Czy Twój łokieć też boli? Porozmawiajmy o łokciu tenisisty (zapaleniu nadkłykcia bocznego)!

Czy często odczuwasz ból po zewnętrznej stronie łokcia? Może odczuwasz go, gdy podnosisz filiżankę herbaty, otwierasz drzwi, a nawet po prostu ściskasz komuś dłoń? Chociaż wiele osób uważa to za normalne, może to być objaw schorzenia zwanego „łokciem tenisisty”. Pomimo nazwy „tenis”, nie jest to choroba dotykająca wyłącznie tenisistów. W rzeczywistości dziewięć na dziesięć osób cierpiących na tę przypadłość nie rozwija się z powodu gry w tenisa. Przyjrzyjmy się więc bliżej.

Mówiąc najprościej, czym jest łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty to uraz ścięgna w łokciu. Ścięgno to mocna tkanka, która łączy nasze mięśnie z kośćmi niczym lina. Mięśnie przedramienia są przyczepione do tylnej części łokcia za pomocą takiego ścięgna. Kiedy powtarzamy ten sam ruch w kółko, niczym linę ciągniętą w tym samym miejscu, w ścięgnie zaczynają się pojawiać drobne pęknięcia. Z czasem uszkodzenie pogłębia się, a w tym obszarze pojawia się stan zapalny. To właśnie nazywamy bólem.

W medycynie nazywa się to zapaleniem nadkłykcia bocznego . Wyjaśnijmy ten termin:

• Boczny oznacza „na zewnątrz”.
• Nadkłykieć to mała, guzowata część kości znajdująca się na zewnątrz łokcia.
• Słowo „itis” oznacza „zapalenie”.

Mówiąc najprościej, jest to zapalenie ścięgna występujące po zewnętrznej stronie łokcia.

Pomimo nazwy, kto mógł to stworzyć?

Słysząc tę ​​nazwę, wszyscy myślą, że to przypadłość dotykająca tylko sportowców. Ale to nieprawda. Każdy, kto mocno trzyma coś w dłoniach i wykonuje jakąkolwiek czynność, która wiąże się ze skręcaniem czoła, może zachorować na tę przypadłość.

Pomyśl o takich ludziach:

• Cieśle: Ponieważ stale używają narzędzi takich jak młotek i piła.
• Malarze: Ponieważ poruszają pędzlem w tę i z powrotem w ten sam sposób.
• Gospodynie domowe wykonują prace domowe: wykręcają ubrania, tną kokosy, podnoszą ciężkie garnki.
• Osoby pracujące w biurach: Ponieważ przez cały dzień używają myszy komputerowej w ten sam sposób.
• Szefowie kuchni: Podczas krojenia warzyw nożami należy podnosić ciężkie patelnie.
• Ludzie grający na instrumentach muzycznych, takich jak skrzypce.

Każdy może nabawić się łokcia tenisisty. Oznacza to, że jest to uraz spowodowany powtarzaniem tej samej czynności.

Czy masz łokieć tenisisty? Sprawdź te objawy

W większości przypadków objawy te zaczynają się stopniowo. Początkowo może pojawić się lekki ból, który stopniowo może się nasilać. Przyjrzyjmy się głównym objawom.

Jakie są czynniki ryzyka rozwoju łokcia tenisisty?

Choć schorzenie to może rozwinąć się u każdego, u niektórych osób ryzyko jest większe.

• Wiek: Schorzenie to najczęściej występuje u osób powyżej 40 roku życia.
• Zawód: Osoby wykonujące powtarzalne ruchy manualne, o których mówiliśmy wcześniej.
• Podnoszenie ciężarów:Dla osób regularnie podnoszących ciężary powyżej 20-22 kilogramów.
• Palenie: Palenie zmniejsza dopływ krwi do tkanek organizmu, co spowalnia proces gojenia.
• Otyłość: Nadmierna masa ciała wywiera dodatkowe obciążenie na stawy i ścięgna.
• Niektóre sporty: Dla osób uprawiających takie sporty jak tenis, badminton i squash.

Jak lekarz to rozpoznaje?

Kiedy pójdziesz do lekarza, najpierw zapyta Cię o objawy. Kiedy zaczął się ból, o jakich porach dnia odczuwasz go mocniej i co go łagodzi? Następnie zbada Twoją rękę.

• Naciskam ręką na bolące miejsce.
• Twoja dłoń, łokieć i nadgarstek są zgięte i wyprostowane w różnych kierunkach.
• Lekarz próbuje zmusić mnie do poruszenia ręką wbrew naciskowi.

W większości przypadków to badanie pozwala zdiagnozować chorobę. Czasami jednak, aby wykluczyć inne problemy, możesz zostać skierowany na takie badania jak:

• Zdjęcie rentgenowskie: w celu sprawdzenia, czy nie występują inne problemy z kośćmi, np. zapalenie stawów.
• Badanie USG: pozwala dokładnie sprawdzić, czy ścięgno uległo uszkodzeniu lub pęknięciu.
• Badanie MRI: wykonuje się je w celu dokładnego sprawdzenia stanu tkanek, zwłaszcza jeśli inne metody leczenia nie przyniosły rezultatu.
• EMG (elektromiografia): Badanie to wykonuje się w celu potwierdzenia podejrzenia, że ​​przyczyną bólu jest ucisk nerwu.

Dobrze, porozmawiajmy teraz o leczeniu.

Największą zaletą łokcia tenisisty jest to, że w większości przypadków nie wymaga on operacji. Można go leczyć prostymi metodami. Leczenie można podzielić na dwa etapy.

1. Rzeczy do zrobienia w pierwszej kolejności

Możesz zacząć to robić w domu. To się nazywa metoda RICE.

• R – Odpoczynek: To jest najważniejsze. Całkowicie zaprzestań czynności, która powoduje ból. Danie dłoni odpoczynku daje ścięgnu szansę na wygojenie.
• I – Lód: Przyłóż lód do bolącego miejsca. Umieść kilka kostek lodu w woreczku foliowym, owiń ściereczką i pozostaw na 15–20 minut. Powtarzaj tę czynność kilka razy dziennie. To zmniejszy ból i obrzęk.
• C - Kompresja: Można użyć specjalnego stabilizatora/paska, aby zmniejszyć nacisk na mięśnie i dać ścięgnom odpocząć.
• E – Uniesienie: Trzymaj ramię zawsze powyżej poziomu serca, kiedy to możliwe. Możesz położyć na nim poduszkę.

2. Leczenie medyczne

Jeśli domowe sposoby okażą się nieskuteczne, lekarz może skierować Cię na tego typu leczenie.

Jaka jest różnica między łokciem tenisisty a łokciem golfisty?

Wiele osób myli te dwa schorzenia. Oba są rodzajami przeciążeniowych urazów łokcia. Jednak umiejscowienie bólu jest różne.

• Łokieć tenisisty (łokieć tenisowy): Ból występuje po zewnętrznej stronie łokcia.
• Łokieć golfisty (zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości łokciowej): Ból promieniuje z wewnętrznej strony łokcia.

Mówiąc prościej, kiedy obracasz dłoń i prostujesz ramię, ból odczuwany z boku kciuka nazywa się łokciem tenisisty. Ból odczuwany z boku małego palca nazywa się łokciem golfisty.