Jak ułatwić naukę dziecku z ADHD? (Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi – ADHD)

Żadne dziecko nie lubi odrabiać prac domowych. Ale jeśli Twoje dziecko ma ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ), ten czas „odrabiania prac domowych” może być bardzo trudnym i stresującym doświadczeniem zarówno dla niego, jak i dla Ciebie. Zadanie, które inne dzieci wykonują w godzinę, może zająć Twojemu dziecku dwie do trzech godzin, a nawet więcej. Jeśli powoduje to ciągłe kłótnie i krzyki w domu, nie martw się. Dzisiaj omówimy kilka sposobów, aby pomóc dziecku skupić się i odrabiać prace domowe w uporządkowany sposób.

1. Czy powinniśmy stworzyć osobne miejsce przeznaczone wyłącznie do nauki?

Bardzo ważne jest, aby Twoje dziecko uczyło się codziennie w tym samym miejscu. Dzieje się tak, ponieważ dzieci z ADHD mają tendencję do szybkiej utraty koncentracji. Dlatego miejsce do nauki powinno być jak najcichsze i pozbawione rozpraszaczy.

Wyobraź sobie dziecko uczące się przy stole na środku salonu. W tym czasie w telewizji leci jego ulubiona kreskówka, słyszy, jak grają jego młodszy brat i siostra, a mama rozmawia z kuchni. Jak dziecko może skupić się na nauce, mając to wszystko na głowie?

Oto co należy zrobić:

• Oddzielna przestrzeń: W zależności od dostępnej przestrzeni w domu, przygotuj mały stolik i krzesło przeznaczone specjalnie do nauki. Lepiej ustawić stolik naprzeciwko ściany niż okna, ponieważ ograniczy to rozpraszanie uwagi przez rzeczy z zewnątrz.
• Usuń elementy rozpraszające uwagę: Trzymaj obszar z dala od zabawek, telefonów, tabletów i telewizorów.
• „Biały szum”: Niektóre dzieci uważają, że ciągły, cichy dźwięk (np. wentylatora) pomaga im się skupić i wyciszyć rozpraszające dźwięki. Można w tym celu użyć małego wentylatora.

2. Podziel czas nauki na małe fragmenty.

Czy Twoje dziecko na początku wykazuje entuzjazm wobec czegoś, ale po pewnym czasie traci zainteresowanie i się nudzi? Dzieje się tak, ponieważ mózgowi z ADHD bardzo trudno jest skupić się na tej samej rzeczy przez godzinę lub dwie.

Rozwiązaniem jest podzielenie czasu nauki na mniejsze części.

Wyobraź sobie, że masz godzinę na naukę. Zamiast robić to wszystko na raz, podziel to na 20-20-20 minut.

• Zrób pierwsze 20 minut lub więcej.
• Następnie zrób mu krótką, 5-10-minutową przerwę. W tym czasie pozwól mu zjeść małą przekąskę, napić się wody lub wybrać się na krótki spacer.
• Przez następne 20 minut wykonuj lekcję języka syngaleskiego.
• Znów chwila odpoczynku.
• Wykonaj resztę obliczeń jeszcze raz w ciągu ostatnich 20 minut.

Zmieniając przedmioty w ten sposób, Twoje dziecko będzie się mniej nudzić. Praca będzie mu też sprawiać mniejsze wrażenie trudności, a jakość jego pracy wzrośnie.

3. Przyzwyczajmy się do pracy według harmonogramu.

Dzieci z ADHD mają trudności z zarządzaniem czasem . Łatwo się też rozpraszają. Najlepszym rozwiązaniem obu tych problemów jest dobrze ustrukturyzowany harmonogram.

• Podziel pracę domową na mniejsze zadania: Zamiast oddawać wszystko w jednym dużym zadaniu, podziel je na mniejsze, które można wykonać w kilka minut. Na przykład zamiast mówić „Odrób pracę domową z matematyki”, przydziel jej osobne zadanie, takie jak „Utwórz pierwsze 5 cyfr”, „Utwórz następne 5 cyfr” itd.
• Używaj timera: Ustaw timer do każdego małego zadania (np. aplikacji alarmowej w telefonie lub minutnika do gotowania jajek w kuchni). Ustaw timer tak, aby mówił: „Masz 10 minut na zrobienie tych 5 liczb”. To pomoże mu zrozumieć czas i zmniejszy prawdopodobieństwo, że będziesz musiał krzyczeć: „Szybko, szybko!”.
• Duże projekty: Podziel duże projekty szkolne (np. model na targi naukowe, recenzję książki) na mniejsze, łatwiejsze do opanowania części i przypisz im osobny dzień. Te drobne zadania dnia codziennego pomogą Ci ukończyć pracę bez pośpiechu w ostatniej chwili.

4. Koordynujmy czas nauki z czasem podawania leków.

Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko przyjmuje leki na ADHD. Leki te zazwyczaj nie działają tak samo przez cały dzień.

Często leki działają najlepiej w ciągu dnia po ich zażyciu. To wtedy zdolność koncentracji dziecka jest największa. Wieczorem jednak, gdy działanie leku ustaje, może mieć trudności z ponownym skupieniem się na nauce.

5. Wspierajmy się nawzajem, dając sobie drobne upominki.

To nie jest łapówka. To sposób na zachęcenie dziecka do dobrych uczynków. Kiedy dziecko robi coś dobrego, nie ma nic złego w okazaniu mu odrobiny wdzięczności lub wręczeniu prezentu. Ta drobna zachęta może wiele zdziałać.

Możesz na przykład stworzyć „wykres gwiazdek”. Kiedy odrobi pracę domową na dany dzień, pozwól mu oznaczyć ją gwiazdką. Gdy zdobędzie 5 lub 10 gwiazdek, daj mu małą nagrodę, którą lubi. Może to być ulubiona przekąska, 30-minutowa szansa na grę wideo lub dodatkowy czas na wspólną zabawę.

6. Pomóżmy przekazać pracę domową nauczycielowi.

To również poważny problem, z którym borykają się rodzice dzieci z ADHD. Dziecko ciężko pracuje godzinami i odrabia wszystkie prace domowe. Ale następnego dnia zostawia książkę w domu, a nawet jeśli jest w szkolnym plecaku, zapomina ją oddać nauczycielowi. Nie jest to lenistwo ani niefrasobliwość dziecka. To również jest częścią ADHD.

Aby to osiągnąć, stwórz system, który będzie działał sprawnie.

• Pliki kolorowe: Użyj plików z różnymi kolorami dla każdego tematu.
• Oddzielne kieszenie:Zarezerwuj jedną kieszeń w teczce na „Nowe zadania”, a drugą na „Zakończone prace domowe”. Razem z dzieckiem sprawdzajcie tę teczkę każdego wieczoru po powrocie do domu oraz rano przed pójściem do szkoły.

Dodatkowa wskazówka: Utrzymuj regularny kontakt ze swoim nauczycielem.

To bardzo ważne dla was wszystkich trojga: dziecka i nauczyciela. Dziecko z ADHD częściej zapomina o zadaniu domowym lub źle rozumie polecenia.

Dlatego bądź w kontakcie z wychowawcą klasy swojego dziecka. Rozmawiaj z nim przynajmniej raz w tygodniu i pytaj o zadania na nadchodzący tydzień. Niektóre szkoły publikują prace domowe online lub wysyłają je rodzicom e-mailem. Poproś wychowawcę dziecka, aby informował Cię, jeśli coś opuści. Wspólna praca w ten sposób będzie ogromnym wsparciem dla edukacyjnej ścieżki Twojego dziecka .