Palenie: Dowiedzmy się, jaki wpływ papierosy mają na nasz organizm.

Możesz być osobą, która zapala papierosa raz dziennie lub podczas spotkań ze znajomymi. Dla niektórych to nawyk, dla innych przyjemność. Ale czy naprawdę wiesz, co się dzieje, gdy dym papierosowy dostaje się do twojego organizmu? Porozmawiajmy o tym dzisiaj w bardzo prosty sposób.

Czym jest papieros? Co się w nim znajduje?

Mówiąc najprościej, palenie to czynność zapalania papierosa, który jest wykonany z suszonego tytoniu owiniętego w liść, a następnie wdychania dymu z niego. Zapalając jeden koniec papierosa, wdychasz dym z drugiego końca. Dym ten przedostaje się drogami oddechowymi do płuc, gdzie jest wchłaniany do krwiobiegu i transportowany do mózgu oraz wszystkich innych narządów.

Choć mówimy tu głównie o papierosach tytoniowych, niektórzy używają również cygar, fajek, marihuany (`marihuany/trawki`) lub papierosów ziołowych.

Typowy papieros w sklepie zawiera:

• Tytoń : Są to suszone, przyprawione liście i łodygi rośliny tytoniu (`Nicotiana tabacum`).
• Ten papier tam: To jest papier, w który zawijany jest tytoń.
• Filtr (w papierosie): Podczas zaciągania się, część większych cząsteczek z palącego się tytoniu zostaje zatrzymana w tym filtrze. Jednak wiele szkodliwych substancji przedostaje się przez niego i przedostaje do organizmu.

Dlaczego ludzie przyzwyczajają się do palenia papierosów?

Wiele osób zaczyna palić papierosy, ponieważ czują się trochę szczęśliwi i zrelaksowani. Ale kiedy już się zacznie, bardzo trudno jest przestać, nawet wiedząc, jak bardzo szkodzi to organizmowi. Głównym powodem jest substancja chemiczna zwana nikotyną zawarta w papierosach. Ta nikotyna oddziałuje na mózg, a jej brak powoduje dyskomfort i niepokój.

Kiedy nikotyna dostaje się do mózgu, uwalnia substancje chemiczne , które wywołują uczucie szczęścia i dobrego samopoczucia.Uwolnienie. Po zapaleniu papierosa możesz odczuwać:

• Poczucie spokoju i ulgi.
• Lekki „kopniak”, jakby życie przyszło do mojego ciała.
• Wydaje się, że łatwo jest skupić się na pracy.

Ponadto, dla niektórych palenie jest elementem interakcji społecznych, częścią ich codziennej rutyny, jak poranna kawa. Niektórzy uważają, że papieros pomaga im się dobrze bawić, wyciszyć przed wystąpieniem przed publicznością lub skupić się w pracy. Inni lubią jego smak lub uczucie trzymania papierosa w dłoni.

Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy zapalasz papierosa?

W chwili, gdy zapalasz papierosa, zaczyna on niszczyć Twój organizm. Pomyśl tylko, tysiące substancji chemicznych uwalnianych podczas palenia tytoniu rozpoczynają swoją destrukcyjną podróż, zanim jeszcze weźmiesz pierwszy oddech. Zobaczmy, jak ta podróż się potoczy.

Kiedy zapalasz papierosa i wkładasz go do ust...

Kiedy zapalasz papierosa, ciepło uwalnia nikotynę i smołę, czyli pozostałości tytoniu. Po włożeniu papierosa do ust, smoła barwi paznokcie. Dym wysusza skórę, powoduje jej obrzęk i pogłębia zmarszczki. Jeśli dym dostanie się do nosa, uszkadza zakończenia nerwowe. Z czasem może to osłabić zmysł węchu.

Kiedy wdychasz dym papierosowy...

Podczas zaciągania się dymem z papierosa, dym przechodzi przez filtr. Zapobiega on przedostawaniu się dużych kawałków tytoniu. Jednak smoła, nikotyna i tysiące innych toksycznych substancji chemicznych przedostają się przez filtr. Smoła barwi zęby, dziąsła i język. Uszkadza szkliwo zębów, zwiększając ryzyko próchnicy i chorób dziąseł . Może również osłabiać smak ulubionych potraw.

Gdy dym wędruje twoimi drogami oddechowymi...

Ta smoła osadza się w gardle i strunach głosowych, a następnie przedostaje się do płuc. Może to powodować kaszel. W miarę przemieszczania się drogą oddechową, substancje takie jak smoła i cyjanowodór (bardzo toksyczny gaz) powodują, że maleńkie, włoskowate struktury w drogach oddechowych (zwane rzęskami) stają się nieaktywne. Podobnie jak włosie miotły, rzęski te wychwytują zarazki i inne szkodliwe substancje i usuwają je z płuc. Ich uszkodzenie zwiększa ryzyko infekcji dróg oddechowych .

Kiedy dym wypełnia płuca i przedostaje się do krwi...

Kiedy dym dostaje się do płuc, uszkadza maleńkie pęcherzyki płucne. Może to prowadzić do schorzeń takich jak rozedma płuc , rodzaj przewlekłej choroby płuc zwanej POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc). Z pęcherzyków płucnych tlenek węgla z dymu przedostaje się do krwiobiegu. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ tlenek węgla zastępuje tlen w czerwonych krwinkach i zamiast tego przedostaje się do krwiobiegu. To pozbawia komórki i tkanki tlenu. Ten brak tlenu może powodować duszność. Komórki w organizmie sygnalizują, że nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, ale powoduje to większy obrzęk i gromadzenie się śluzu, co jeszcze bardziej utrudnia oddychanie.

W miarę jak nikotyna przemieszcza się przez krwiobieg, uszkadza wyściółkę naczyń krwionośnych. Powoduje to ich pogrubienie i zwężenie. Krwinki zaczynają się do nich przyklejać, zwiększając ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń, takich jak zakrzepy krwi, zawały serca i udary mózgu . U mężczyzn to zmniejszone krążenie krwi może nawet prowadzić do zaburzeń erekcji .

Kiedy substancje chemiczne przedostają się przez krew do innych części ciała...

Po dostaniu się do krwiobiegu substancje chemiczne zawarte w dymie papierosowym przemieszczają się po całym organizmie. Może to uszkodzić następujące części ciała:

• Kości: Nikotyna zmniejsza wchłanianie wapnia i produkcję komórek budujących kości. To sprawia, że ​​kości stają się cieńsze i bardziej kruche.
• Oczy: Substancje chemiczne zawarte w papierosach i niedobór tlenu uszkadzają oczy. Może to prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej, zaćmy, a nawet utraty wzroku .
• Układ odpornościowy : Palenie powoduje stany zapalne w organizmie i osłabia układ odpornościowy. To zwiększa podatność na choroby i choroby autoimmunologiczne .
• Hormony: Nikotyna może powodować zmiany hormonalne, które mogą mieć wpływ na płodność (zdolność do posiadania dzieci).
• DNA: Czynniki takie jak arsen, nikiel i radioaktywny polon mogą uszkodzić DNA, a także zablokować mechanizmy naprawy DNA przez organizm. Uszkodzenie DNA może prowadzić do raka i problemów z płodnością poprzez uszkodzenie plemników .

Kiedy nikotyna dociera do twojego mózgu...

Z krwi nikotyna trafia prosto do mózgu. Tam aktywuje określone receptory, uwalniając sygnały „dobrego samopoczucia”, takie jak dopamina, adrenalina, endorfiny i serotonina. To właśnie one dają „kopa” i „pobudzenie”, które odczuwasz, paląc papierosa. To tak, jakby nikotyna pobudziła Twój mózg i sprawiła, że ​​poczujesz się zrelaksowany, szczęśliwy i pełen życia. Wystarczy kilka sekund, aby zaciągnąć się pierwszym papierosem, a wszystko to dzieje się naprawdę.

Kiedy odczuwasz objawy odstawienia...

Twoja wątroba przetwarza nikotynę, która w ciągu kilku godzin od wypalenia papierosa jest wydalana z moczem. Wtedy organizm traci ten „kopniak” i masz ochotę na kolejnego papierosa. Jeśli nie palisz, zaczynają się pojawiać objawy odstawienia . Należą do nich niepokój, lęk, drażliwość i bezsenność . Stopniowo organizm przyzwyczaja się do nikotyny (tolerancja), a Ty potrzebujesz jej więcej, aby poczuć ten haj. To zjawisko nazywa się uzależnieniem od nikotyny .

Jeśli jesteś w ciąży, jaki wpływ dym ma na płód?

Palenie w czasie ciąży może zwężać naczynia krwionośne w łożysku i pępowinie, ograniczając ilość krwi docierającej do płodu. Krew ta może zawierać tlenek węgla, nikotynę i inne szkodliwe substancje chemiczne. Może to pozbawić dziecko tlenu i uszkodzić jego DNA. Matki palące w czasie ciąży są bardziej narażone na poronienia . Dzieci urodzone przez palaczy mogą również mieć niską masę urodzeniową, problemy z sercem i płucami oraz opóźnienia rozwojowe .

Jakie problemy zdrowotne powoduje palenie?

Kiedy większość ludzi myśli o paleniu, myśli tylko o raku płuc. W rzeczywistości jednak palenie może powodować i pogarszać wiele chorób w niemal każdej części ciała. Oto kilka z nich:

• Rak: Poniżej znajduje się kompletna lista rodzajów raka, które mogą być spowodowane paleniem.
• Choroby płuc: Należą do nich takie choroby, jak POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), gruźlica, astma i zwłóknienie płuc.
• Choroby serca i naczyń krwionośnych:Mogą one powodować zawały serca, udary mózgu lub niewydolność serca.
• Choroby oczu: zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, utrata wzroku, a nawet ślepota.
• Schorzenia występujące przy urodzeniu: Niska masa urodzeniowa i wady wrodzone u dzieci matek, które paliły w czasie ciąży.
• Poronienie.
• Cukrzyca typu 2.
• Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i inne choroby autoimmunologiczne.
• Dysfunkcja seksualna (zaburzenia erekcji).
• Problemy z płodnością (trudności z posiadaniem dzieci).
• Przedwczesne starzenie się (zmarszczki, przedwczesne starzenie się).

Najważniejsze jest to, że nawet jeśli nie palisz, nadal możesz wdychać dym, gdy ktoś pali w pobliżu (nazywamy to „biernym paleniem”). Może to być bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Palenie i rak

Palenie może powodować lub zwiększać ryzyko rozwoju wielu różnych rodzajów nowotworów. Istnieją również dowody na to, że osoby palące w trakcie leczenia raka mogą być mniej skuteczne i bardziej narażone na nawrót choroby. Palenie może powodować następujące rodzaje nowotworów:

• Białaczka (ostra białaczka szpikowa)
• Rak pęcherza moczowego
• Rak szyjki macicy
• Rak jelita grubego
• Rak przełyku
• Rak nerki
• Rak krtani i inne nowotwory gardła
• Rak wątroby
• Rak płuc
• Rak jamy ustnej
• Rak trzustki
• Rak żołądka

Czy płuca regenerują się po rzuceniu palenia?

Tak! Jeśli rzucisz palenie, twoje płuca i drogi oddechowe zaczną się w pewnym stopniu goić.W ciągu kilku tygodni od rzucenia palenia stany zapalne i produkcja śluzu w organizmie zmniejszą się. W ciągu kilku miesięcy rzęski, o których mówiliśmy wcześniej, zaczną odrastać. W rzeczywistości wiele układów organizmu zacznie się goić po rzuceniu palenia.

Czas trwania procesu leczenia zależy od tego, jak długo palisz i jak duże szkody wyrządziłeś swoim płucom. Niektóre problemy, takie jak niepłodność, zaczną szybko ustępować. Niektóre uszkodzenia mogą jednak nigdy nie zostać całkowicie odwrócone – takich schorzeń jak POChP i zwłóknienie płuc nie da się odwrócić. Jeśli jednak rzucisz palenie na kilka lat, ryzyko zachorowania na raka i inne choroby znacznie się zmniejszy, być może do poziomu osoby niepalącej.

Jak mogę rzucić palenie?

Istnieje wiele sposobów, aby pomóc Ci rzucić palenie. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych metod jednocześnie, aż znajdziesz tę, która Ci odpowiada. Możesz też potrzebować innej metody, gdy jedna okaże się nieskuteczna. Oto kilka z nich:

• Zimny ​​indyk: Oznacza to całkowite rzucenie palenia bez żadnych leków ani substytutów nikotyny. Ta metoda może być skuteczna u niektórych osób, ale może być trudna ze względu na reakcję organizmu na nikotynę.
• Terapia zastępcza nikotyny: Obejmuje ona gumy do żucia, pastylki do ssania, plastry, spraye do nosa i inhalatory zawierające nikotynę.
• Leki: Lekarz może przepisać leki, takie jak bupropion lub wareniklina, które pomogą złagodzić objawy odstawienia i głód papierosowy.
• Zmiana stylu życia: Działania takie jak zwiększenie aktywności fizycznej, zmiana codziennej rutyny lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i zerwać z nawykami związanymi z paleniem.

Jeśli palę, jak mogę o siebie zadbać?

Nie jest tajemnicą, że jeśli palisz, najlepszym rozwiązaniem dla siebie jest rzucenie palenia. Ale w trakcie rzucania palenia możesz pomóc swojemu organizmowi w regeneracji, ćwicząc, jedząc pożywne posiłki i pijąc dużo wody. Niezależnie od tego, czy palisz, czy rzuciłeś, porozmawiaj z lekarzem o możliwości wykonania badania przesiewowego w kierunku raka płuc w odpowiednim czasie. Może ono pomóc we wczesnym wykryciu raka i uratować Ci życie.

Najważniejsze rzeczy, o których musisz pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Ludzie palili z powodów społecznych i kulturowych od czasów starożytnych. Powody palenia dzisiaj nie są inne: papieros może być częścią codziennej rutyny – albo sposobem na oderwanie się od nałogu.

Ale teraz wiemy, jak szkodliwe jest palenie dla zdrowia – zarówno dla Ciebie, jak i dla zdrowia osób wokół Ciebie. Ponieważ nikotyna jest tak głęboko zakorzeniona w Twoim mózgu, rzucenie palenia, choć zdajesz sobie sprawę z jego szkodliwości, nie jest łatwe. Zrozumienie tego związku i tego, dlaczego tak trudno jest rzucić, może pomóc. I nie zapomnij być dla siebie dobrym w tym procesie. Przejście od palacza do osoby rzucającej palenie to proces, decyzja, którą podejmujesz każdego dnia.

Oprócz sposobów na rzucenie palenia, warto również pamiętać o tym, jak bardzo poprawi się Twoje samopoczucie w dłuższej perspektywie. Będziesz mógł wrócić do robienia rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, znów cieszyć się smakiem i zapachem jedzenia, dbać o zdrowie bliskich i oszczędzać pieniądze. Poproś o pomoc przyjaciół, rodzinę i lekarza – opowiedz im o wprowadzanych zmianach i zapytaj, jak mogą Ci pomóc.

Palenie , papierosy, nikotyna, rak, zdrowie, płuca, choroby serca, rzucanie palenia