Wiele osób w twoim wieku martwi się zmianami fizycznymi, które następują wraz z dorastaniem – lub, mówiąc językiem medycznym, kiedy rozpocznie się okres dojrzewania. Jeśli wydaje ci się, że twoi przyjaciele zmieniają się przed tobą, możesz pomyśleć: „Dlaczego to nie dzieje się ze mną? Czy coś jest nie tak?”. Proszę, nie martw się ani nie panikuj. Dzisiaj porozmawiamy o tym otwarcie, jak przyjaciel, abyś mógł poczuć się swobodniej.
Dlaczego każdy rozwija się w innym czasie?
To najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać: każdy jest inny. Pomyśl o kwiatach w ogrodzie; nawet jeśli są tego samego gatunku, niektóre kwitną wcześniej niż inne, ale wszystkie w końcu kwitną. Tacy właśnie jesteśmy. Wewnętrzny zegar biologiczny każdego z nas działa nieco inaczej. Dlatego Twoje dojrzewanie może rozpocząć się nieco wcześniej lub później niż u Twojej koleżanki. To zupełnie normalne.
Często porównujemy się z rówieśnikami. Chłopcy mogą czuć się niepewnie z powodu swojego głosu lub zarostu, a dziewczynki mogą się martwić, jeśli ich piersi będą się opóźniać. Nie ma powodu do wstydu ani niepokoju. Pamiętaj tylko, że ciało każdego człowieka rozwija się według własnego, unikalnego harmonogramu.
Dojrzewanie u dziewcząt
Jednym z pierwszych objawów dojrzewania u dziewcząt jest rozwój piersi. Przyjrzyjmy się temu najpierw.
Kiedy rozpoczyna się rozwój piersi?
Zazwyczaj rozwój piersi rozpoczyna się około 10. lub 11. roku życia . Możesz wyczuć mały, tkliwy guzek pod brodawką sutkową, który stopniowo rośnie. Jednak to zjawisko jest zmienne; u niektórych dziewcząt zaczyna się ono już w wieku 7 lat, a u innych bliżej 13. roku życia . Każdy okres w tym przedziale czasowym jest uważany za całkowicie normalny.
Jeśli u Twojej przyjaciółki piersi zaczęły się rozwijać przed Tobą, nie martw się. Jej zegar wewnętrzny jest po prostu odrobinę szybszy niż Twój. To wszystko.
Twoja pierwsza miesiączka
Kolejnym ważnym momentem jest pierwsza miesiączka. Zwykle pojawia się ona około 2 do 2,5 roku po rozpoczęciu rozwoju piersi.
Nie ma ścisłej reguły, kiedy to musi nastąpić. To zależy od osoby. W tym czasie zachodzą również inne zmiany, takie jak poszerzenie bioder i ewentualnie pojawienie się trądziku.
Dojrzewanie u chłopców
Przyjrzyjmy się teraz, co dzieje się z chłopcami. Średni wiek, w którym chłopcy rozpoczynają dojrzewanie, to około 10-11 lat . Jednak rozpoczęcie dojrzewania w wieku od 9 do 15 lat jest uważane za całkowicie normalne .
Jakie więc są to zmiany?
- Pogłębianie się głosu : Twój wysoki głos zacznie się pogłębiać i stawać się bardziej męski. Czasami możesz usłyszeć chrypkę, co jest również całkowicie normalne podczas tej zmiany.
- Wzrost włosów: Zaczną pojawiać się włosy na twarzy, a następnie pod pachami, na klatce piersiowej i w okolicach narządów płciowych.
- Rozwój narządów rozrodczych : Twoje jądra i penis urosną. To kluczowy wskaźnik dojrzewania.
- Wzrost mięśni i wzrost: Prawdopodobnie zauważysz zwiększenie masy mięśniowej, szersze ramiona i znaczny wzrost.
Te zmiany nie zachodzą z dnia na dzień; następują stopniowo, przez kilka lat. Nie martw się, jeśli znajomy wygląda na bardziej „dorosłego” od ciebie; po prostu jego okres dojrzewania rozpoczął się wcześniej. Twój czas nadejdzie.
Czy jest sposób, żeby to zrobić szybciej?
Wiem, że wielu z was zastanawia się, czy istnieje sposób na przyspieszenie tego procesu. Prawda jest taka,nie możesz nic zrobić, aby przyspieszyć te naturalne zmiany biologiczne.
Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu są niezbędne dla ogólnego zdrowia. Zdecydowanie warto o tym pamiętać, ale nie sprawią one, że proces dojrzewania rozpocznie się wcześniej.
Specjalne produkty spożywcze, suplementy diety ani specjalne kremy do skóry nie są w stanie przyspieszyć tego naturalnego procesu. Wydawanie pieniędzy na te produkty jest zbędne.
Twoje ciało rozpocznie te zmiany we własnym tempie. Zaufaj swojemu ciału i pozwól mu rozwijać się naturalnie.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Jeśli mieścisz się w omawianych przedziałach wiekowych, zazwyczaj nie ma powodu do obaw. Jeśli jednak naprawdę się martwisz, możesz bez problemu porozmawiać z lekarzem.
Powinieneś rozważyć wizytę u lekarza, jeśli:
- Jeśli jesteś dziewczyną i ukończyłaś 13 lat, a nie masz jeszcze żadnych oznak rozwoju piersi lub nie miałaś pierwszej miesiączki .
- Jeśli jesteś chłopcem i ukończyłeś 15 lat, ale nie masz żadnych oznak dojrzewania (takich jak zmiana głosu, wzrost włosów lub rozwój narządów rozrodczych).
- Jeśli odczuwasz wysoki poziom niepokoju lub niepokoju w związku z rozwojem swojego ciała, nawet jeśli jesteś młodszy niż podano powyżej.
Wizyta u lekarza nie oznacza, że coś jest nie tak. Badanie kontrolne, które upewni się, że wszystko przebiega prawidłowo, może pomóc Ci się uspokoić. Lekarz może udzielić Ci fachowej porady i ustalić, czy konieczna jest dalsza diagnostyka.
Ważne wnioski
Oto ostatnie punkty, o których należy pamiętać:
- Każdy jest wyjątkowy: wahania czasu są całkowicie normalne. Jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być.
- To nie wyścig: Dojrzewanie to nie rywalizacja. Nie martw się, kto rozwija się pierwszy; twoje ciało ma swój własny, wewnętrzny zegar.
- Cierpliwość jest kluczem: te duże zmiany wymagają czasu. Nie dzieją się w ciągu jednej nocy.
- Dbaj o zdrowie: Skup się na zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach i śnie. To wspiera Twój ogólny rozwój.
- Nie duś tego w sobie: Jeśli się martwisz, porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą – na przykład rodzicem, nauczycielem lub lekarzem rodzinnym. Uzyskanie wsparcia to najlepszy sposób na poradzenie sobie z tymi obawami.
W końcu twoje ciało ciężko dla ciebie pracuje. Daj mu czas, którego potrzebuje, aby się rozwinąć. Jesteś wartościowy i świetnie sobie radzisz!
Dojrzewanie, zmiany w ciele, zdrowie nastolatków, wzrost i rozwój
