Wszyscy wiemy o depresji poporodowej, która występuje u matek po porodzie. Społeczeństwo jest obecnie dobrze poinformowane na ten temat. Jednak ważnym tematem, o którym niewiele się mówi, jest depresja w ciąży. Ta przypadłość jest w rzeczywistości częstsza, niż się wydaje. Często jednak pozostaje niezdiagnozowana. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, dlaczego tak się dzieje, jak ją rozpoznać i co można z nią zrobić.
Dlaczego trudno rozpoznać depresję w ciąży?
Najważniejszym powodem jest to, że normalne objawy ciąży i objawy depresji są bardzo podobne. Pomyśl, jak bardzo zmienia się twoje ciało, gdy spodziewasz się dziecka. Wraz ze zmianami hormonalnymi wszystko wydaje się nowe.
Mówiąc prościej, oto objawy, których możesz doświadczyć w czasie ciąży i w przypadku depresji:
- Utrata apetytu lub chęć przejadania się
- Bezsenność lub nadmierna senność
- Nadmierne zmęczenie ciała
- Rzeczy takie jak bóle ciała i pleców
- Trudności z koncentracją na czymś
- Częste płacze lub odczuwa smutek
Z powodu tych objawów matka często myśli: „Och… to normalne, gdy spodziewasz się dziecka”. Nie podejrzewają więc, że cierpią na schorzenie takie jak depresja. Czasami nawet lekarze nie pytają o to wprost. Dlatego bardzo ważne jest, aby być tego świadomym.
Podobieństwo to stanie się dla Ciebie jeszcze wyraźniejsze, gdy spojrzysz na tę tabelę.
| Objaw | Czy to normalny objaw ciąży? | Czy to objaw depresji? |
|---|---|---|
| Nadmierne zmęczenie/senność | ✔ Tak | ✔ Tak |
| Bezsenność | ✔ Tak | ✔ Tak |
| Zmiany w diecie | ✔ Tak | ✔ Tak |
| Trudności z koncentracją | ✔ Tak | ✔ Tak |
| Częste odczuwanie smutku i płacz | ✔ Tak (ze względu na wpływ hormonów) | ✔ Tak (kluczowa cecha) |
Czy jesteś narażony na ryzyko? Jakie są czynniki ryzyka?
Niektóre kobiety są bardziej narażone na wystąpienie depresji w czasie ciąży. Twoja historia zdrowia i styl życia mogą mieć na to wpływ.
Głównym czynnikiem ryzyka jest występowanie w przeszłości zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęk. Jeśli masz takie problemy, powinnaś zachować szczególną ostrożność w ciąży.
Ponadto istnieje kilka innych czynników ryzyka:
- Zaburzenia tarczycy: Mogą również wpływać na nastrój, ponieważ zmieniają poziom hormonów w organizmie.
- Inne choroby: Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie .
- Powikłania ciąży: stres wywołany stanami takimi jak stan przedrzucawkowy lub badanie USG wykazujące nieprawidłowości u dziecka.
- Problemy życiowe: trudności finansowe, konflikty rodzinne, niestabilna relacja z mężem.
- Traumatyczne wydarzenia w przeszłości .
- Stres związany z nieplanowaną lub niechcianą ciążą .
Jeśli masz te cechy, jesteś bardziej narażony na depresję. Ale to nie znaczy, że na pewno ją rozwiniesz. Oznacza to po prostu, że musisz bardziej dbać o swoje zdrowie psychiczne.
Czy można to wyleczyć? Jakie jest leczenie?
Tak! Zdecydowanie. Kiedy uświadomisz sobie, że masz tę chorobę, nie bój się jej. Ta choroba jest w pełni uleczalna. Najważniejsze to nie bać się prosić o pomoc.
Zwykle w czasie ciąży staramy się najpierw zwrócić w stronę leczenia niefarmakologicznego, ponieważ wszystkie leki, które przyjmujemy, przekazują się dziecku.
1. Psychoterapia: To bardzo skuteczna metoda. Mówiąc najprościej, polega na rozmowie z wykwalifikowanym terapeutą i nauce radzenia sobie ze stresem, smutkiem i lękiem. Dzielenie się swoimi uczuciami z kimś innym może przynieść ogromną ulgę.
2. Ćwiczenia: Lekkie ćwiczenia, spacery i joga mogą pomóc poprawić nastrój. Powinieneś jednak skonsultować się z lekarzem, jaki rodzaj ćwiczeń jest dla Ciebie odpowiedni.
3. Grupy wsparcia: Rozmowy z innymi matkami, które mają podobne doświadczenia, są dla ciebie ogromnym źródłem siły.
Czasami jednak, jeśli depresja jest ciężka, konieczne może być stosowanie leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, zgodnie z zaleceniami lekarza . Istnieją leki, które są bezpieczne do stosowania w ciąży.
Najważniejsze: Jeśli masz takie objawy, nigdy nie podejmuj decyzji samodzielnie. Porozmawiaj o tym otwarcie z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem. Pomoże Ci on wybrać najodpowiedniejszą dla Ciebie metodę leczenia.
Oto pytania, które możesz sobie zadać:
Jeśli czujesz, że Twój nastrój nieco się zmienił, zadaj sobie te pytania. Pomogą Ci one uzyskać ogólny obraz Twojej sytuacji.
| Zapytaj siebie | Rozważ to |
|---|---|
| 1. Czy nadal czerpiesz radość z rzeczy, które zazwyczaj sprawiają ci przyjemność i które lubisz robić? | Czy rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność (np. czytanie książki, rozmowa z przyjacielem, oglądanie filmu) teraz wydają Ci się puste i pozbawione sensu? |
| 2. Jaki jest Twój nastrój przez większość dnia? | Czy czujesz się smutny, ociężały, pusty lub przygnębiony w ciągu dnia? |
| 3. Jakie objawy fizyczne miałeś ostatnio? | Czy często cierpisz na bezsenność, nadmierne zmęczenie, utratę apetytu, trudności z koncentracją, bóle ciała i daremny płacz? |
| 4. Czy czujesz się przygnębiony? | Czasami najprostsze pytania są najlepsze. Jeśli zauważysz, że mówisz sobie: „Czuję się przygnębiony”, nie ignoruj tego uczucia. |
Wiele matek czuje się winnych, gdy odczuwają smutek lub niepokój w tym czasie. Myślą sobie: „Powinnam być teraz szczęśliwa”, „Co pomyślą inni?”. Ale pamiętaj, depresja nie jest czymś, co się wybiera. To choroba. Nie obwiniaj się za nią. Im częściej będziesz o niej otwarcie mówić, tym bardziej negatywne nastawienie społeczeństwa do tego schorzenia zniknie.
Przesłanie do domu
- Depresja w ciąży jest realna i powszechna. Nie ignoruj jej.
- Objawy normalnej ciąży i depresji mogą być podobne, dlatego bądź świadoma swoich uczuć.
- Nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia. Depresja to nie słabość, to choroba, którą można leczyć.
- Jeśli czujesz się smutny, niespokojny lub samotny, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny.
- Najważniejsze: koniecznie porozmawiaj z lekarzem o swoich odczuciach. Przy odpowiedniej poradzie i leczeniu, schorzenie to może zostać całkowicie wyleczone.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz