniejsze jest to, że te zmiany są tymczasowe . Nie jesteś sama i jeśli odczuwasz ten gniew, frustrację lub frustrację, możesz uzyskać pomoc. Eksperci wciąż nie do końca rozumieją, dlaczego niektóre osoby doświadczają tego niekontrolowanego gniewu po urodzeniu dziecka. Ponadto, ``Wściekłość poporodowa'' nie jest jeszcze oficjalnie uznanym stanem medycznym. Jednak pracownicy służby zdrowia, tj. lekarze, wiedzą, że ten stan istnieje i mogą Ci pomóc. Najlepiej porozmawiać z lekarzem o swoich objawach i odczuciach. Wtedy on zdecyduje, jak ci pomóc.

Ważne: Jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie, swojemu dziecku lub komuś innemu, natychmiast zadzwoń pod najbliższy numer alarmowy (np. Suwaseriya 1990 na Sri Lance) po pomoc. Jeśli uważasz, że ktoś z Twoich bliskich znajduje się w takiej sytuacji, wesprzyj go lub pomóż mu uzyskać poradę medyczną.

Czy ten gniew jest częścią depresji poporodowej?

„Wściekłość poporodowa” i „depresja poporodowa” to różne, ale bardzo blisko ze sobą powiązane schorzenia.Dwa pytania. „(Wściekłość poporodowa)” to wybuch gniewu, którego nie możesz kontrolować. Możesz jednak doświadczać tego intensywnego gniewu wraz z objawami „(depresji poporodowej)”, takimi jak smutek, poczucie winy i samotność. Ważne jest, że możesz odczuwać ten gniew, nawet jeśli nie masz depresji . Ponadto nie każda osoba z „(depresją poporodową)” będzie doświadczać tego gniewu. „(Wściekłość poporodowa)” nie została jeszcze dogłębnie zbadana. Większość ekspertów nie uważa jej za „(zaburzenie nastroju)” takie jak „(depresja poporodowa)”. Lekarze jednak akceptują możliwość współistnienia gniewu i depresji.

Kto może zachorować na tzw. wściekłość poporodową?

Wściekłość poporodowa może dotknąć każdą kobietę, która niedawno urodziła . Najczęściej występuje w ciągu pierwszych sześciu tygodni do roku po porodzie. Jest również bardziej prawdopodobna u osób, które już cierpią na zaburzenia psychiczne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa, lub u tych, u których występują objawy depresji poporodowej.

Jak powszechne jest to schorzenie?

Niewiele jest badań dotyczących wściekłości poporodowej. Często jest ona pomijana jako objaw depresji poporodowej. Jednak problemy ze zdrowiem psychicznym po porodzie są częstsze, niż mogłoby się wydawać . Prawie co czwarta matka doświadcza jakiejś formy zaburzeń psychicznych po porodzie.

Jakie są objawy „(wściekłości poporodowej)”?

W przeciwieństwie do innych powszechnych zaburzeń psychicznych po porodzie, takich jak depresja czy lęk, głównym objawem wściekłości poporodowej jest złość . W przypadku depresji kobieta może odczuwać smutek i dużo płakać. W przypadku lęku kobieta może odczuwać ciągły strach i niepokój. Jednak wszystkie te objawy mogą również występować jednocześnie . Oznacza to, że możesz odczuwać jednocześnie smutek, złość i lęk. Objawy wściekłości poporodowej mogą się różnić u poszczególnych osób. Oto kilka typowych objawów:

• Czujesz się tak, jakbyś nagle wybuchnął gniewem z powodu czegoś małego, co normalnie by cię nie zdenerwowało.
• Mam ochotę krzyczeć na innych, albo po prostu krzyczę.
• Odczuwanie takich wrażeń , jak uderzanie kierownicą samochodu lub trzaskanie drzwiami.
• Myśleć o jakimś wydarzeniu lub o czymś przez dłuższy czas niż zwykle , denerwować się z tego powodu.
• Uczucie, że nie możesz kontrolować swojego gniewu .
• Częstsze niż zwykle wykrzykiwanie i krzyczenie .
• Bycie stale rozdrażnionym, sfrustrowanym i odczuwanie ``na krawędzi`` nawet z powodu najdrobniejszych rzeczy.
• Uczucie, że nie potrafisz poradzić sobie ze swoimi emocjami .

Jeśli cierpisz na „wściekłość poporodową”, możesz odczuwać złość, frustrację i frustrację przez cały czas. Niektórzy opisują to jako „uczucie, że cały czas płoniesz” lub „chęć rzucenia poduszką, krzyku i wyrzucenia jej z siebie”.

Jakie są przyczyny „wściekłości poporodowej”?

Naukowcy nieustannie odkrywają nowe informacje na temat zaburzeń nastroju poporodowego (okołoporodowego). Istnieje kilka możliwych przyczyn wściekłości poporodowej. Niektóre z nich to:

• Nagły i gwałtowny spadek poziomu hormonów estrogenu i progesteronu .
• Posiadanie osobistej lub rodzinnej historii depresji lub lęków .
• Zmiany w rytmie snu (zwłaszcza niedobór snu , który ma duży wpływ na młode mamy).
• Nowe uczucia i obowiązki związane z opieką nad dzieckiem.
• Zmiany w ciele, stylu życia lub związkach.

Niektóre badania wykazały, że społeczne i osobiste oczekiwania dotyczące rodzicielstwa mogą przyczyniać się do wściekłości poporodowej. Na przykład, poczucie, że inni oceniają cię za to, jak opiekujesz się dzieckiem, poczucie, że nie spełniasz swoich oczekiwań jako matka lub poczucie, że z trudem radzisz sobie z obowiązkami związanymi z byciem matką. Pomyśl: „Twoja ciotka powiedziała ci, że nie daje dziecku wystarczająco dużo mleka” albo „Denerwujesz się, gdy nie możesz wykonać prac domowych, których oczekuje twoja teściowa”. Tego typu presja społeczna również może się do tego przyczyniać.

Dlaczego tak się złoszczę po urodzeniu dziecka?

Jeśli po porodzie odczuwasz złość lub drażliwość, nie jesteś sama . Złość poporodowa jest powszechna i często współwystępuje z depresją poporodową lub lękiem poporodowym. Może również wystąpić samodzielnie. Twoje życie zmieni się diametralnie w tygodniach po porodzie, na wiele z nich nie masz wpływu . Porozmawiaj z lekarzem o swoich uczuciach. Nie wstydź się ich i nie próbuj ich ukrywać . Twój lekarz jest po to, aby Cię wysłuchać i pomóc Ci uzyskać potrzebne leczenie.

Jak rozpoznać „(wściekłość poporodową)”?

Wściekłość poporodowa nie jest oficjalną diagnozą w najnowszym Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych, piąta edycja (DSM-5-TR®). Lekarze często uważają wściekłość poporodową za objaw okołoporodowych zaburzeń nastroju i lękowych (PMAD) . Lekarze sprawujący opiekę nad kobietą w ciąży zazwyczaj zadają Ci pytania przesiewowe dotyczące Twojego nastroju po porodzie, zwłaszcza depresji i lęku. Pytania te są zazwyczaj zadawane podczas wizyty kontrolnej po porodzie. Twoje odpowiedzi mogą pomóc im zdecydować, czy potrzebujesz dodatkowej pomocy lub wsparcia. Zapytają Cię również o to, jak się czujesz i jak przystosowujesz się do życia z nowym dzieckiem. Bądź z nimi szczera . Są po to, aby Ci pomóc i upewnić się, że otrzymujesz potrzebne wsparcie. Pediatra Twojego dziecka może również zadać Ci pytania, aby sprawdzić, czy wykazujesz objawy depresji, lęku lub gniewu.

Jakie są metody leczenia „(wściekłości poporodowej)”?

Nie wahaj się powiedzieć o swoich objawach swojemu położnikowi lub lekarzowi rodzinnemu. Pomogą Ci oni wybrać najlepsze dla Ciebie leczenie, biorąc pod uwagę Twoje objawy. Niektóre opcje leczenia obejmują:

• Leki: Niektóre leki, takie jak SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny ) lub SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny ), mogą pomóc w opanowaniu gniewu lub „złagodzeniu napięcia”.
• Psychoterapia: oznacza spotkanie z terapeutą, podczas którego możesz porozmawiać o tym, co czujesz i jak sobie poradzić z daną sytuacją. Może być to bardzo pomocne.
• Grupy wsparcia: Dołączenie do grup wsparcia z innymi rodzicami, zarówno online, jak i osobiście, może pomóc w zrozumieniu swoich uczuć i uświadomieniu sobie, że nie jesteś sam.
• Zmiany w stylu życia: Wprowadzenie drobnych zmian w codziennym życiu może pomóc Ci poczuć się bardziej sobą. Na przykład, znajdź kogoś do opieki nad dzieckiem na kilka godzin w tygodniu, abyś mógł mieć chwilę dla siebie, albo poproś partnera, aby nakarmił dziecko któregoś wieczoru, abyś mógł się trochę wyspać.

Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia „wściekłości poporodowej”?

Pewne czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Należą do nich między innymi:

• Chorowanie na chorobę psychiczną lub depresję.
• Brak pomocy i wsparcia ze strony domu. (To bardzo nas dotyka na Sri Lance. Wsparcie ze strony męża i rodziny jest bardzo ważne).
• Posiadanie dziecka niepełnosprawnego lub mającego problemy zdrowotne.
• Przechodziłam trudny poród.
• Trudności w opiece nad dzieckiem, takie jak trudności z karmieniem piersią, częsty płacz (kolka) i problemy ze snem.
• Inne stresujące wydarzenia życiowe, jak rozwód, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy.

Nie da się całkowicie zapobiec wściekłości poporodowej. Możesz jednak zadbać o swoje emocje, zwłaszcza jeśli występuje którykolwiek z wymienionych powyżej czynników ryzyka, i nie wahaj się prosić o pomoc.

Jak długo trwa „wściekłość poporodowa”?

Nie ma ustalonych ram czasowych, po których objawy ustąpią. Zależy to od stopnia zaawansowania schorzenia i reakcji na leczenie . Jedno jest pewne – problemy ze zdrowiem psychicznym po porodzie są przejściowe . Dzięki wsparciu, leczeniu i czasowi poczujesz się lepiej.

Jak sobie poradzić z tą sytuacją „(Wściekłości poporodowej)”?

Nie jesteś sam i to normalne, że tak się czujesz. Twój lekarz pomoże Ci znaleźć odpowiednie dla Ciebie leczenie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc:

• Porozmawiaj z kimś, kto cię wysłucha i wesprze – może to być doradca, przyjaciel lub inna bliska osoba.
• Staraj się priorytetowo traktować dbanie o siebie . To trudne, gdy opiekujesz się noworodkiem, ale postaraj się znaleźć trochę czasu dla siebie każdego dnia. Może to być tylko 15 minut herbaty.
• Spróbuj powrócić do hobby i innych zajęć, które sprawiały ci przyjemność przed urodzeniem dziecka.
• Poproś o pomoc w obowiązkach domowych i pracach poza domem. Nie bój się prosić o pomoc i delegować zadania.
• Odżywiaj się możliwie najzdrowiej, ćwicz i dbaj o swoje ciało .
• Poświęć chwilę na zrozumienie, co wywołuje u Ciebie złość . To pomoże Ci opanować sytuację.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli masz objawy „wściekłości poporodowej”, takie jak intensywny gniew i poczucie, że nie potrafisz go kontrolować, natychmiast zwróć się o pomoc do lekarza . Odczuwanie różnorodnych emocji po porodzie jest normalne, więc nie wstydź się prosić o pomoc lub szukać leczenia. Doradca zdrowia psychicznegoPorozmawiaj z lekarzem, który badał Cię w czasie ciąży, lub z lekarzem rodzinnym i powiedz im, jak się czujesz. Pomogą Ci oni w wyborze najbardziej odpowiedniego dla Ciebie wsparcia. Na Sri Lance istnieją również instytucje rządowe i prywatne świadczące usługi zdrowia psychicznego. Możesz również zadzwonić pod numer krajowej infolinii zdrowia psychicznego 1926.

Czy „wściekłość poporodowa” to to samo, co „psychoza poporodowa”?

Nie, to nie to samo. Psychoza poporodowa to bardzo poważny stan zagrożenia zdrowia psychicznego . Zniekształca ona poczucie rzeczywistości, powodując halucynacje, urojenia i paranoję. Osoby z psychozą poporodową są narażone na bardzo wysokie ryzyko samookaleczenia, popełnienia samobójstwa lub skrzywdzenia swoich dzieci. Wściekłość poporodowa nie jest tak poważna jak psychoza poporodowa i nie obejmuje tych objawów.

Jaka jest różnica między „(wściekłością poporodową)” a „(depresją poporodową)”?

Depresja poporodowa dotyka około 1 na 7 matek, które urodziły dziecko. Osoby z depresją poporodową mogą doświadczać wzlotów i upadków emocjonalnych, częstego płaczu, skrajnego zmęczenia, poczucia winy i lęku, a także trudności w opiece nad dzieckiem. Osoby z wściekłością poporodową często doświadczają emocji związanych z gniewem lub podobnych . Często występują uczucia frustracji, drażliwości, gniewu i chęci krzyczenia. Uczucia smutku lub lęku nie są tak powszechne w przypadku wściekłości poporodowej, ale są częste w przypadku depresji poporodowej (i oba te stany mogą występować razem).

Czy choroba afektywna dwubiegunowa może wystąpić po ciąży?

Tak, lekarze mogą zdiagnozować chorobę afektywną dwubiegunową w dowolnym momencie, również po porodzie. Jeśli po urodzeniu dziecka masz nietypowe wahania nastroju (na przykład nagle czujesz się bardzo dobrze, nagle czujesz się przygnębiony lub odwrotnie), natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem . Osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym mogą być narażone na chorobę afektywną dwubiegunową po porodzie z powodu zaburzeń snu i zmian hormonalnych. Złość to silna emocja. Odczuwanie drażliwości, frustracji i złości przez kilka tygodni lub miesięcy po urodzeniu dziecka może być objawem wściekłości poporodowej. Jeśli zauważysz, że denerwujesz się z powodu drobnostek, chcesz krzyczeć lub kogoś uderzyć, skonsultuj się z lekarzem po pomoc. To normalne, że odczuwasz szereg emocji, gdy przyzwyczajasz się do życia z nowym dzieckiem. To duża zmiana i może być przytłaczająca. Pamiętaj, że te uczucia miną i istnieją metody leczenia, które pomogą Ci znów poczuć się sobą. Rolą Twojego lekarza jest Ci pomagać, a nie Cię oceniać.

Najważniejsze rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Okej, więc teraz rozumiesz, o czym mówiliśmy, czyli o „wściekłości poporodowej”. Oto najważniejsze rzeczy:

• Nie jesteś sama: Nie jesteś sama, odczuwając tak intensywny gniew po urodzeniu dziecka. Wiele matek przechodzi przez to doświadczenie.
• To nie jest twoja wina. Wpływ na to może mieć wiele czynników, np. zmiany hormonalne, brak snu i presja związana z nowymi obowiązkami.
• Nie bój się prosić o pomoc: Jeśli czujesz się przytłoczony lub niespokojny, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, doradcą lub kimś, komu ufasz.
• Istnieją metody leczenia: Z tym schorzeniem można sobie radzić za pomocą leków, poradnictwa, grup wsparcia i zmian stylu życia.
• Jest to stan przejściowy: przy odpowiednim wsparciu i leczeniu możesz powrócić do zdrowia.
• Jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub swojemu dziecku, natychmiast zwróć się o pomoc. To bardzo ważne.

Jako młoda mama, świetnie sobie radzisz. To bardzo ważne, żebyś dbała o siebie. Życzymy Ci siły, żebyś przetrwała tę podróż!