Czy po zjedzeniu pełnego posiłku nagle czujesz się osłabiony, zmęczony i masz zawroty głowy w ciągu dwóch lub trzech godzin? Niektórzy ludzie się pocą, a ich dłonie i stopy drżą. Wiele osób uważa to za normalne. Ale może to być stan spowodowany spadkiem poziomu cukru we krwi po jedzeniu. W medycynie nazywamy to reaktywną hipoglikemią. Porozmawiajmy o tym dzisiaj po prostu.
Przede wszystkim, czym jest hipoglikemia?
Mówiąc prościej, hipoglikemia to stan, w którym poziom cukru we krwi, czyli glukozy , jest niższy niż normalnie. Poziom cukru w naszym organizmie waha się w ciągu dnia. To normalne. Ale problem pojawia się dopiero, gdy jest zbyt niski.
Choć schorzenie to jest powszechne głównie wśród diabetyków, występują dwa jego rodzaje, które mogą rozwinąć się u każdego:
1. Hipoglikemia na czczo: Zwykle jest spowodowana inną, podstawową chorobą. W tym przypadku poziom cukru we krwi spada, gdy nie jesz.
2. Hipoglikemia reaktywna: To właśnie o tym typie mówimy dzisiaj i to ona występuje u większości ludzi. Występuje po posiłku . Dlatego czasami nazywa się ją „ hipoglikemią poposiłkową”. Oznacza to „niski poziom cukru we krwi po jedzeniu”.
Jakie są objawy reaktywnej hipoglikemii?
Objawy te pojawiają się zazwyczaj w ciągu 4 godzin od spożycia posiłku. Sprawdź, czy są Ci znane. Możesz odczuwać jeden lub więcej z tych objawów jednocześnie.
| Objaw | Jak to się dzieje |
|---|---|
| Nadmierne zmęczenie/znużenie | Nagłe uczucie utraty życia. |
| Dreszcze i pocenie się | Drżenie kończyn, pocenie się, jakby z zimna. |
| Zawroty głowy i omdlenia | Zawroty głowy, uczucie, że można stracić przytomność. |
| Niepokój i drażliwość | Odczuwanie strachu i łatwe wpadanie w złość. |
| Kołatanie serca | Serce bije tak szybko, że sam to słyszysz. |
| Ekstremalny głód | Ponownie odczuwam głód wkrótce po jedzeniu. |
| Inne funkcje | Zaburzenia widzenia, bóle głowy, trudności z koncentracją, bezsenność. |
Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?
Przyczyna tego zjawiska nie zawsze jest jasna, ale często wynika z faktu, że organizm produkuje więcej hormonu zwanego insuliną po dużym posiłku zawierającym dużo węglowodanów .
Wyobraź sobie, że jesz dużo ryżu, chleba, makaronu i coś słodkiego naraz. Wtedy nasza trzustka produkuje insulinę, aby kontrolować ten cukier . Jednak w organizmach niektórych osób, nawet po strawieniu pokarmu, insulina nadal jest produkowana. W rezultacie we krwi gromadzi się więcej insuliny niż potrzeba, powodując nagły spadek poziomu cukru we krwi. To jest przyczyną tych objawów.
Mówiąc prościej, przyczyną jest to, że organizm, próbując kontrolować poziom cukru, trochę „źle” reaguje i reaguje przesadnie.
Ponadto mogą istnieć inne przyczyny:
- Niektóre rodzaje nowotworów.
- Picie alkoholu (szczególnie bez jedzenia).
- Niektóre operacje. Na przykład operacja pomostowania żołądkowego lub operacja wrzodów.
- Niektóre choroby metaboliczne.
- Osoby z nadwagą są bardziej narażone na wystąpienie tej choroby.
Jak rozpoznać, że tak jest?
Jeśli uważasz, że możesz doświadczać tych objawów, najlepiej udaj się do lekarza . Zapyta Cię o objawy, historię choroby i o to, czy ktoś w Twojej rodzinie choruje na cukrzycę.
Aby zdiagnozować chorobę, lekarz może zlecić wykonanie następujących badań:
- Badanie poziomu cukru we krwi: Możesz sprawdzić poziom cukru we krwi, gdy masz objawy i porównać go z poziomem cukru we krwi po ustąpieniu objawów.
- Test Tolerancji Posiłków Mieszanych (MMTT): Podczas tego testu podaje się specjalny napój (o wysokiej zawartości cukru), który może podnieść poziom cukru we krwi. Następnie w ciągu kolejnych 5 godzin pobiera się próbki krwi kilka razy w celu sprawdzenia poziomu cukru. Może to pomóc w sprawdzeniu, czy poziom cukru nie spada nienormalnie.
Leczenie i zmiany stylu życia
Metoda leczenia zależy od przyczyny schorzenia.
Leczenie medyczne
U osoby z cukrzycą, jeśli poziom cukru we krwi spadnie poniżej 70 mg/dl, oznacza to stan hipoglikemii. W takim przypadku należy przyjąć 15 gramów węglowodanów (np. glukozę, sok owocowy) i ponownie zmierzyć poziom cukru we krwi po 15 minutach. Należy to jednak robić wyłącznie na zalecenie lekarza .
Większość osób z reaktywną hipoglikemią nie potrzebuje żadnych specjalnych leków. Jeśli jednak przyczyną jest guz lub inna choroba, lekarz zaleci odpowiednie leczenie (operację lub inne leki).
Rzeczy, które możesz robić w domu
Wiele osób nie potrzebuje leczenia, ale może skutecznie kontrolować tę chorobę, wprowadzając zmiany w stylu życia i diecie.
Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:
- Jedz mały posiłek lub przekąskę co 3 godziny. Spożywanie 5 lub 6 małych posiłków dziennie zamiast 3 dużych pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi.
- Wybierz zbilansowaną dietę. Uwzględnij w niej białko (ryby, mięso, jaja, ciecierzycę, soczewicę), owoce i warzywa, produkty mleczne i produkty pełnoziarniste.
- Ogranicz spożycie produktów bogatych w cukier i rafinowane węglowodany. Dotyczy to białego pieczywa, ciast, ciastek, słodkich napojów i bardzo słodkiej herbaty. Mogą one powodować gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi.
- Jeśli pijesz alkohol, unikaj picia na pusty żołądek.Zawsze pij alkohol w trakcie jedzenia.
- Regularnie ćwicz. Nawet proste codzienne ćwiczenia mogą pomóc Twojemu organizmowi efektywniej wykorzystywać cukier.
Przesłanie do domu
- Objawy reaktywnej hipoglikemii obejmują zmęczenie, zawroty głowy i drżenie po jedzeniu. Nie należy ich ignorować .
- Główną przyczyną jest fakt, że organizm produkuje więcej insuliny po posiłku bogatym w węglowodany.
- Jeśli te objawy występują u Ciebie często, nie zakładaj ich z góry, lecz koniecznie skonsultuj się z lekarzem .
- Stan ten można w dużym stopniu kontrolować , jedząc często małe posiłki, stosując zbilansowaną dietę (z dużą zawartością białka, warzyw i owoców) i ograniczając żywność o wysokiej zawartości cukru.
Reaktywna hipoglikemia syngaleska, niski poziom cukru we krwi po jedzeniu, hipoglikemia poposiłkowa, niski poziom cukru we krwi, hipoglikemia, zmęczenie po jedzeniu, cukrzyca
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz