Czujesz drętwienie lub ból w nodze? Porozmawiajmy o nerwie łydkowym!

Czy kiedykolwiek odczuwałeś drętwienie w tylnej części nogi, szczególnie w okolicy pachwiny, kostki lub pięty, lub po prostu uczucie drętwienia, czasami przypominające mrowienie? Zazwyczaj nie zwracamy na to uwagi. Myślimy: „Może siedzieliśmy nieruchomo przez jakiś czas” i zapominamy o tym. Jednak za tymi objawami może kryć się problem z bardzo ważnym nerwem w naszym ciele, o którym rzadko mówimy. Ten nerw to nerw łydkowy . Dzisiaj omówimy właśnie ten nerw w tym artykule.

Mówiąc najprościej, czym jest nerw łydkowy?

Nerw łydkowy to nerw czuciowy znajdujący się pod skórą z tyłu nogi, poniżej kolana. Dokładniej rzecz biorąc, jest to nerw skórny, który przekazuje bodźce czuciowe do skóry. Nerw ten rozpoczyna się w okolicy łydki, biegnie wzdłuż zewnętrznej strony nogi, przechodzi przez kostkę i kończy się na małym palcu.

Za tą nazwą kryje się ciekawa historia. „Sura” po łacinie oznacza „łydka”. Nazwa ta trafnie nawiązuje do położenia tego nerwu.

Jaką korzyść ten nerw przynosi naszemu organizmowi?

Główną funkcją nerwu strzałkowego jest dostarczanie bodźców czuciowych. Oznacza to, że dostarcza on bodźców czuciowych skórze tylnej i zewnętrznej części nóg, kostek, pięt i zewnętrznej części stopy. To „czucie” obejmuje kilka rzeczy.

• Dotyk: uczucie, że coś dotyka twojej nogi.
• Temperatura: uczucie gorąca lub zimna.
• Ból: Odczuwanie bólu, nawet jeśli nie ma urazu ani siniaka.
• Wibracje: Odczuwanie wibracji.

Oprócz tego, nerw łydkowy odgrywa również bardzo ważną rolę w utrzymaniu równowagi ciała. Wyobraź sobie, że idziesz w ciemności. Chociaż nie widzisz wyraźnie podłoża, masz pewne pojęcie o tym, gdzie znajduje się twoja stopa i czy podłoże jest płaskie, prawda? W ten sposób nerw ten po cichu pomaga utrzymać równowagę ciała, przesyłając do mózgu informacje o położeniu stopy.

Jak rozpoznać, że masz problem z nerwem łydkowym?

W przypadku uszkodzenia lub ucisku nerwu strzałkowego, możesz odczuwać różnorodne objawy. Bardzo ważne jest, aby je rozpoznać.

Jakie schorzenia wpływają na nerw łydkowy?

Dobrze, zobaczmy teraz, jakie są główne przyczyny uszkodzenia tego nerwu.

1. Uszkodzenie nerwów wywołane cukrzycą (neuropatia cukrzycowa)

Cukrzyca jest bardzo powszechna wśród mieszkańców Sri Lanki. Jeśli cukrzyca nie jest odpowiednio kontrolowana, delikatne nerwy organizmu zaczynają ulegać uszkodzeniu z powodu długotrwałego wysokiego poziomu cukru we krwi. Nazywamy to neuropatią cukrzycową . Schorzenie to atakuje głównie nerwy nóg i rąk. Nerw łydkowy jest jednym z głównych nerwów, które mogą ulec uszkodzeniu w ten sposób.

2. Urazy sportowe

To również jest bardzo powszechny powód.

• Skręcenie stawu skokowego : Wyobraź sobie, że grasz w krykieta, netball lub siatkówkę i nagle skręcasz nogę. Nazywamy to „skręceniem stawu skokowego”. W tym przypadku więzadła wokół stawu skokowego ulegają rozciągnięciu lub zerwaniu. W takim przypadku nerw strzałkowy, który przebiega w pobliżu, może również zostać naciągnięty, zmiażdżony, a nawet poważnie uszkodzony.
• Złamania: Nerw ten może również ulec uszkodzeniu w wyniku złamania kości nogi (zwłaszcza kości strzałkowej).
• Silne uderzenia: Silne uderzenie bezpośrednio w skórę głowy może również spowodować zmiażdżenie nerwu.

3. Obcisłe buty lub ubrania

Niektórzy noszą bardzo ciasne buty, zwłaszcza te sięgające do samej nogi. Długotrwałe noszenie takich butów, a także ciasnych pasków sprzętu sportowego, takiego jak narty, może powodować długotrwały ucisk na nerw i jego uszkodzenie.

Jak dbać o zdrowie tego nerwu?

Na szczęście istnieje szereg czynności, które możemy wykonać, aby utrzymać nerw łydkowy w zdrowiu, a także inne nerwy w naszym ciele.

• Kontroluj swoją cukrzycę: Jeśli chorujesz na cukrzycę, najlepszym sposobem na ochronę nerwów jest utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Postępuj ściśle zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Unikaj palenia: Palenie jest jak trucizna dla układu nerwowego. Kiedy palisz, Twoje naczynia krwionośne zwężają się, co zmniejsza dopływ tlenu i składników odżywczych do nerwów. Dlatego bardzo ważne jest, aby całkowicie rzucić palenie.
• Noś dobrze dopasowane buty: Zwłaszcza jeśli uprawiasz sport, noś buty, które dobrze leżą na stopach i zapewniają ochronę. Buty z wiekiem stają się mniej ochronne. Dlatego jeśli regularnie ćwiczysz, warto zmieniać buty co najmniej co kilka miesięcy.
• Zdrowa dieta: Niektóre składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia nerwów. Witamina B12 i witamina D to dwa z najważniejszych składników. Witamina B12 pomaga utrzymać zdrową osłonkę mielinową nerwów. Wykazano również, że witamina B pomaga łagodzić ból nerwowy. Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak ryby, mięso, mleko i jaja, są bogate w witaminę B12.