Poranne mdłości w ciąży? Nie martw się, porozmawiajmy o tym!

Jeśli jesteś w początkowej fazie ciąży, możesz już odczuwać tzw. poranne mdłości. W rzeczywistości ponad połowa kobiet w ciąży doświadcza tego stanu. Pomimo swojej nazwy, poranne mdłości, nudności i wymioty mogą wystąpić o każdej porze dnia. Wiele kobiet odczuwa w tym czasie tak silne mdłości, że nie są w stanie nawet spojrzeć na swoje ulubione potrawy. Dlatego pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest upewnienie się, że to normalne.

Dlaczego pojawiają się te nudności? Jakie są ich przyczyny?

Chociaż dokładna przyczyna tego zjawiska nie jest znana, lekarze uważają, że jest to głównie spowodowane nagłym wzrostem poziomu hormonów w organizmie podczas ciąży. Mówiąc prościej, jest to reakcja organizmu na duże zmiany zachodzące w jego wnętrzu.

Są pewne rzeczy, które zazwyczaj powodują te nudności. Zobaczmy, co to jest.

W większości przypadków nudności i wymioty ustępują mniej więcej w połowie ciąży, czyli około 4-5 miesiąca. Jednak u niektórych kobiet mogą być nieco poważniejsze. Nazywamy to „niewymiotami ciążowymi” ( Hyperemesis Gravidarum ). Nie przypominają one zwykłych mdłości porannych. W tym przypadku organizm odwadnia się, traci na wadze, a nawet wymaga hospitalizacji. Jeśli uważasz, że stan jest poważny, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Co można zrobić z tym problemem?

Istnieje wiele prostych sposobów, które możemy zastosować w domu, aby złagodzić nudności i wymioty. Przyjrzyjmy się im bliżej.

1. Pij dużo wody i płynów (nawodnienie)

Podczas wymiotów tracisz dużo wody, co może prowadzić do odwodnienia. Ważne jest, aby pić jak najwięcej płynów. Czasami samo jedzenie, nawet sam zapach jedzenia, może wywołać nudności, więc spróbuj najpierw po prostu napić się płynów.

Kobieta w ciąży powinna pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Napoje z niewielką ilością cukru mogą być mniej obciążające dla żołądka. Wypróbuj te wskazówki:

• Napój z limonką
• Ciecz podobna do elektrolitu
• Ginger ale lub woda sodowa
• Można również spożywać mrożone okłady, galaretki lub sok owocowy.

2. Imbir jest najlepszym przyjacielem.

Imbir to od dawna stosowany i skuteczny naturalny środek na nudności. Badania wykazały, że przyjmowanie syropu imbirowego lub proszku imbirowego może znacznie zmniejszyć nudności i wymioty w czasie ciąży.

Imbir można wykorzystać na następujące sposoby:

• Herbata z kawałkiem imbiru (herbata imbirowa)
• Rodzaje ciasteczek imbirowych
• Dodaj odrobinę imbiru do jedzenia.
• Zjedz dwa kawałki kandyzowanego imbiru.

Chociaż u niektórych osób imbir może powodować zgagę, ogólnie rzecz biorąc jest bardzo bezpiecznym i skutecznym lekarstwem.

3. Mdłe potrawy

Pikantne i tłuste potrawy mogą jeszcze bardziej podrażnić żołądek. Dlatego w tym czasie warto przyzwyczaić się do potraw nieostrych, niskotłuszczowych i lekkostrawnych.

Wiele osób stosuje dietę BRAT. Oznacza to, że:

• Banan
• Ryż
• Mus jabłkowy (rzadki na Sri Lance, zamiast niego można zjeść coś takiego jak gotowane jabłka)
• Tost (grzanka)

Nie musisz ograniczać się tylko do tych czterech. Możesz jeść gotowane ziemniaki, krakersy solone i nieostre zupy . Pamiętaj jednak, że nie warto jeść tylko tych produktów przez cały czas. Nie dostarczają one bowiem wszystkich składników odżywczych, których potrzebujesz Ty i Twoje dziecko. Gdy nudności trochę ustąpią, a żołądek się uspokoi, stopniowo dodawaj inne produkty, takie jak warzywa i owoce.

4. Witamina B6 i leki

Stwierdzono, że witamina B6 (pirydoksyna) pomaga w kontrolowaniu nudności. Czasami lekarze zalecają witaminę B6 w połączeniu z lekiem przeciwhistaminowym, doksylaminą. Badania wykazały, że takie połączenie zmniejsza nudności i wymioty u kobiet w ciąży o około 70%.

Chociaż wiele leków przeciwwymiotnych jest bezpiecznych w czasie ciąży, brakuje wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa niektórych leków. Na przykład, ondansetron jest bardzo skuteczny w leczeniu nudności, ale uważa się, że stanowi pewne ryzyko dla płodu w pierwszym trymestrze i może powodować problemy u osób z chorobami serca.

Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza!

Poranne mdłości można złagodzić domowymi sposobami. Jeśli jednak występuje którykolwiek z poniższych objawów, może to być oznaką poważnej choroby. W takim przypadku należy natychmiast udać się do lekarza. W razie potrzeby należy bez wahania udać się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU).